Non so cosa fai tu in palestra, pero' di solito in palestra si fanno esercizi che non aiutano la corsa, pettorali spalle bicipiti avambracci ecc.Il core lo alleno quasi tutti i giorni coi plank ecc, faccio palestra regolare 4/5 volte a settimana, di cui una seduta solo gambe.
Magari la tecnica non è perfetta...ho notato che correndo tendo a spostare il busto in avanti e caricare maggiormente sui talloni...ho provato a modificare ma non è facile...
Affermazione qualunquista.La palestra spessissimo e' x i ventenni che vogliono rimorchiare in spiaggia.
Mah non so scusami eh ...non ho più 20 anni ma non sono certo vecchio ne ho 37.Non so cosa fai tu in palestra, pero' di solito in palestra si fanno esercizi che non aiutano la corsa, pettorali spalle bicipiti avambracci ecc.
La palestra spessissimo e' x i ventenni che vogliono rimorchiare in spiaggia.
Tendenzialmente, se fai Google core stability le raccomandazioni che trovi sono ottime.
Scusate se lo domando nuovamente, adesso che ho fatto certificato medico agonistico per ciclismo ( penso vada bene anche per la corsa) per iscrivermi ad una mezza mi serve solo la run card(non appartengo a nessuna società)?
Sapete che tempi ci sono per farla?
Il certificato per il ciclismo non va bene per la corsa. La visita è la stessa, ma il certificato deve riportare atletica leggera. Puoi sentire il medico o la struttura se ti fanno il certificato aggiuntivo senza rifare la visita.Scusate se lo domando nuovamente, adesso che ho fatto certificato medico agonistico per ciclismo ( penso vada bene anche per la corsa) per iscrivermi ad una mezza mi serve solo la run card(non appartengo a nessuna società)?
Sapete che tempi ci sono per farla?
A un niente dal record, ha avuto problemi con la bici, altrimenti lo avrebbe battuto. Stato di forma impressionante. Certo MVR arrivato appena dietro, terzo casper anche lui abbastanza vicino... livello altissimo
No, non va bene. Io faccio mettere entrambi gli sport e faccio la doppia tessera dato che la mia società offre questa opzione anche se non l'ho mai usata.Scusate se lo domando nuovamente, adesso che ho fatto certificato medico agonistico per ciclismo ( penso vada bene anche per la corsa) per iscrivermi ad una mezza mi serve solo la run card(non appartengo a nessuna società)?
Sapete che tempi ci sono per farla?
In una sett. prima gara di corsa e prima gara di bici?Bene andiamo a fare schifo alla mia prima gara di corsa, a distanza di una settimana dovrei fare la mia prima gara di ciclismo(GF) e di corsa(mezza)
Avete ragione, ho controllato ed è riportato ciclismo mi sfugge il motivo di differenziare 2 sport diversi quando ti mettono quei sensori 10 minuti nel petto e ti fanno fare gli scalini.
Grazie
Infatti non penso che otterrò ottimi risultati, sarà solo per confronto con altre persone e l'adrenalina della gara, purtroppo queste 2 gare che per comodità sono vicino a dove abitiamo io e la mia ragazza son capitate nello stesso periodo.In una sett. prima gara di corsa e prima gara di bici?
Complimenti x l'ambizione.
A me ci sono voluti quasi 30anni
Di quanti km erano le gare?Anche se in ritardo vorrei dare un mio contributo sul cerificato
Ho fatto 2 gare di podismo avendo certificato con dicitura ciclismo senza difficoltà
Chiesto parere anche al medico che mi ha rilasciato certificato e mi diceva che non c' era nessun tipo di problema tra le 2 cose
È solo un problema formale, il protocollo medico è esattamente lo stesso per cui se sei idoneo per il ciclismo sei idoneo anche per l'atletica, però per le federazioni e le società è richiesto il certificato con la dicitura corrispondente.Anche se in ritardo vorrei dare un mio contributo sul cerificato
Ho fatto 2 gare di podismo avendo certificato con dicitura ciclismo senza difficoltà
Chiesto parere anche al medico che mi ha rilasciato certificato e mi diceva che non c' era nessun tipo di problema tra le 2 cose
Una 10.000 ed una mezzaDi quanti km erano le gare?
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