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Testo: <blockquote data-quote="71fulvio" data-source="post: 3654174" data-attributes="member: 37870">Anchio una faticaccia tremenda questa sera e pensare che volevo testare le mie ruote Spada nuove. Uscito alle 1830 e pochi ciclisti in giro, che fosse un caso? :-)Bisogna bere tanto, non solo durante l'allenamento, ma durante tutta la giornata. Allenamenti brevi, specie se si esce in solitaria. Un paio di progressioni e poi a fondo lungo. Il fisico non perde l'allenamento in tre giorni di riposo, la prestazione e il ritmo si mantengono con le gare, inutile fare allenamenti massacranti adesso, specie con il caldo.</blockquote>