come dice giustamente Davide, il mio tentativo è quello di fare una magata... abolire i gel e le barrette, e usare il pre-load anche come "in-load".
Ne dò ormai per scontato l'uso prima dell'uscita, proprio per abbandonare quei gel preworkout che mi fanno venire i conati (non faccio nomi, ma ce n'è una marca che è proprio abominevole....)
Quindi, quando si parte alle 6.30 del mattino, punto sulla colazione leggera (che alle 5.30 non mi va giù quasi niente....), il pre-load, e poi le famigerate 1000 calorie da diluire nelle prime 4-5 ore. Ovvio che mi fermo se trovo un panino o una crostata per strada, ma non è detto che la trovi sempre. Mi sono capitate anche granfondo dove, per quelli come me che viaggiano tra gli ultimi 50, i ristori sono già svuotati quando arrivo io.
Se fai la prova dell'uso durante, posta poi il feedback, ovviamente fai un paio di test su dei lunghi in allenamento, Prima di eventualmente utilizzarlo in una gran fondo, Che se poi invece che finire tra gli ultimi 50, finisci tra gli ultimi 10 dai la colpa a me