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Testo: <blockquote data-quote="phenomena" data-source="post: 1634240" data-attributes="member: 12572"><p>confermo:test conconi o vo2max.x chi usa misuratori di potenza anche test specifico.io avevo fatto la posizione una decina di anni fa:mi avevano alzato parecchio,non riuscivo piu' a girare le gambe.poi diversi test conconi con tabelle.ritengo che x il 95%di noi amatori seguire le tabelle(tabelle mapei)vuol dire rivoluzionare completamente il modo di allenarsi.seguire le tabelle vuol dire allenarsi quasi sempre da soli,rinunciare spesso alle bagarre che si presentano ogni volta che si esce.io ti consiglio di provare,si imparano comunque tante cose su come gestire con un certo senso l'allenamento settimanale</p></blockquote><p></p>