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Testo: <blockquote data-quote="urtensia" data-source="post: 1801135" data-attributes="member: 17004">ciao a tutti, ho acquistato un cardio "POLAR F11" è ho cominciato ad usarlo per prendere un pò di confidenza; premetto che il mio obiettivo è quello di perdere un pò di peso e tenermi in forma (che splendido sport, credo di essermi innamorato della BDC è 2 mesi che l'ho acquistata...:eek:) ma non so come utilizzare tale strumento, più precisamente non so se i valori sono giusti. Il mio "owndex" se si scrive così, era 40 circa 1 mese e mezzo fa (premetto che faccio 40/50 KM per ogni uscita).  L'F11 da la possibità di impostare in automatico le soglie da mantenere quando si sceglie il programma di allenamento; semplicemente vorrei capire cosa posso inserire io se dovessi farlo manualmente dato che abitando ad Asti (zona circoscritta di colline) il mio percorso è sempre un mix tra pianure salite e discese. C'è qualcuno che mi sa dare qualche dritta<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />grazie in anticipo a chiunque contribuisca.</blockquote>

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