Ma no Stefano, se hai la comunione non mi sembra il caso, almeno credo
.Non so come la possa prendere tua moglie
Chi c'è di Bergamo? (parte seconda)
- Creatore Discussione samuelgol
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Ma no Stefano, se hai la comunione non mi sembra il caso, almeno credo
.Non so come la possa prendere tua moglie
Rientro adesso da giretto in bici per i colli di Bergamo .... Certo che per ritrovare piace e tranquillità per le strade é il momento migliore .... Zero auto zero casino solo i suoni melodioso della natura: W la �� !
Mai pensato di fare una notturna in compagnia?
Mai pensato di fare una notturna in compagnia?
non mi e' mai capitato di uscire cosi' presto
notturna in bici mai provata
oggi giretto post lavoro tra val imagna e val brembilla ... bello mi son divertito
A lei se parto alle 3\5\7 non gli importa, importante che alle 10 e qualcosina sia a casa.Ma no Stefano, se hai la comunione non mi sembra il caso, almeno credo
Non so come la possa prendere tua moglie
Non sono proprio convinto neanche io che riesca a partire presto, vedro' Sicuramente vado comunque anche lunedi
io avevo fatto una randonee in toscana che si partiva alle 21/22 ci avevano raccomandato ''occhio che attraversano cinghiali'' visti sia cinghiali che cerbiatti, che paura fare tornanti con la luce sul casco,lii lampioni non esistono ad una curva la luce illuminava il guard rail a 2 metri fatto una sterzata....
Bene dai, se vi va una volta con la bella stagione possiamo fare qualcosa. Ovvio che andiamo a fare strade secondarie percorse dalle auto a bassa velocità. Sarebbe bello anche andare al duomo di Milano via Adda e Martesana con rientro in treno dalla Centrale (in mtb). Oppure più semplicemente giretto in val Imagna.
Io domani sera post lavoro (partenza ore 18 circa) faccio un giretto in roncola. C'é qualcuno per caso?
Io domani sera post lavoro (partenza ore 18 circa) faccio un giretto in roncola. C'é qualcuno per caso?
Beh si la mattina col fresco è bello per forza, senza smog e senza auto. A che ora sei partito ? Io quanto torno dal turno di notte becco uno in bdc sulla provinciale che da Capriate va a Ponte SP, in direzione Ponte, magrissimo ( sembra anoressico, soprattutto ha le gambe sottilissime). Non credo raggiunga il lavoro in bdc, ma non si sa mai.
Di notte ho fatto la valcava by night nel 2013. Dovrebbe esserci ancora la pagina FB dedicata.
Anzi qui c'è la terza edizione: https://www.facebook.com/events/150187401859247/
di ottobre 2013. Io partecipai a quella di luglio 2013.
Bella, piena di matti ( come me
) , con il chiosco aperto in vetta ad aspettarci per i rifornimenti.che rando era ?
mah, se si va in Duomo, si ritorna in bici, notturna o meno
Beh si la mattina col fresco è bello per forza, senza smog e senza auto. A che ora sei partito ? Io quanto torno dal turno di notte becco uno in bdc sulla provinciale che da Capriate va a Ponte SP, in direzione Ponte, magrissimo ( sembra anoressico, soprattutto ha le gambe sottilissime). Non credo raggiunga il lavoro in bdc, ma non si sa mai.
Di notte ho fatto la valcava by night nel 2013. Dovrebbe esserci ancora la pagina FB dedicata.
Anzi qui c'è la terza edizione: [url]https://www.facebook.com/events/150187401859247/[/URL]
di ottobre 2013. Io partecipai a quella di luglio 2013.
Bella, piena di matti ( come me
che rando era ?
mah, se si va in Duomo, si ritorna in bici, notturna o meno
chianti classic da 400k mi pare. io fatto un pezzo con mio zio ed un suo amico,lui l'ha finita noi il giornodopo provavamo il percorso dell'eroica
Ieri partito alle 5. Che colore é la bici del tipo che vedi? Carramba stai a vedere che ci conosciamo .... Scherzo sono magro ma non penso anoressico. Mi sa che lo dicono tutti. Chiediamo allora a un terzo: @predonebergamasco mi vedi troppo magro?
ciao marco io oggi riposo ho um impegno serale
penso di uscire domani e ven
sabato lavoro
ciao buona pedalata
Grazie Stefano troppo generoso. Allora non ero io.
Stasera ho fatto la roncola in 31 minuti dal gabbione. Pensavo di andare meglio e invece .... Ok, era sera a fine giornata di lavoro, ero ancora muscolarmente freddo, nella prima parte mi sono risparmiato, sono uscito anche ieri ed era la prima di stagione .... Tu bomba cosa mi dici? Hai suggerimenti di allenamento per migliorare il tempo?
Stasera ho fatto la roncola in 31 minuti dal gabbione. Pensavo di andare meglio e invece .... Ok, era sera a fine giornata di lavoro, ero ancora muscolarmente freddo, nella prima parte mi sono risparmiato, sono uscito anche ieri ed era la prima di stagione .... Tu bomba cosa mi dici? Hai suggerimenti di allenamento per migliorare il tempo?
Eh purtroppo no. A quell'ora lavoro. Per questa settimana ho bruciato i miei gettoni. Uscirò nel we. Magari domani o dopo corsettina a piedi. Grazie dell' invito cmq
31 minuti la Roncola direi che possa essere già un buon tempo.
Se c'è qualcuno in grado di dare suggerimenti su allenamenti particolari, sta pur tranquillo che non sono io, non ho mai capito un tubo!
Le poche volte che provavo a seguire degli schemi su riviste è quando la domenica ero bello che cotto!
uhm interesting
, dev'essere bellissima.Non so il colore, ci guarderò. Lo incontro alle 6:40 tra bonate e ponte direz ponte. Dico magro perchè ha la calzamaglia che sventola sulle gambe filiformi.
Faccio secondo turno sta settimana.
:rosik:normale, io sono troppo magro
31 minuti non è male, anzi. di schemi e mezzi di allenamento ce ne sono parecchi, anche su questo forum, come ad esempio forza e ossigeno , SFR etc, senza contare i protocolli da usare con misuratore di potenza. Indicativamente cmq serve una periodizzazione e costanza, non si inventa niente. Utilissima la letteratura sull'argomento.
io avevo fatto 34-35 minuti con la pelizzoli (che schefe) e 40 minuti con quella d'epoca con 42-21.........me sa che so mia scaladur
Secondo me la Roncola é una salita dove diventa difficile controllate il carico interno e quindi si rischia ad un certo punto di subirla. Il tracciato non concede momenti di tregua. Andrebbe provata e riprovata ma per noi amatori "granfondisti" non ha molto senso farlo. Potrebbe averlo per un grimpeur che fa dei tempi in salita il suo unico obiettivo.
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