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Testo: <blockquote data-quote="vaminga" data-source="post: 3629541" data-attributes="member: 22219">Questi gradoni sono troppo aleatori come tutti quelli basati su numeri fissi e sull'età. 5 o 6 bpm di differenza (specie se si è vicini alla soglia) sono tantissimi- per esempio per "l'allenamento intensivo"-.In effetti puoi avere un'idea approssimativa della tua F.C.max proprio come hai detto (fare "alla morte" un centinaio di metri al termine di una salita di qualche km condotta ad un ritmo abbastanza alto...poi aggiungi 2-3 battiti). Il dato sarà approssimativo ma certo più attendibile (specie se ripetuto in giorni diversi) che quello clacolato in astratto. Per inciso non mi risulta che durante la vista di idoneità agonistica ti forniscano la F.C.max (certo il cardiologo potrebbe fornire dati approssimativi in base alla sua esperienza).Per quello che ti proponi un ritmo attorno al 65% della F.C.max risponde, a mio parere, allo scopo. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />Per il resto concordo con Stefano59.</blockquote>

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