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Testo: <blockquote data-quote="novara1908" data-source="post: 3629970" data-attributes="member: 43521">beh...grazie...ho visto delle belle risposte!!Comunque...a chi dice che il cardio NON SERVE, io per quel poco che ho visto in questi giorni...posso dire che non è affatto vero...soprattutto per un principiante come me che magari non è proprio capace di gestire bene le proprie forze, io ad esempio tante volte ho la sensazione di "stare bene" e invece...poi scoppio...il cardio mi aiuta ad avere un andatura piu regolare, poi magari imparero a farne a meno...Oggi sono uscito e ho fatto un 30 km di piano andando al 65-70% poi ho affrontato una bella salita cercando di stare sotto la soglia dell 80%...sono andato "più piano del solito" ma sono arrivato in cima che non dico che ero fresco, ma quantomeno ero vivo :-) l'avessi fatta a sensazione probabilmente avrei messo giu il piede...e i 30 di ritorno gli ho fatti cercando di stare almeno al 60%...cercando di non avere un andatura troppo turistica come sempre faccio...io comunque ho 22 anni...dovrei avere di fc max 198 pulsazioni...per adesso come massimo ho toccato 190...nei prossimi giorni proverò a forzare un po di più e vedere a quando arrivo...una curiosita invece...la fc minima....a cosa serve??????</blockquote>

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