Che bello

[Lennon]

è da un mesetto e qualcosa che mi alleno, ovvero che ho iniziato ad andare in bici dopo due anni di fermo totale..
sono a quota 500 km e piano piano grazie ad un mio carissimo amico sto cercando di migliorare sia il modo di pedalare sia il modo di affrontare la fatica e gli sforzi.
sono arrivato a fare giri di max 70 km da solo e a fare qualche collinetta...passando da giri di 35 - 50 km in pianura.
nei giretti da 50 km riesco a fare medie di 33/35 con il mio amico mentre quando sono da solo sto sui 30.
sto cercando piano piano di aumentare la distanza mantenendo una media decente.
faccio più o meno 3/4 uscite alla settimana... alternando un impegno maggiore ad uno più tranquillo...bhe che dire stasera mi aspetta la zona di montalto pavese (l'avevo fatto solo con il mio amico) e sarò tutto solo...speriamo di cavarmela bene.

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[anTONYo]

grande continua cosi

 

[oscary2k]

non sarai solo...ci sarà sempre la tua amata bici a tenerti compagnia e, credimi, ci son momenti che fa piacere pensare sia così! facci sapere come è andata e...BUON DIVERTIMENTO!!!

 

[Lennon]

ragazzi sono contento contento......sono tornato dal lavoro vestito riempito due boracce (una di polase sport e l'altra di acqua) mangiato un gran cereali e partito....
pavia- casteggio con una media di 32 da li sono iniziate le salitine....uno strappetto abbastanza lungo ma non troppo tirato, discesa e poi altra strappo tosto con tornantino che si arrampica e un paio di km di salita....arrivato su stanco, ma in 50 metri sono riuscito a rimettere il 53 e a tornare a spingere....e poi giuuuuuuu in discesssaaaa velocità max 53... e poi ritorno verso pavia..cercando di mantenere i 31/32 con alcuni km al 38.....
sono arrivato a casa stanchino ma non troppo (i 70 km di domenica sono serviti)....BELLOOOOOOOOO ora mi riposo domani e magari venerdi se riesco faccio uscita leggera per arrivare a sabat o domenica e farmi magari 80

 

[Lennon]

ieri pm con il mio amico ho fatto la prima collina...MONTALTO PAVESE...venendo da pavia e passando da casteggio.
una salita che ho fatto in 30 minuti andando a circa 11 km/h....la mia prima vera salita.
che fatica avendo solo 600 km nelle gambe.
il ritorno a pavia lo abbiamo fatto insieme a un ragazzo incontrato su a montalto tenendo i 40 fino a broni e poi rientro a 32 fino a Pavia.
ieri sera ero a pezzi...70 km tosti per me....ma oggi sono davvero contento.
cosi giusto per raccontarvi

 

[anTONYo]

MI FAI VENIR VOGLIA DI PROVARE UNA SALITA
io ho 350 km nelle gambette....
ma voglio seguire i consigli degli esperti...
aspetto ancora un 200km poi comincio!!!

dopo mangiato vado a farmi una 50 in agilità.

ciao

 

[casati75]

importante in bici è divertirsi!!!!

 

[Lennon]

importante in bici è divertirsi!!!!

io mi diverto e anche tanto, in particolare quando sento che sono al limite e che sto cercando di resistestere...sempre con testa però.


ecco questa credo che sia la salita..che dite secondo voi come è?

http://www.salite.ch/montalto1.asp?...rrnbp&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661

 

[Sikhandar]

è una salita "banale", ma per farsi le ossa va più che bene... l'irregolarità delle pendenze è molto allenante, se provi a "fare i tempi" scoprirai anche (in automatico, dopo un po' di prove) quando cambiare ritmo in funzione della pendenza, che è un'abilità acquisita di una certa rilevanza.

 

[Lennon]

banale....

domani faccio un 70 in pianura e poi tra re giorni riprovo.

 

[Sikhandar]

bravo scala scala

 

[minaroby]

è da un mesetto e qualcosa che mi alleno, ovvero che ho iniziato ad andare in bici dopo due anni di fermo totale..
sono a quota 500 km e piano piano grazie ad un mio carissimo amico sto cercando di migliorare sia il modo di pedalare sia il modo di affrontare la fatica e gli sforzi.
sono arrivato a fare giri di max 70 km da solo e a fare qualche collinetta...passando da giri di 35 - 50 km in pianura.
nei giretti da 50 km riesco a fare medie di 33/35 con il mio amico mentre quando sono da solo sto sui 30.
sto cercando piano piano di aumentare la distanza mantenendo una media decente.
faccio più o meno 3/4 uscite alla settimana... alternando un impegno maggiore ad uno più tranquillo...bhe che dire stasera mi aspetta la zona di montalto pavese (l'avevo fatto solo con il mio amico) e sarò tutto solo...speriamo di cavarmela bene.

ottimo,continua così e non avere fretta