Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="ziojo" data-source="post: 850988" data-attributes="member: 5787">Si però è il caso di precisare alcune cose altrimenti si fa confusione. E' vero che la soglia è un dato assolutamente soggettivo e che il parametro frequenza cardiaca di soglia non è un'indicatore di performance; possono esserlo la velocità alla soglia o la potenza alla soglia ma non certo la fc. Un atleta con fc di soglia anaerobica a 160 bpm può sviluppare a tale intensità velocità e vattaggi superiori a uno che ha una fc di soglia anaerobica di 180. Non è vero però che la soglia è "un dato": la soglia anaerobica (che rappresenta il livello di sforzo per cui la produzione di lattato eccede la capacità di smaltimento dell'organismo... forse Voyager tu ti riferivi alla fc max) può essere innalzata attraverso un adeguato percorso di allenamento che parta dallo sviluppo del VO2 max e focalizzi un congruo lavoro su ripetute ad intensità leggermente superiori alla soglia. Anche dopo una certa età, quando la soglia tende ad abbassarsi naturalmente, questi lavori contrastano efficacemente il decadimento e portano a miglioramenti. Per chi mira alla performance, sono lavori fondamentali. Per chi, come me, ormai se ne strafotte... sono uscite eccitanti come un gatto nero attaccato ai maroni. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione