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Testo: <blockquote data-quote="mik74" data-source="post: 1736453" data-attributes="member: 17893">Salve a tutti anch'io negli ultimi due anni dopo un mese di giugno fantastico non riesco + a far girare le gambe!Luglio son stato leggerissimo.Agosto staccato la spina ed ora sto ricominciando ma non vedo grossi miglioramenti.Di solito mi alleno così:2 uscite settimanali di 30-35 km con al massimo una salita di 2-3Km sempre cercando agilità e rapporti il più leggeri possibile.Poi il sabato (da marzo in poi) si fanno 3/4 ore salendo con il Km (90-110) ed aumentando le salite.Son alto 1.72 e peso 63 Kg (a giugno sceso a 61  e raggiunto 3000Km) poi il buio!Peccato avevo in mente un bel giro me lo terrò per il prossimo giugno!!A dimenticavo son le gambe dure il cardio , piano ma sale ancora!!</blockquote>