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Catabolismo
Testo
<blockquote data-quote="Darius" data-source="post: 5890742" data-attributes="member: 3105"><p>[MENTION=45757]Cyboraf[/MENTION], da quello che scrivi deduco che non hai problemi di catabolismo muscolare, e in questo concordo in toto con quanto afferma [MENTION=61869]Cancello del Roero[/MENTION].</p><p></p><p>Il catabolismo muscolare, ovvero la distruzione del tessuto muscolare, avviene quando si esauriscono le scorte di glicogeno e anche il metabolismo dei grassi non riesce più a far fronte al consumo energetico, quindi succede che l'organismo per far fronte alla necessità di energia "cannibalizza" se stesso, ma per accadere questo devi fare ore ed ore ad alta intensità, infatti questo fenomeno è tipico delle maratone o degli IM, dove non si riesce per ovvi motivi ad alimentarti a sufficienza.</p><p></p><p>I tuoi ritmi escludono a priori un processo catabolico quindi propenderei per le altre cause, psicologiche (importanti), farmacologiche (cura per l'ipertensione), età (per un over 50 dal punto di vista fisiologico ogni anno in più non vale un anno ma di più... e te lo dico io che ne ho 56 <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry :cry:" data-shortname=":cry:" />).</p><p></p><p>Non trascurerei infine un fattore di omeostasi del tuo organismo, ovvero l'adattamento ad una intensità troppo costante di allenamento che non produce più progresso nella performance, per evitare questo dovresti variare il programma delle tre uscite settimanali facendo più qualità (forza, potenza, Vo2Max etc.), insomma seguire un programmino più periodicizzato, poi la domenica puoi andare di fondo con i 90 Km.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Darius, post: 5890742, member: 3105"] [MENTION=45757]Cyboraf[/MENTION], da quello che scrivi deduco che non hai problemi di catabolismo muscolare, e in questo concordo in toto con quanto afferma [MENTION=61869]Cancello del Roero[/MENTION]. Il catabolismo muscolare, ovvero la distruzione del tessuto muscolare, avviene quando si esauriscono le scorte di glicogeno e anche il metabolismo dei grassi non riesce più a far fronte al consumo energetico, quindi succede che l'organismo per far fronte alla necessità di energia "cannibalizza" se stesso, ma per accadere questo devi fare ore ed ore ad alta intensità, infatti questo fenomeno è tipico delle maratone o degli IM, dove non si riesce per ovvi motivi ad alimentarti a sufficienza. I tuoi ritmi escludono a priori un processo catabolico quindi propenderei per le altre cause, psicologiche (importanti), farmacologiche (cura per l'ipertensione), età (per un over 50 dal punto di vista fisiologico ogni anno in più non vale un anno ma di più... e te lo dico io che ne ho 56 :cry:). Non trascurerei infine un fattore di omeostasi del tuo organismo, ovvero l'adattamento ad una intensità troppo costante di allenamento che non produce più progresso nella performance, per evitare questo dovresti variare il programma delle tre uscite settimanali facendo più qualità (forza, potenza, Vo2Max etc.), insomma seguire un programmino più periodicizzato, poi la domenica puoi andare di fondo con i 90 Km. [/QUOTE]
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