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Testo: <blockquote data-quote="Carlo.Fino" data-source="post: 5204728" data-attributes="member: 59138">Tieni anche conto però che se in certi giorni i battiti non si alzano può anche essere quello un sintomo di leggero affaticamento..Se vai verso il sovra allenamento infatti dovresti sia avere battiti a riposo più alti che frequenze massimali ridotte. Minore escursione cardiaca: male!!Se vuoi un consiglio per allenarti, prendi un rilevatore di potenza. A quel punto vedrai esattamente  cosa stai facendo e le frequenze cardiache saranno solo utili per misurare com rispondi allo sforzo.Se ad esempio parti a Dicembre che in soglia (cardiaca) a, diciamo, 170 bpm, fai TOT watt in 20' se poi rifai il test a distanza di mesi dovresti riuscire a tenere gli stessi watt  a frequenze inferiori o un wattaggio maggiore a parità di frequenza cardiaca..Vai su Massarob.info e troverai di tutto su questi temi</blockquote>

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