Ahhhh! questo si che mi sembra un consiglio, adesso cominciano ad esserci tutte le informazioni per decidere coscientemente
Cmq a me piaceva tanto quella parte sull' SNC !!!!
La L-carnitina (usualmente detta carnitina, disponibile in commercio sotto forma di acetil-L-carnitina) è una sostanza assunta con la dieta (presente nelle carni e nei prodotti caseari) o sintetizzata dal nostro organismo nel fegato e nei reni a partire da due aminoacidi (lisina e metionina) in presenza di vitamine B6, C e ferro. Il suo ruolo nellorganismo è quello di legarsi e permettere il passaggio degli acidi grassi (sotto forma di acetilCoA-carnitina) attraverso le membrane dei mitocondri, rendendoli così disponibili per la beta-ossidazione.
Poiché la L-carnitina facilita il passaggio dei lipidi a catena lunga all'interno dei mitocondri e poiché l'ossidazione dei lipidi produce energia, si è ipotizzato che l'assunzione di carnitina potesse migliorare le prestazioni. In realtà sembra che tutti gli studi effettuati siano concordi nel mostrare che:
a) non c'è nessun miglioramento nelle prestazioni con la somministrazione di 2 g di carnitina al giorno;
b) anche dopo attività intensa non si registra deficit di L-carnitina e in situazione di carenza glicogenica l'assunzione di L-carnitina non modifica la miscela energetica utilizzata dalle cellule.
Alcuni ricercatori affermano di aver avuto buoni risultati con somministrazione di 10 g per 20 giorni (una quantità usata in cardiologia per curare gli scompensi cardiaci): riduzione della frequenza del battito cardiaco e miglioramento delle funzioni del ventricolo sinistro. In realtà tale affermazione non è mai stata provata ed esistono altre ricerche che indicano che 9 g di carnitina al giorno non hanno prodotto nessun risultato significativo.
Effetti dimostrati
Effetti possibili
- Promuove la normale crescita e lo sviluppo.
- Utile nell'ischemia cardiaca e nelle arteropatie periferiche.
- Diminuzione dei trigliceridi e aumento del livello del colesterolo HDL.
Effetti non dimostrati
- Protezione da alcuni tipi di malattie (muscolari, epatiche, renali, diabete).
Avvertenze
- Migliora la tolleranza alla debolezza indotta dalle diete ipocaloriche.
- Aiuta ad aumentare la massa muscolare e la prestazione atletica.
Controindicazioni Soggetti epilettici.
Effetti collaterali Disturbi gastrointestinali.
Sovradosaggio Occorre precisare che va evitata la somministrazione di carnitina (se non sotto attenta prescrizione) nella forma DL (DL-carnitina) per la possibile tossicità (rilevata una modesta miastenia in soggetti uremici); è quindi preferire integrare nella forma L-carnitina.
Interazioni Nessuna nota.
Dose efficace
Il dosaggio raccomandato è molto vario e dipende all'indicazione; in genere varia fra 500 mg e 6 g al giorno, frazionando le dosi più elevate nell'arco della giornata.
A chi serve
Persone sane e che seguono una dieta corretta non necessitano di supplementazione di acetil-L-carnitina.
Può essere utile in individui che hanno un ridotto apporto di questo elemento e degli aminoacidi essenziali da cui deriva (metionina e lisina). Inoltre in pazienti in emodialisi, bambini nati prematuri e persone con lesioni e ustioni gravi. Lintegrazione di acetil-L-carnitina per individui in condizioni patologiche deve essere prescritta dal medico.
Per gli sportivi è inutile in quanto una supplementazione di acetil-carnitina aumenta i livelli sierici della stessa, ma non provoca lincremento nel muscolo del sistema di trasporto degli acidi grassi di cui essa fa parte. La somministrazione di acetil-L-carnitina non ha dimostrato nessun effetto ergogenico.
.......ma tanto sono oppinioni
Tu naturalmente sei medico e hai la giusta competenza per consigliare?????
scusa se mi permetto, ma ti serve realmente? te l'ha consigliata qualcuno? non è che è una moda?chi mi sa dire quando va somministrata e in che dosi? l-carnitina di maximize liquida da 500cc.
Tu naturalmente sei medico e hai la giusta competenza per consigliare?????
io penso una cosa: prima di tutto sapere a cosa serve un prodotto e poi capire se ne hai veramente bisogno. La mia paura è che troppo spesso si ricorre agli integratori solo per sentito dire
Tu invece mi sembri monomaniaco, ed anche un pò estremista.
io penso una cosa: prima di tutto sapere a cosa serve un prodotto e poi capire se ne hai veramente bisogno. La mia paura è che troppo spesso si ricorre agli integratori solo per sentito dire
Saro anche monimaniaco ed estremista, ma mi piace pensarla come NoFear
Leggi sopra la risposta a no fear......
ci aggiungo anche i dannossissimi conservanti per gli insaccati, cosi ti rovino anche il pane e salame :culo:
Leggi sopra la risposta a no fear......
ci aggiungo anche i dannossissimi conservanti per gli insaccati, cosi ti rovino anche il pane e salame :culo:
Io nn riesco a capire perchè se uno chiede un consiglio su un integratore debba sempre ntervenire qualcuno contrario a fare polemica.Se nn avete consigli da dargli sulla assunzione di tale integratore lasciate stare la discussione e scrivete su qualche altro topic.Se no sempre così e cosa fai e cosa prendi. Ma che p....e
Quando ho visto questo topic ho pensato : ecco adesso sarà la solita discussione.....
P.S Io vado in mtb, ma sull'altro forum scrivo pochissimo anche perchè su questi argomenti è molto peggio che qui...
Di là se chiedi che sali usano gli altri, è un continuo uscire di mille persone che ti dabnno contro ma che fai ma mangiati un mandarino ma ti dopi......Aooooooooooooooooooooooo ma fatti i c...i tuoi!
io non ho parlato di doping, ho chiesto solo se serve veramente prendere gli integratori, se lo ha consigliato un medico, o se è solo una moda. Dal momento che uno chiede come e quanto prendere un prodotto, deduco che nessun medico lo abbia informato e consigliato, di conseguenza lo vedo un fai da te. Per questo dico che è fondamentale sapere a cosa serve un prodotto e capire se uno ne ha veramente bisogno. Questo mi sembra il punto di partenza, senza parlare di doping che in questo caso non c'entra nulla
allora leggilo così: non prendere la carnitina perchè non serve a nulla, in più butti via soldi. Ok?
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