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Testo: <blockquote data-quote="alemim" data-source="post: 4008614" data-attributes="member: 46071">Ripartendo da questo post ritengo che:in linea di massima una visita medica è sempre utile, comunque non fai giretti da 30 km in due ore... Anche se hai solo 22 anni e ti senti un leone (come probabilmente sei... non come il sottoscritto che ormai ha superato gli anta) non credo che sia un grande impegno, non ti si chiede mica di farla ogni anno...  Se da questa visita viene calcolata la tua fc max poi se a cavallo!Se proprio non vuoi farla, visto le tue motivazioni (ovvero non allenamenti intensivi per competizioni), penso che puoi calcolartela con le formulette tanto bistrattate e hai una base di partenza da cui fare i tuoi ragionamenti.A quel punto con un pò di informazione e un pò di attenzione il cardio diventa un strumento di calcolo utile, non tanto nella singola uscita, ma anche confrontando più uscite simili per capire il tuo andamento globale e gli eventuali miglioramenti durante le varie stagioni.Poi sta anche a te, ma mi pare di aver capito che te ne sei già accorto, che in parte puoi usare il cardiofrequenzimetro e in parte usare le sensazioni che ti trasmette il tuo corpo per pedalare nel modo da te desiderato.Credo che sia questo a cui tu vuoi arrivare...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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