ciao a tutti, ho acquistato un cardio "POLAR F11" è ho cominciato ad usarlo per prendere un pò di confidenza; premetto che il mio obiettivo è quello di perdere un pò di peso e tenermi in forma (che splendido sport, credo di essermi innamorato della BDC è 2 mesi che l'ho acquistata...:eek:)
ma non so come utilizzare tale strumento, più precisamente non so se i valori sono giusti. Il mio "owndex" se si scrive così, era 40 circa 1 mese e mezzo fa (premetto che faccio 40/50 KM per ogni uscita).
L'F11 da la possibità di impostare in automatico le soglie da mantenere quando si sceglie il programma di allenamento; semplicemente vorrei capire cosa posso inserire io se dovessi farlo manualmente dato che abitando ad Asti (zona circoscritta di colline) il mio percorso è sempre un mix tra pianure salite e discese. C'è qualcuno che mi sa dare qualche dritta
grazie in anticipo a chiunque contribuisca.
ma non so come utilizzare tale strumento, più precisamente non so se i valori sono giusti. Il mio "owndex" se si scrive così, era 40 circa 1 mese e mezzo fa (premetto che faccio 40/50 KM per ogni uscita).
L'F11 da la possibità di impostare in automatico le soglie da mantenere quando si sceglie il programma di allenamento; semplicemente vorrei capire cosa posso inserire io se dovessi farlo manualmente dato che abitando ad Asti (zona circoscritta di colline) il mio percorso è sempre un mix tra pianure salite e discese. C'è qualcuno che mi sa dare qualche dritta
grazie in anticipo a chiunque contribuisca.