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Testo: <blockquote data-quote="semolo" data-source="post: 7715369" data-attributes="member: 136114">Allora, anch'io quando sono troppo stanco, che sia un lungo o anche tipo che ho dormito poco (raramente) e poi giornata devastante non riesco a prendere sonno né di pomeriggio né la sera, è come se il corpo si rifiutasse.Prova a fare un pasto leggero o al contrario uno pesante magari con un bicchiere di vino  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> Però ho letto un libro sul sonno, "Perché dormiamo" di Matthew Walker, non è roba da ciarlatani, è un neuro-scienziato che dirige una clinica del sonno in USA mi sembra, oltre ad andare in giro per il mondo per convegni e cose del genere (prova a guardare qualche TED Talk).Libro che spiega, tra le altre cose, anche l' effetto della melatonina e il contenuto di essa nei prodotti in commercio.A me fa bene leggere per il sonno, oltre a piacermi ovviamente; da evitare sicuramente pisolini pre-letto che sfasano il tutto (spiega anche questo nel libro).Per il resto penso sia anche una cosa molto soggettiva.</blockquote>

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