Infatti si diceva che se ci fosse stato giusto un altro uomo Katusha a tenere botta oltre a Paolini, avrebbe vinto facile
Ciclisti Milanesi ....
- Creatore Discussione marcomilano
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Infatti si diceva che se ci fosse stato giusto un altro uomo Katusha a tenere botta oltre a Paolini, avrebbe vinto facile
segnalazione UCI?
Strano....che si stia muovendo qualcosa?
La prossima volta chiedo il controllo della bici di [MENTION=30090]ibondio[/MENTION]
Dunque... esco un po fuori tema dalla Sanremo, ma resto nell'argomento di imitare gli eroi :-)
Li sono iscritto alla gran fondo dello Stelvio (ovviamente percorso corto!), e vorrei arrivarci un briciolo preparato (considerando che pedalo da 4 mesi, ancora non ci capisco una mazza). Giusto per essere certo che arrivo al fondo cosciente :-)
L'istinto mi direbbe di continuare a correre all'alba ogni tanto, e poi nel weekend quando possibile spararmi dislivelli lunghi, nella speranza di avvicinare i tempi i [MENTION=30090]ibondio[/MENTION], [MENTION=17198]nessuno77[/MENTION], [MENTION=41762]Madbee[/MENTION] (ovviamente speranza vana...)
Conoscete qualche preparatore che posso incontrare senza spenderci una fortuna, e che mi faccia una tabella?
[MENTION=48788]marmoreancat[/MENTION] mi ha suggerito delle letture, ma sono troppo pigro :-)
a proposito... questo weekend ho scoperto dei posti bellissimi nel parco agricolo di milano sud, davvero inattesi
sono piattoni su strade deserte, ad una corsia, che collegano cascinoni in mezzo alla campagna, dove al massimo incroci un trattore ogni mezz'ora
li raggiungi in 15 minuti da milano, e svuoti per bene la mente (il traffico del primo tratto della brianza mi innervosisce...)
https://www.strava.com/activities/271097728
grazie dei suggerimenti!
Ps dopo i primi 1500km sulla bici devo farci qualche "tagliando"? mi sembra vada tutto bene, e ho gia' pulito la catena una volta
Li sono iscritto alla gran fondo dello Stelvio (ovviamente percorso corto!), e vorrei arrivarci un briciolo preparato (considerando che pedalo da 4 mesi, ancora non ci capisco una mazza). Giusto per essere certo che arrivo al fondo cosciente :-)
L'istinto mi direbbe di continuare a correre all'alba ogni tanto, e poi nel weekend quando possibile spararmi dislivelli lunghi, nella speranza di avvicinare i tempi i [MENTION=30090]ibondio[/MENTION], [MENTION=17198]nessuno77[/MENTION], [MENTION=41762]Madbee[/MENTION] (ovviamente speranza vana...)
Conoscete qualche preparatore che posso incontrare senza spenderci una fortuna, e che mi faccia una tabella?
[MENTION=48788]marmoreancat[/MENTION] mi ha suggerito delle letture, ma sono troppo pigro :-)
a proposito... questo weekend ho scoperto dei posti bellissimi nel parco agricolo di milano sud, davvero inattesi
sono piattoni su strade deserte, ad una corsia, che collegano cascinoni in mezzo alla campagna, dove al massimo incroci un trattore ogni mezz'ora
li raggiungi in 15 minuti da milano, e svuoti per bene la mente (il traffico del primo tratto della brianza mi innervosisce...)
https://www.strava.com/activities/271097728
grazie dei suggerimenti!
Ps dopo i primi 1500km sulla bici devo farci qualche "tagliando"? mi sembra vada tutto bene, e ho gia' pulito la catena una volta
Ultima modifica:
beh, complimenti. Fare la GF Santini (gavia stelvio mortirolo) non e' roba da tutti. Togliti qualsiasi ambizione da classifica, e pensa a finirla. Dovrebbe finire con lo Stelvio, sua maesta'....arrivo a quota 2800 m (mica cavalcavia)...
Conosco bene la campagna che hai percorso e mi limito a ricordati che sul ponte di barche e' meglio scendere e spingere la bici se non vuoi rischiare di bucare.
:-)
Fermo restando che ognuno è libero di fare ciò che vuole, onestamente iscriversi alla Stelvio Santini come prima gara della vita dopo 4 mesi di bdc mi sembra un bel salto.
Che percorso farai? Io l'anno scorso feci il medio, 130 km e 3200 di dislivello, il lungo invece ha anche il Mortirolo prima dello Stelvio
ed è una vera mazzata.Comunque se farai il medio e vuoi delle dritte sulla gara posso dartene qualcuna, invece su come prepararti dipende da tante cose, dal tempo che puoi dedicare, se ti alleni solo outdoor o fai anche rulli, se puoi fare montagna spesso o no...io di preparatori non ne conosco e non mi sono mai affidato a loro, la bici per me è un divertimento, mi alleno quando e come posso, al meglio, mi faccio anche il mazzo però sono e resto un non più giovane amatorucolo per cui non mi sono mai messo nelle mani di un guru della preparazione, manco fossi un pro.
Le mie gare le ho sempre fatte preparandomi da solo, con i risultati che sono quel che sono, ma divertendomi sempre.
Guarda comunque che ti conviene fare molto sul serio fin da ora per la Stelvio, preparatore o no, è una gara dura, forse potevi provarne qualcuna più semplice per iniziare.....
Nella GF Stelvio Santini il Gavia non c'è. C'è Teglio, Mortirolo e Stelvio sul lungo, Teglio e Stelvio sul medio.
Guarda, io l'anno scorso ho fatto il medio e sono arrivato al traguardo bello stanco, fare il lungo con il Mortirolo è roba da veri scalatori.....lo Stelvio fatto a fine gara, quando già avevo nelle gambe 110 km e 1700 D+ mi è sembrato infinito.....
Il pezzo dove decidi la tua gara (parlo del medio) in realtà è nella risalita verso Bormio. Dopo aver fatto Teglio (non lunghissima ma bella secca come salita) e la Motta, ti ritrovi su un tratto infinito sempre ascendente, con degli strappetti qua e là, che ti riporta da 500 di quota ai 1250 di Bormio, e lì poi attacchi la salita finale. Se ti sei bruciato risalendo a Bormio poi sullo Stelvio puoi anche pagare. Io ero arrivato a Bormio a 28 di media e poi con lo Stelvio finale ho chiuso a quasi 22 di media, lo Stelvio l'ho preso al mio passo senza dannarmi e senza farmi prendere dall'agitazione o dallo sconforto di essere passato da tanti, altrimenti se ti agiti rischi di saltare.
conosco que tratto infinito sempre asendente e ti do ragione. Fatto all'inizio si puo' prendere positivamente, ma dopo quelle salite lo si accusa. Lo Stelvio? solo la ciliegiona sulla torta (io, poi, soffro la quota e dai 2000 sono piantato vero)
Grazie Madbee. Io da vero principiante faccio il corto. Per quest'anno e iniziare non esageriamo :-)
[MENTION=74758]Beppe1977[/MENTION]
Dunque Beppe, se fai il corto la gara è molto più semplice.
Scendi come un razzo a Sondalo, rientri su Bormio e poi lo Stelvio, in tutto 60 km, più o meno 20 iniziali in discesa, 20 centrali in salita ma non dura per rientrare a Bormio e poi i 21 finali dello Stelvio.
Come prima gara ci può stare
Mi sembra possa essere affrontata senza grandissimi patemi purché ovviamente con una certa preparazione alla salita.
Per quel che vale il mio consiglio e il mio pensiero ecco cosa ti posso dire:
non credo ti serva un preparatore atletico, devi fare un po' di gamba in montagna e provare più volte a fare uscite non lunghe ma con una salita finale lunga.
Faccio un esempio che conosco bene: vai a Como, fai qualche salitella in zona (S. Fermo e Camnago per esempio) e poi ti porti a Cernobbio e ti fai il Bisbino. Se arrivi in cima senza soffrire sei pronto. Lo Stelvio è più lungo del Bisbino, ma già salite di 15 km come il Bisbino ti daranno delle buone indicazioni.
Ovviamente ci sono mille altri itinerari simili.
Non ti allenare solo sul piattone o su salite brevi perché poi sullo Stelvio finisce che soffri come un cane bastonato.
Magari prova nelle salite lunghe a privilegiare fin dall'inizio l'agilità alla durezza della pedalata, magari vai un po' più piano ma salvi la gamba
Non tante salite brevi, scegli itinerari con una sola salita magari, ma lunga.
Per il resto, se non fai rulli, esci almeno due volte la settimana più l'uscita del weekend.
Di più non saprei consigliarti
Dunque Beppe, se fai il corto la gara è molto più semplice.
Scendi come un razzo a Sondalo, rientri su Bormio e poi lo Stelvio, in tutto 60 km, più o meno 20 iniziali in discesa, 20 centrali in salita ma non dura per rientrare a Bormio e poi i 21 finali dello Stelvio.
Come prima gara ci può stare
Mi sembra possa essere affrontata senza grandissimi patemi purché ovviamente con una certa preparazione alla salita.
Per quel che vale il mio consiglio e il mio pensiero ecco cosa ti posso dire:
non credo ti serva un preparatore atletico, devi fare un po' di gamba in montagna e provare più volte a fare uscite non lunghe ma con una salita finale lunga.
Faccio un esempio che conosco bene: vai a Como, fai qualche salitella in zona (S. Fermo e Camnago per esempio) e poi ti porti a Cernobbio e ti fai il Bisbino. Se arrivi in cima senza soffrire sei pronto. Lo Stelvio è più lungo del Bisbino, ma già salite di 15 km come il Bisbino ti daranno delle buone indicazioni.
Ovviamente ci sono mille altri itinerari simili.
Non ti allenare solo sul piattone o su salite brevi perché poi sullo Stelvio finisce che soffri come un cane bastonato.
Magari prova nelle salite lunghe a privilegiare fin dall'inizio l'agilità alla durezza della pedalata, magari vai un po' più piano ma salvi la gamba
Non tante salite brevi, scegli itinerari con una sola salita magari, ma lunga.
Per il resto, se non fai rulli, esci almeno due volte la settimana più l'uscita del weekend.
Di più non saprei consigliarti
Oltretutto quel tratto maledetto l'ho pedalato sempre controvento, e mi dicono sia sempre così, evidentemente è una termica costante.
Per la quota, io l'ho avvertita sui tornanti che precedono l'innesto dell'Umbrail, il versante che sale dalla Svizzera. Lì ho avuto un po' di nausea e affanno, poi passato quel pezzo mi sono ripreso anche se i 3 km dei tornanti finali sono stati davvero duri.
V3Rs+Protos, ma la NIRONE è SEMPRE nel mio 
Che poi mica siamo andati cosi' piano....
Mi e' sembrato molto in foorma () [MENTION=67889]fif.com[/MENTION] che se togliesse la centrale dati dal manubrio sembrerebbe meno turista con la paura di perdersi. A meno che sul telefono in quella posizioni non si guardi i video delle salite di Cassani....
Prendo tutto con ironia, ma vi ricordo che io un anno fa' non ero neppure mai salito su una bicicletta. Oggi posso dire che grazie a voi - in particolare iBondio, Madbee, Suipedali, MarcoMilano, Carmine e Porfi - non solo ho fatto la mia prima GF (Noberasco), ma anche una Randò e riesco a starvi ancora a ruota se si fanno i 90 km.
Insomma, sono sempre un principiante
Alludi ai due rischi che ho preso sabato? Ho fatto due caxxate e l'ho subito ammesso. L'importante è far tesoro degli errori
Per prima cosa Beppuzzo ha già detto che vuole fare il corto (siete dei VdM!). Quindi 60km e 1700mt d+. Percorso: Bormio -Sondalo- Bormio-Stelvio.
Avranno una griglia tutta per sè e partiranno in fondo.
Come lo so? Proprio stasera hanno mostrato su Bike Channel un redazionale sulla Stelvio Santini, con tanto di intervista alla stilista di Santini che ha disegnato guanti, copri scarpe e scazzetta da freddo.
Se ti interessa, chiedi a Ronaldinho che le registra tutte.
Preparatore: chiedi al GattoDiMarmo o a Mag, che ne sa tante, anzi Le Sa Tutte
[MENTION=67889]fif.com[/MENTION]
Eccolo qui il fif, tu pensa alle tue che ne hai da fare di strada :asd::asd:
MDD e Sportful sono un bel pedalaggio va là.
Bravo fif, incontenibile. A Feltre ti faccio ubriacare sabato sera, così poi domenica vai come un razzo
[MENTION=74758]Beppe1977[/MENTION]
Un altro paio di cosette.
Lo Stelvio ti porta a quota 2750, come diceva Marco molti soffrono la quota (che comunque aumenta la fatica a prescindere che tu la soffra particolarmente o meno), non sarebbe male pedalare almeno una volta over 2300-2400 per capire come reagisce il tuo fisico.
Infine, determinante sarà il meteo, se prendi una giornata di brutto tempo lo Stelvio può diventare molto molto più duro.
In bocca al lupo
Eccolo qui il fif, tu pensa alle tue che ne hai da fare di strada :asd::asd:
MDD e Sportful sono un bel pedalaggio va là.
Bravo fif, incontenibile. A Feltre ti faccio ubriacare sabato sera, così poi domenica vai come un razzo
[MENTION=74758]Beppe1977[/MENTION]
Un altro paio di cosette.
Lo Stelvio ti porta a quota 2750, come diceva Marco molti soffrono la quota (che comunque aumenta la fatica a prescindere che tu la soffra particolarmente o meno), non sarebbe male pedalare almeno una volta over 2300-2400 per capire come reagisce il tuo fisico.
Infine, determinante sarà il meteo, se prendi una giornata di brutto tempo lo Stelvio può diventare molto molto più duro.
In bocca al lupo
tutto e' stato scritto con ironia e credo di esprimere anche il parere degli altri. Tanto di cappello per le performance, davvero.
Io, fossi in te, toglierei un po' delle cose che hai sul manubrio ed orizzontale..... mettendole altrove.
Borraccia porta attrezzi (CdA, leve, brugole), tasche della maglia (soldi, documenti e telefono). Sul manubrio lascia solo il garmin....basta ed avanza.
PS
Mai fatto una GF in vita mia. Solo 2 rando (una non terminata causa foratura) ed una cicloturistica con tanto d'auto ad aprire e chiudere il gruppo. Divertenti.
4 Sella Ronda nel bike day.....non so quante migliaia di bici ma immagino con un altro spirito, molto meno competitivo. Quest'anno....chissa' ...magari la Mont Blanc e la MDD (se trovo il pettorale...)
- Stato
