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Testo: <blockquote data-quote="michael_alessi" data-source="post: 1859997" data-attributes="member: 12397">grazie innanzitutto di aver risposto numerosi anche se mi spiace per tutti voi che condividete questi acciacchi! mi ritrovo con molte delle risposte e terapia consigliate ed in particolare col riproporsi "stagionale" del problema che ritorna un po come la mia gastrite (in autunno e in primavera). ho parlato con un ex pro il quale mi riferisce che lui trova solo giovamento dalle infiltrazioni (infiltrazioni ogni 6 mesi di acido ialuronico (Hyalgan o Hyalubrix pure belli cari) e che tutto il resto è acqua fresca che come integratore gli crea pure problemi allo stomaco (e ci risiamo maledetta gastrite!). cui dobbiamo aggiungere allenamento il palestra finalizzato al rafforzamento del  vasto mediale obliquo, curare la posizione in sella e non esagerare. tuttavia guardando nella foto dov'è il vasto mediale e come si allena (alla leg extension) a me viene il dubbio che i tendini vanno sotto stress infatti a me la caduta sugli sci ebbe proprio l'effetto di un legextension (gamba su verso l'alto). anch'io come molti di voi non esco più di 2 gg di fila e non supero i 160 kmma come si fa a non esagerare? io in bici a limitarmi non ci riesco, posso limitarmi a tavola ma come faccio a non andare di 50 avanti?  ma come ad usare rapporti più dolci la bici non la sento così come se nel mio percorso almeno il 50% non sono delle belle salite.</blockquote>

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