Ma se vai a letto molto presto ci può stare...se invece vai all' 1 e poi ti sevgli alle 5 è preoccupante.
Ma sapendo quanto ci tieni al riposo sono sicuro che vai a letto presto
Caro diario....
- Creatore Discussione anna220381
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- Watchers 81
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Ma se vai a letto molto presto ci può stare...se invece vai all' 1 e poi ti sevgli alle 5 è preoccupante.
Ma sapendo quanto ci tieni al riposo sono sicuro che vai a letto presto
nn so proprio come fai...
in estate riesco pure io, ma per ora 1 volta alla settimana...
The_Phantom_Lord
Scalatore
lele, mica è una scelta.. io mi sveglio e basta, poi non mi riaddormento, ci ho provato, ma al massimo dura 20minuti e poi son di nuovo lì con gli occhi spalancati.. poi mi rompo di stare a letto e mi alzo.
Caro diario, alla fine diventa un'abitudine e si modifica il ciclo circadiano, ghè nient de fa..
Si! Comunque non è sempre cosi vado a giornate ma non piu tardi delle 6, e non dipende da quando vado a letto! Ma non è un grosso problema, il mattino ha l'oro in bocca
allora qua potremmo aprire un nuovo thread riguardante insonnia & co...io non è che mi sveglio presto alla mattina...vado a cercando di rispettare sempre gli stessi orari..23.30-24.00 massimo...e mi addormento con facilità..il problema è la notte..numerosi e ripetuti microrisvegli che non mi fanno riposare x niente bene..poi magari suona la sveglia e la maledico..questo da un anno a questa parte....
male che vada se ci alzeremo tutti alle 5 ci si incontra e facciamo il gruppo degli insonni...d'estate va anke bene..che la mattina presto andare in bici è una meraviglia!!
Quando faccio il giornaliero e non le notti mi sveglio sempre una prima volta alle 6, poi riesco a riaddormentarmi fino alle 6.30 quando suona la sveglia... la cosa preoccupante è che ho 5 anni meno di voi tutti... :afraid:
The_Phantom_Lord
Scalatore
allora qua potremmo aprire un nuovo thread riguardante insonnia & co...io non è che mi sveglio presto alla mattina...vado a cercando di rispettare sempre gli stessi orari..23.30-24.00 massimo...e mi addormento con facilità..il problema è la notte..numerosi e ripetuti microrisvegli che non mi fanno riposare x niente bene..poi magari suona la sveglia e la maledico..questo da un anno a questa parte....
male che vada se ci alzeremo tutti alle 5 ci si incontra e facciamo il gruppo degli insonni...d'estate va anke bene..che la mattina presto andare in bici è una meraviglia!!
ehi, io ci ho anche questa.. almeno 2-3 volte per notte mi sveglio, 6 ore di sonno circa, ma tutte spezzettate.
Qualche anno fa non dormivo per più di 45 min filati e facevo pure fatica ad addormentarmi.
Caro diario, alla fine dormo decentemente solo quando mi uccido di bici.
The_Phantom_Lord
Scalatore
caro diario, Andrea_Web i suoi anni se li porta male.
Correre da giovane lo ha consumato precocemente. :rosik:
Troppi radicali liberi, chiedi lumi al tuo amico che c'era a Valdobbiadene per una cura naturale (a soli 150 euri a settimana)
si ma ragazzi siete messi male....
cioè...
sarà che smadonno tutto il giorno, ma quando DECIDO che è ora di dormire, si spegne la luce e buonanotte fino al giorno dopo....
manco la bimba sento se piange.... (se c'è la moglie xxxxxxxxxxò)
ecco la sveglia di mia moglie alle 6 sento, ma poi mi giro dall'altra parte... uahhhhhhh
cioè...
sarà che smadonno tutto il giorno, ma quando DECIDO che è ora di dormire, si spegne la luce e buonanotte fino al giorno dopo....
manco la bimba sento se piange.... (se c'è la moglie xxxxxxxxxxò
)ecco la sveglia di mia moglie alle 6 sento, ma poi mi giro dall'altra parte... uahhhhhhh
The_Phantom_Lord
Scalatore
caro diario, che io fossi messo male lo sapevo da tempo, però sapere che non sono l'unico un po' mi consola
allora qua potremmo aprire un nuovo thread riguardante insonnia & co...io non è che mi sveglio presto alla mattina...vado a cercando di rispettare sempre gli stessi orari..23.30-24.00 massimo...e mi addormento con facilità..il problema è la notte..numerosi e ripetuti microrisvegli che non mi fanno riposare x niente bene..poi magari suona la sveglia e la maledico..questo da un anno a questa parte....
male che vada se ci alzeremo tutti alle 5 ci si incontra e facciamo il gruppo degli insonni...d'estate va anke bene..che la mattina presto andare in bici è una meraviglia!!
caro diari...io ho avuto problemi seri di insonnia per 4 mesi consecutivi quest'anno...mi svegliavo in media dalle7-8 volte e ogni volta facevo fatica a dormire...la mattin mi svegliavo già stanca e avevo sempre due occhiaie assurde...
ora ho ripreso a dormire bene...mi sveglio solo una volta e mi riaddormento presto..
occhi però che l'insonnia può essere anche causata da carenza di magnesio...e negli sportivi è facile incorrere in questa carenza....per un mese provate a reintegrarlo...
Cari amici insonni, provate con la melatonina!! Magari le compresse, quelle a rilascio graduale che contengono anche iperico. Io le ho tentate tutte e con ogni rimedio dormivo da schifo fino a che non ho provato questo "espediente", e adesso da un annetto comodo mi faccio delle gran ronfate.
Certo che il sonno è influenzato (almeno nel mio caso) anche dalla situazione psicofisica (più psico che fisica, cioè meno stressato sono meglio dormo) ma non c'è dubbio che la melatonina mi ha aiutato.
Certo che il sonno è influenzato (almeno nel mio caso) anche dalla situazione psicofisica (più psico che fisica, cioè meno stressato sono meglio dormo) ma non c'è dubbio che la melatonina mi ha aiutato.
ranocchia62
Apprendista Cronoman
Caro Diario
e se non ti basta la melatonina cosa si fa? ci si prova con il gas?
caro diario, questa volta la gianca mi ha veramente stupito con
un concentrato di saggezza
ranocchia62
Apprendista Cronoman
Caro diario...
La testimone di nozze è saparita....
La biondina si fà sentire solo x avere novità sulla situazione della nostra compagnia....
.....stò sempre più seriamente prendendo in considerazione l'idea di iscrivermi a Meetic
Caro Diario
anche io!!!
ERBike88
Apprendista Cronoman
The_Phantom_Lord
Scalatore
la melatonina mi ha aiutato a prender sonno quando proprio non ci riuscivo. Il problema è che non dà continuita al sonno, anche quella a rilascio graduale.
Caro diario, forse dovrei prenderne una capsula ogni due ore?
- Stato
