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Testo: <blockquote data-quote="phenomena" data-source="post: 3046715" data-attributes="member: 12572"><p>guarda,io prima di farmi fare le tabelle,ho parlato con uno dei loro preparatori,spiegando quali erano le mie esigenze e le carenze piu' grosse e in base al tempo x allenarmi e' venuto fuori il tutto.le ho seguite x due anni all'80%,perche'al 100% era dura e i risultati sono venuti.non sono diventato un campione,ma quando parti minuti dopo i primi e arrivi nei 25 in mediofondo come la gimondi,vuol dire che le gambe ci sono.riguardo al libro:negli ultimi due anni,usando il powertap,ho cercato di cogliere un po sul forum(dove ho imparato tantissimo) e un po sul libro di tendola quello che mi poteva servire x fare le cose da solo. ho lasciato una via sicura x affidarmi al fai da te:il risultato e' che le prestazioni sono scadute parecchio,specialmente in salita che era il mio punto forte.nonostante abbia lo strumento d'elezione x misurare il carico,senza qualcuno che mi segua personalmente, evidentemente non e' sufficente leggere x migliorarmi,anzi...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry" title="Icon Cry    :cry" data-shortname=":cry" /></p></blockquote><p></p>

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