che faccio...

rubens

Scalatore
8 Settembre 2006
6.445
371
53
Switzerland
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Bici
bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
se hai la possibilità di avere 1h tutti i giorni feriali, io fare corsa 2 gg così dimagrisci/tieni il peso e fai fiato e 2gg rulli con esercizi specifici f&o
 

rubens

Scalatore
8 Settembre 2006
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Bici
bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
se vuoi vincere le gf, no, assolutamente
se vuoi stare bene, in forma e tonico è fondamentale
alla fine il ciclismo è statico ed alleni solo le gambe, con la corsa + qualche flessione, trazione, addominale, diventa na roccia
 
W

W LA RAZA!!!

Pignone
12 Aprile 2007
254
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Franky ha scritto:
si sono libero tutti i giorni dalle 19, solo che mi chiedevo se la corsa fosse efficace nel ciclismo
Clicca per allargare...

per quanto ne so io, con la corsa fai soprattutto fiato e ti aiuta a dimagrire, di contro allena anche quelle parti che nel ciclismo non vengono utilizzate e anche nelle gambe metti su massa muscolare non riconducibile al ciclismo. Ovviamente non si parla di chissacchè... si parla di peso minimo.
Io ho tempo libero dalle 19:40 in poi e faccio circa un'oretta a correre.
La corsa di un'ora ti dà di più complessivamente rispetto ad un'ora di ciclismo. Poi dipende anche da cosa fai di ciclismo in quell'ora e cosa fai di corsa in quell'ora.
 
F

Franky

Pedivella
6 Aprile 2007
407
2
prov. di Taranto
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in effetti un'ora di rulli non ti può mai dare quello che ti da un'ora di corsa sia a livello di fiato ecc, proverò a seguire il vs consiglio due giorni corsa e due giorni rulli per poi farmi l'uscita lunga di domenica con il gruppo
 
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