Ciao ragazzi Vi disturbo per sottoporvi un mio dubbio amletico in merito alla cadenza che sto tenendo ultimamente. Vi riassumo In pochi punti la mia preparazione fino ad ora:
- gen/feb tanta palestra, min 2 volte a settimana, (soprattutto 5x5 squat, single leg, affondi etc) e un'uscita il w.e.
-mar /apr palestra 1xweek e allenamento polarizzato (anche gravel) in genere VO2max
- mag/giu palestra mantenimento, allenamento polarizzato e ho iniziato a mettere dei lavori di forza sulla bici (partenze da fermo e lavori in sopra-soglia a cadenze 20rpm inferiori a quelle che tenevo di solito)
La faccio breve. Da un mese a questa parte mi sono ritrovato ad avere una cadenza scelta molto inferiore a quella che tenevo di solito; dai 93 medi alle 84 rivoluzioni.
Ora, vorrei sapere se anche a voi succede e secondo il vostro parere a cosa può essere dovuto.
Ps. in salita rullavo anche troppo (a detta di gente che qualcosa ne capisce); tipo 90-92rpm in salite anche scoscese (anche grazie al 36/30).
- gen/feb tanta palestra, min 2 volte a settimana, (soprattutto 5x5 squat, single leg, affondi etc) e un'uscita il w.e.
-mar /apr palestra 1xweek e allenamento polarizzato (anche gravel) in genere VO2max
- mag/giu palestra mantenimento, allenamento polarizzato e ho iniziato a mettere dei lavori di forza sulla bici (partenze da fermo e lavori in sopra-soglia a cadenze 20rpm inferiori a quelle che tenevo di solito)
La faccio breve. Da un mese a questa parte mi sono ritrovato ad avere una cadenza scelta molto inferiore a quella che tenevo di solito; dai 93 medi alle 84 rivoluzioni.
Ora, vorrei sapere se anche a voi succede e secondo il vostro parere a cosa può essere dovuto.
Ps. in salita rullavo anche troppo (a detta di gente che qualcosa ne capisce); tipo 90-92rpm in salite anche scoscese (anche grazie al 36/30).