...
A Carpaneto il CORTO ci sta tutto:rosik:
...tanto lo so che poi ti ingarelli...Ciclisti Milanesi ....
- Creatore Discussione marcomilano
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- Watchers 17
- Stato
...tanto lo so che poi ti ingarelli...
...anche perché se provavo a chiamarti non mi sentivi da 1 metroMa guarda ... a dire il vero mi ha riconosciuto lui ... eravamo ancora a più di 100 metri uno dall'altro ed era già lì che sbracciava :-)
Io ero intento a fare il vagoncino di un trenino a tre costruitosi sulla Beveretta ... e stavamo andando via anche di un buon passo.
Ma a quel punto incrociato l'@ibondio mi sono sganciato, lui ha girato, cochina guardando le chiappe della braziliana e via verso casa al riparo dal vento
Infatti io non sono un gran bevitore
Ma stavolta mi ero sforzato e avevo finito la borraccia al Carmine (60Km)...
Possibile che fermarmi mi abbia fregato ? Comunque la prossima volta faccio stretching sul bancone del ristoro......
PS: oggi in ufficio mi muovo solo spostandomi con la sedia (che sotto ha le rotelle)... deambulare non se ne parla
:-)
V3Rs+Protos, ma la NIRONE è SEMPRE nel mio 
grandissimo. Se fai il medio alla carpaneto ti volerà.
Beh diciamo che se a Carpaneto riesco a resistere 12 KM senza crampi o cotte può solo andar meglio
Sabato shopping con Lavinia (queste si che sono soddisfazioni 
) e domenica Oltrepo con carmine & Co. L'ora legale mi frega anche quest'anno, sono assonnato ed ho erroneamente abbinato alla maggior luce anche una temperatura piu' gradevole... Di fatto, a Pavia alle 9 c'erano 9°C....io ero in estivo con intimo a rete...un freddo becco. Mantellina e manicotti....e via cosi' per buona parte della mattinata.
Il gruppo con cui siamo usciti si ferma spesso, troppo spesso e Carmine si innervosisce. Tant'e' che ad un certo punto ci si immette nel percorso GF e carmine si butta all'inseguimento dei corridori. Le cuffiette (detesto chi pedala con gli auricolari
) e la concentrazione non gli permettono di sentire i nostri fischi e ci obbliga ad un percorso nuovo, inventato al momento.
Vabeh
Un po' di sano sali e scendi, 3 salite e 85 km con 700D+
Nonostante non mi sentissi in forma, ho migliorato di parecchio i miei PR...
me lo segno, ma Bologna non e' propriamente dietro l'angolo...
se l'obiettivo e' piu' di 80km, ogni 40/45 minuti mangio mezza barretta. E per gli ultimi 30/40 km prendo un gel. Bere .....spesso. Piu' spesso di quanto il nostro corpo richiede.
Complimenti a [MENTION=48788]marmoreancat[/MENTION] e [MENTION=18902]Leoncino[/MENTION] per la performance! Mi ero fermato al ristoro di montu' beccaria verso le 12....(ho anche approfittato di un arancio pure senza spacciarmi per corridore) ma non vi ho visti.
Per carpaneto....le probabilita' di esserci stanno aumentando...
) e domenica Oltrepo con carmine & Co. L'ora legale mi frega anche quest'anno, sono assonnato ed ho erroneamente abbinato alla maggior luce anche una temperatura piu' gradevole... Di fatto, a Pavia alle 9 c'erano 9°C....io ero in estivo con intimo a rete...un freddo becco. Mantellina e manicotti....e via cosi' per buona parte della mattinata. Il gruppo con cui siamo usciti si ferma spesso, troppo spesso e Carmine si innervosisce. Tant'e' che ad un certo punto ci si immette nel percorso GF e carmine si butta all'inseguimento dei corridori. Le cuffiette (detesto chi pedala con gli auricolari
) e la concentrazione non gli permettono di sentire i nostri fischi e ci obbliga ad un percorso nuovo, inventato al momento.Vabeh
Un po' di sano sali e scendi, 3 salite e 85 km con 700D+
Nonostante non mi sentissi in forma, ho migliorato di parecchio i miei PR...
Ciao!
Io sono stato in "trasferta" a Bologna da mio fratello che da poco ha iniziato a pedalare. Un bel giretto di 75km con 1600 D+ (mio fratello era bello cotto).
Se vi capita fate un giro in Val di Zena, che è una specie di paradiso per andare in bici.
Salite per tutti i gusti, asfalto perfetto e in 70km avrò incotrato 10 auto di numero
me lo segno, ma Bologna non e' propriamente dietro l'angolo...
Come hai fatto a riconoscerlo?
@ibondio: secondo me non funziona proprio così. Porfi (perfareunesmpiodifisicorobusto) non mangia mai un razzo, io mangio 2 panini al latteconmarmellata/1barretta/2 gel (se meno) in 4 ore. Non ho studiato, quindi i come e i perché non li conosco; ma secondo me ci sono altre cose da valutare, non solo la stazza. Se volete chiamo qualcuno che potrebbe illuminarvi... Inizia con la M e finisce con la G, ahahaha.
se l'obiettivo e' piu' di 80km, ogni 40/45 minuti mangio mezza barretta. E per gli ultimi 30/40 km prendo un gel. Bere .....spesso. Piu' spesso di quanto il nostro corpo richiede.
Complimenti a [MENTION=48788]marmoreancat[/MENTION] e [MENTION=18902]Leoncino[/MENTION] per la performance! Mi ero fermato al ristoro di montu' beccaria verso le 12....(ho anche approfittato di un arancio pure senza spacciarmi per corridore) ma non vi ho visti.
Per carpaneto....le probabilita' di esserci stanno aumentando...
Come ben dici, ognuno si regola sul proprio fisico e metabolismo.
Io ieri con 90 km e 2300 D+ ho bevuto 2 borracce (1 di Enervit G Sport e 1 di acqua) e ho mangiato 2 barrette e alla fine dopo 4,5 ore di bici belle pesanti stavo bene, non ero in crisi e ne avevo ancora, se faccio percorsi meno duri magari mangio anche solo 1 barretta o mi basta anche la sola borraccia di Enervit, però in gara è diverso, dai sempre di più di quello che dai quando giri per i fatti tuoi, un po' per non perdere le ruote buone, un po' per l'adrenalina che ti spinge, e a volte questo dar di più sei portato a sottovalutarlo e a pensare che puoi mangiare come di solito. Per me è un gravissimo ERRORE, il più grosso che posso fare in una gara, e faccio di tutto per evitarlo. Nonostante io sia uno che fa davvero tanta fatica a mangiare pedalando (se facessi la stessa fatica anche con le gambe sotto il tavolo non sarebbe male......
), mi sforzo più che posso.Io son passato all'imbrunireMi ero fermato al ristoro di montu' beccaria verso le 12....(ho anche approfittato di un arancio pure senza spacciarmi per corridore) ma non vi ho visti.
bravi ostia. O-o
senti ma tu che hai corso (dai non fare il timido) com'è possibile che i due della quick step non siano riusciti ad agganciare il vecchio barbuto
Azz siamo più scafati io e il robi nella volata del mecenate
L'attacco di paolini mi è sembrato tutt'altro che irrestibile, sembrava un allungo alla marcomi, ahaha.
ride with human factor & without ps
...eravamo a 30km di distanza...e comunque irriconoscibili...praticamente trasfigurati
bravi ostia. O-o
senti ma tu che hai corso (dai non fare il timido) com'è possibile che i due della quick step non siano riusciti ad agganciare il vecchio barbuto
Azz siamo più scafati io e il robi nella volata del mecenate
L'attacco di paolini mi è sembrato tutt'altro che irrestibile, sembrava un allungo alla marcomi, ahaha.
ride with human factor. No ps please
[MENTION=37330]suipedali[/MENTION]....quando "corri" impari a mascherare tutto. Da quando cambi a quando mangi e soprattutto a quando inizia fatica e crampi. Io mangio come un dannato e chi ha fatto la S.Remo qualche anno fa con lo SGAGNA_TRAVEL sa quanto ho mangiato alternando dolce e salato, integratori industriali a quelli home made.
Ibo il tocchetto di grana lo prendo all'Esselunga...al Mc costa 1€ al pezzo da Caprotti 2,8€ circa x 5 pezzi...a volte è anche in offerta.
Ibo il tocchetto di grana lo prendo all'Esselunga...al Mc costa 1€ al pezzo da Caprotti 2,8€ circa x 5 pezzi...a volte è anche in offerta.
[MENTION=67889]fif.com[/MENTION] dopo [MENTION=6017]PORFI[/MENTION] te suona 2 volte, una in omaggio che male non ti fa.... :asd:
Terza proposta: lasciarla così che l'è bella uguale
Dai chiappolis, se mi piaceva ancora non ci smanettavo.
Stiamo parlando di una cifra che non devo andare in banca a chiedere il mutuo...
Siamo intorno alla salopette Assos ; ))
Ormai il mio benchmark.
- Stato
