calo di rendimento

[nrgs4]

dopo le miei prime uscite, ho raggiunto un picco di 199 battiti (ho 19anni) e me la cavavo abbastanza bene in salita, specialmente un giorno ricordo che andavo proprio forte, adesso, mi manca poco ai primi 1000km, in 3 mesi, ma ho notato un calo, almeno di 10 battiti, insomma se prima ero a 190 al limite, adesso già a 180 inizio a faticare, e ho raggiunto massimo 187... esco con la media di 2 uscite a settimane e in media 55km, in teoria dovrei migliorare, ma avverto non riesco a stare al passo con gli altri, togliendo i più esperti, anche i vecchi mi passano in fondo alla salita, il più anziano del gruppo mi ha consigliato di cambiare manubrio in quanto adesso ho un 40 che dovrebbe limitarmi la respirazione in salita, ma di quanto può limitarmi? il fatto è che credo sia un fatto spicologico, forse sono in grado di raggiungere i 200, ma non so perchè a 180 non voglio andare oltre e in salita appena vedo i 182 inizio a rallentare e mi distacco, ma sono sicuro che non sono al limite perch appena inizia la discesa riparto tranquillamente senza pause

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[gabmor]

dopo le miei prime uscite, ho raggiunto un picco di 199 battiti (ho 19anni) e me la cavavo abbastanza bene in salita, specialmente un giorno ricordo che andavo proprio forte, adesso, mi manca poco ai primi 1000km, in 3 mesi, ma ho notato un calo, almeno di 10 battiti, insomma se prima ero a 190 al limite, adesso già a 180 inizio a faticare, e ho raggiunto massimo 187... esco con la media di 2 uscite a settimane e in media 55km, in teoria dovrei migliorare, ma avverto non riesco a stare al passo con gli altri, togliendo i più esperti, anche i vecchi mi passano in fondo alla salita, il più anziano del gruppo mi ha consigliato di cambiare manubrio in quanto adesso ho un 40 che dovrebbe limitarmi la respirazione in salita, ma di quanto può limitarmi? il fatto è che credo sia un fatto spicologico, forse sono in grado di raggiungere i 200, ma non so perchè a 180 non voglio andare oltre e in salita appena vedo i 182 inizio a rallentare e mi distacco, ma sono sicuro che non sono al limite perch appena inizia la discesa riparto tranquillamente senza pause

senti maaaa.... non usare il cardio per un po' ? se ti fai ste paranoie sulla freq. prova ad uscire un po' a sensazione... vedrai che ne guadagni in tranquillità ...

 

[alby1968]

quoto Gabmor

 

[FABIANO]

dopo le miei prime uscite, ho raggiunto un picco di 199 battiti (ho 19anni) e me la cavavo abbastanza bene in salita, specialmente un giorno ricordo che andavo proprio forte, adesso, mi manca poco ai primi 1000km, in 3 mesi, ma ho notato un calo, almeno di 10 battiti, insomma se prima ero a 190 al limite, adesso già a 180 inizio a faticare, e ho raggiunto massimo 187... esco con la media di 2 uscite a settimane e in media 55km, in teoria dovrei migliorare, ma avverto non riesco a stare al passo con gli altri, togliendo i più esperti, anche i vecchi mi passano in fondo alla salita, il più anziano del gruppo mi ha consigliato di cambiare manubrio in quanto adesso ho un 40 che dovrebbe limitarmi la respirazione in salita, ma di quanto può limitarmi? il fatto è che credo sia un fatto spicologico, forse sono in grado di raggiungere i 200, ma non so perchè a 180 non voglio andare oltre e in salita appena vedo i 182 inizio a rallentare e mi distacco, ma sono sicuro che non sono al limite perch appena inizia la discesa riparto tranquillamente senza pause

E' normale che più si và avabti nella stagione più è difficile arrivare al massimale.Se sei più allenato fatichi di più a raggiungere il max di battiti ma nn per questo vai di meno, anzi

 

[robertoso]

senti maaaa.... non usare il cardio per un po' ? se ti fai ste paranoie sulla freq. prova ad uscire un po' a sensazione... vedrai che ne guadagni in tranquillità ...

quoto.
O.T. io addirittura ero ossessionato dal contachilometri, continuavo a guardarlo quando andavo in salita per vedere a qnt salivo e nn riuscivo a concentrarmi. ho deciso di toglierlo e da allora riesco a concentrarmi di + e spingo meglio.

 

[gabmor]

quoto.
O.T. io addirittura ero ossessionato dal contachilometri, continuavo a guardarlo quando andavo in salita per vedere a qnt salivo e nn riuscivo a concentrarmi. ho deciso di toglierlo e da allora riesco a concentrarmi di + e spingo meglio.

Da circa un mesetto sto provando a uscire solo con l'orologio

... nel senso che siccome i tempi son tirati, guardo l'ora per rientrare "quasi" puntuale al lavoro e basta ... niente cardio.. niente km... sensazioni.. ascolto le gambe, il cuore

 

[nrgs4]

E' normale che più si và avabti nella stagione più è difficile arrivare al massimale.Se sei più allenato fatichi di più a raggiungere il max di battiti ma nn per questo vai di meno, anzi

questo è vero, le prestazioni sono aumentate, ma nonr iesco a spingermi oltre, per le gambe più che altro, percui deduco che il mio sistema cardiocircolatorio si è rafforzato