Lato running, come dice Giostitch se non si hanno caratteristiche genetiche particolari 4 uscite per preparare una mezza sub 90'sono necessarie, di conseguenza due uscite ravvicinate ci sono gioco forza.
Io dopo al lunghetto della Domenica usavo il lunedì per un 10/12 km lenti, ma lenti davvero, 5:30 anche a rischio imballo e un massaggino al giovedì. Mai avuto un Doms, anzi guadagnavo in agilità nei lavori qualitativi.
Pablo
Io dopo al lunghetto della Domenica usavo il lunedì per un 10/12 km lenti, ma lenti davvero, 5:30 anche a rischio imballo e un massaggino al giovedì. Mai avuto un Doms, anzi guadagnavo in agilità nei lavori qualitativi.
Pablo