Io ho notato questo: quando fa troppo caldo il caffè nel mio caso è debilitante, in giornate come queste invece con il fresco, mi dà un sprint fenomenale, oggi mi son bevuto un caffettino prima di partire e sarà perché mi sento in forma, sarà perché sono dimagrito tanto, ma in salita avevo le gambe che frullavano come una meraviglia
Quindi [MENTION=78960]Black Rage[/MENTION] ,nei periodi di "scarico" si può assumere caffè decaffeinato, che non è completamente esente da caffeina ma ne contiene comunque una piccolissima parte, se ho ben capito, ottenendo lo stesso risultato? Oppure quella minima quantità va ad inficiare il processo di depurazione e quindi mantiene l'organismo ancora sensibile alla sostanza?
Qual'e' lo scopo del tuo piano di assunzione? (e.g. allenati piu' intensamente, stare dietro a ritmi di lavoro impegnativi, ...)ora sto provando, su di me, una strategia che migliori le performance, senza avere effetti collaterali, con minimo sviluppo di tolleranza, e che non dia dipendenza.
il mio caffeine-plane è il seguente:
lunedi: no caffeine;
martedì: 200 mg di caffeina ore 13;
mercoledì: no caffeine;
giovedì: 200 mg di caffeina ore 13;
venerdì: no caffeina;
sabato: 200 mg di caffeina dopo pranzo (circa ore 14);
domenica: no caffeine;
questa settimana invece proverò questa variante:
lunedi: 130 mg di caffeina ore 13;
martedì: 200 mg di caffeina ore 13;
mercoledì: no caffeine;
giovedì: 200 mg di caffeina ore 13;
venerdì: no caffeina;
sabato: 200 mg di caffeina dopo pranzo (circa ore 14);
domenica: no caffeine;
e a breve anche la variante n3:
lunedi: 130 mg di caffeina ore 13;
martedì: 130 mg di caffeina ore 17.30;
mercoledì: no caffeine;
giovedì: 200 mg di caffeina ore 13;
venerdì: no caffeina;
sabato: 200 mg di caffeina dopo pranzo (circa ore 14);
domenica: no caffeine;
Qual'e' lo scopo del tuo piano di assunzione? (e.g. allenati piu' intensamente, stare dietro a ritmi di lavoro impegnativi, ...)
Da parte mia sono interessato all'assunzione per le sedute di allenamento piu' dure (e.g. dove bisogna salire nella zona 5b) e ovviamente per la gara. (Ricordo a tutti che non e' doping! ... anche se si puo' discutere sul fatto di prendere una pillola per andare piu' forte... comunque e' legale farlo.)
IL mio obiettivo è massimizzare il rendimento psico fisico nella giornata (lavoro, sport, studio, musica ecc), senza avere sides a livello fisico e psicologico. Sviluppando la minima tolleranza, e soprattutto sperimentando su di me l'uso di questa sostanza favolosa.
di pasticche non ne uso, il mio caffè preferito è lavazza crema e gusto, gusto dolce :)
dimenticavo, tutte le dosi di caffeina che ho citato nei post precedenti (nei quali descrivevo i miei piani di assunzione), sono relative alla mia tolleranza (che non testo da tanto tempo, e che dovrò testare a breve).
L'ultima volta che ho testato la mia tollerenza, era a 250 mg di caffeina. Questo significa che prendendo più di 250 mg di caffeina, gli effetti piacevoli non aumentano, semmai si possono verificare effetti collaterali come insonnia ecc ecc.
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