Ciao, ho letto da poco il libro di Cassani "Quelli che pedalano" e avendo iniziato da poco e possedendo il libro mi interesserebbe provare il suo tipo di allenamento proposto, ad esempio questo sotto:
Quello che non mi è chiaro è il "30 minuti" di allenamento ecc se è inteso proprio come un uscita di mezz'ora (o quaranta o quella che è) più fase di riscaldamento e recupero o è mezz'ora all'interno di un'uscita più lunga, fosse la prima è quasi più il tempo che ci metto fra portare su la bici dalla cantina vestirmi e partire che l'uscita :)
Grazie.
Quello che non mi è chiaro è il "30 minuti" di allenamento ecc se è inteso proprio come un uscita di mezz'ora (o quaranta o quella che è) più fase di riscaldamento e recupero o è mezz'ora all'interno di un'uscita più lunga, fosse la prima è quasi più il tempo che ci metto fra portare su la bici dalla cantina vestirmi e partire che l'uscita :)
Grazie.