Grazie per i consigli.
Si, la faccio con la fissa per quello chiedevo del rapporto, però mi rendo conto che è una domanda forse troppo soggettiva.
Ripetute in salita mai fatte, magari se capita l'occasione provo. Altrimenti mi faccio su e giù dalla Ghisolfa finché non mi stirano :)
butto li anche io i miei 30cents su cosa farei io (quindi senza alcuna pretesa)
rapporto: usa quello che hai ora ... cambiarlo 3 settimane prima della gara e abituarsi imho non è una bella idea
allenamento: visto il tempo ristretto, e visto che si parla di 150km di piattone e probabilmente il fondo lo hai già fatto nei mesi passati, lascerei stare fondo e forza e penserei in primis a lavori per migliorare la capacità lattacida e sulla potenza (o forza dinamica, come credo abbiano più sopra già suggerito altri)
ti aspettavo al varcooooo 