Assolutamente no. Hai fatto già tanto ed è per questo che il concetto di fare un passo alla volta dovresti conoscerlo bene. Non puoi passare da 15 a 20 km/h in salita esattamente come non si può passare da 90 a 70 kg in un mese.
La risposta non è che sei vecchio. È che se pensi di fare le cose che facevi 20 anni fa, con tutto il rispetto, te lo puoi scordare. Sarebbe già stato difficile se tu avessi continuato a pedalare in tutti questi anni, figuriamoci adesso.
Ce l' avete con sta storia dei 20 anni faMinkiazza Davide, chi ti dice di rassegnarti? Ti si sta dicendo di non fare confronti con te stesso di vent'anni fa, scrivi sempre che ti scoglioni perché una volta facevi quella tal salita con il 60x11 e oggi fai fatica con il 34x34, io vent'anni fa mi spaccavo di aperitivi e poi uscivo a farmi 100 km, come se niente fosse, se lo facessi oggi minimo mi viene una tachicardia violenta.
Devi essere solo consapevole che, se anche perdi altri 10 kg, quella tal salita non l'ha farai più come vent'anni fa
appunto 13 anni fa.....non è che contiamo gli anni come i cani ma 13 è sempre 13Ce l' avete con sta storia dei 20 anni fa, eppure ho scritto più volte che non pretendo tanto.......
Nel 2010 quella salitella la facevo in 6' spaccati, è sempre stata una mia salita test...... a ottobre ci ho messo 8'35"alternando il 52x19 al 36x17...... sono 2,2 km al 4,7% medio. Ieri non ho insistito, sarebbe stato inutile e ho spiegato perchè.......se entro la fine dell' anno riuscirò a salire in 6' vi costringerò a cospargervi il capo di cenere ...... d' ora in avanti registrerò ogni tentativo
Questo succede anche a me, io solitamente dopo i primi 10 minuti tranquilli di riscaldamento, faccio subito qualche minuto, 5/6 minuti, fuori soglia e poi mi sento meglio, prova, con me funzionaTorniamo al "problema", provo a descriverlo meglio:
Da quando ho ri-iniziato a pedalare nel febbraio dello scorso anno, ho notato che, anche da fresco, vanno maggiormente in crisi le gambe ma non il fiato.
Si potrebbe pensare all' utilizzo di rapporti troppo duri, ma anche con l' utilizzo di rapporti piuttosto leggeri e con una frequenza di pedalata piuttosto agile la musica non cambia.
Si potrebbe pensare ad una mancanza di forza, eppure se innesto un rapporto più duro vado su meglio e raggiungo la FC desiderata.
Si potrebbe pensare ad altro ?
Può essere che io sia dotato maggiormente di fibre bianche ? Può essere che le mie gambette non "digeriscano" tutta questa agilità ? Del resto, come ho scritto sopra questa mattina, se divido la salita in 6 parti ( 3 di carico e 3 di scarico) vado su meglio e con minor fatica. Ovviamente una salita lunga andrebbe presa in un modo ancora diverso.
Stimolo pomeridiano partito
Si, anche lì, ma credo sia una cosa comune a tutti, ci sono dei giorni che proprio "non va".....allora spostiamo la questione dai muscoli all'encefalo, secondo me bisogna operare li.....
Quello non posso farlo, non conosco la mia soglia, nemmeno la FC massima, non ho ancora avuto il coraggio di provare.....Questo succede anche a me, io solitamente dopo i primi 10 minuti tranquilli di riscaldamento, faccio subito qualche minuto, 5/6 minuti, fuori soglia e poi mi sento meglio, prova, con me funziona
Probabilmente sono io che non capisco, anche adesso scrivi che non pretendi tanto e subito dopo fai il confronto di un tempo che facevi 13 anni fa con adesso, comunque ti auguro di raggiungere il tuo obiettivo, se sarò smentito ne sarò solo lietoCe l' avete con sta storia dei 20 anni fa, eppure ho scritto più volte che non pretendo tanto.......
Nel 2010 quella salitella la facevo in 6' spaccati, è sempre stata una mia salita test...... a ottobre ci ho messo 8'35"alternando il 52x19 al 36x17...... sono 2,2 km al 4,7% medio. Ieri non ho insistito, sarebbe stato inutile e ho spiegato perchè.......se entro la fine dell' anno riuscirò a salire in 6' vi costringerò a cospargervi il capo di cenere ...... d' ora in avanti registrerò ogni tentativo
Semplice, quando vedi che puoi parlare a fatica perché ti manca il fiato, hai raggiunto +/- la tua sogliaSi, anche lì, ma credo sia una cosa comune a tutti, ci sono dei giorni che proprio "non va"
Quello non posso farlo, non conosco la mia soglia, nemmeno la FC massima, non ho ancora avuto il coraggio di provare.....
ieri ho provato a scaldarmi meglio, ripetendo il primo tratto di salita 3 volte, ma al 4° tentativo ho capito che non c' era nulla da fare e quindi ho desistito.
BinghiaSemplice, quando vedi che puoi parlare a fatica perché ti manca il fiato, hai raggiunto +/- la tua soglia
Vedi pensavi di avere tra le mani una scacciacani, invece hai un AK47 con doppio caricatoreBinghiama allora ho ancoraun sacco di cartucce da sparare......
Idem, preparo la cenere e la scaletta per farmi mettere la cenere in testa direttamente da @VADABRUTProbabilmente sono io che non capisco, anche adesso scrivi che non pretendi tanto e subito dopo fai il confronto di un tempo che facevi 13 anni fa con adesso, comunque ti auguro di raggiungere il tuo obiettivo, se sarò smentito ne sarò solo lieto
si è chiaro da molti mesi a questa parte...Il quesito iniziale mi sembrava chiaro
come mai?Io non ho la consapevolezza di quello che posso o non posso fare,
non sempre, è il mio fisico ad avere necessita di pedalare non io, quando ho le gambe in tiro anche se non ho voglia in estate supero i 120km subentra in qualcosa di mentale, di voler sempre di più, quindi sinonimo che il mio orgasnimo produce molta dopamina e adrenalinaforse l' avete voi che avete continuato a pedalare in tutti questi anni.
non mi sono mai permesso di usare questo termine, sopratutto per le persone, questo termine lo uso solo per gli oggetti mai usato per le personeIo noto che in salita mi succede una cosa che non capisco e come risposta ottengo che sono vecchio
devi essere consapevole che immancabilmente il fisico negli anni subisce cambiamenti fisiologici data dall'eta che avanza e molti organi interni e muscolari anche essi vanno a declinare le loro funzionalitàe devo essere consapevole di questa situazione.
lo scorso anno quando salivi a 10kmh dovevi solo divertirti puntoMa allora lo scorso anno, quando salivo a 10 kmh, avrei dovuto rassegnarmi ?
e mai capirai, perchè non accetti e non vuoi accettare la realtà dei fattiNon capisco......
Io esco tutti i giorni,
e che fai in un ora e mezzo 25km? 30km? perchè io da casa a castelvolturno a sfondarmi sui pedali solo all andata ci metto 1h e 15 (1h e 20 se sono lento) solo per 32km all'andataho un' ora e mezza di tempo
io vedo che aumento comunquevedo che dimagrisco comunque
ma si fa per dire davide, non attaccarti alle parole e analizzi tutto e per tutto al microscopioPoi perchè pretenderei miracoli ?
e mai capiraiNon capisco.....
e chi lo dice, io non sono bravo in bici, ma almeno mi divertova bene che uno può essere più o meno bravo,
meno, molto menopiù o meno dotato,
questo solo tu lo sai, non uscendo insieme non posso vederti come pedali, se ti vedessi potrei esprimere il mio pensiero, ma virtualmente davide siamo diretti, virtualmente rimangono solo parole e teoriea mio modo di vedere, se si capisce il problema
ma chi lo è? davide se volevo andare forte in bici da piccolo mi iscrivevo in qualche juniores e sappiamo anche che non è detto che chi ha capacità va a fare il tour, tra 100 ne scelgono quei 2-3del resto in salita non sono mai stato un fulmine.
e la settimana scorsa, e il mese passato.. appuntoIl resto l' ho già spiegato nei giorni scorsi, inutile ripetere.....
e questo si era ben capito.abbiamo visioni differenti sull' allenamento.
il topolino mio padre comprò?Torniamo al "problema", provo a descriverlo meglio:
passo... ho già argomentato in altri postDa quando ho ri-iniziato a pedalare nel febbraio dello scorso anno, ho notato che, anche da fresco, vanno maggiormente in crisi le gambe ma non il fiato.
passo e salto tutto, argomentazione già ampiamente esposte con mio pensiero personale a riguardoSi potrebbe pensare all' utilizzo di rapporti troppo duri, ma anche con l' utilizzo di rapporti piuttosto leggeri e con una frequenza di pedalata piuttosto agile la musica non cambia.
Si potrebbe pensare ad una mancanza di forza, eppure se innesto un rapporto più duro vado su meglio e raggiungo la FC desiderata.
Si potrebbe pensare ad altro ?
Può essere che io sia dotato maggiormente di fibre bianche ? Può essere che le mie gambette non "digeriscano" tutta questa agilità ? Del resto, come ho scritto sopra questa mattina, se divido la salita in 6 parti ( 3 di carico e 3 di scarico) vado su meglio e con minor fatica. Ovviamente una salita lunga andrebbe presa in un modo ancora diverso.
si di andare aStimolo pomeridiano partito
Sono troppo ciccione per quelle pendenze… Ma prima o poi ci riprovo…E hai ragione e li confondo sempre anche perchè di solito li faccio assieme salgo a prarostino scendo risalgo a villar salgo ancora a pramartino scendo a San Pietro e risalgo verso il talucco e scendo a riletto.
È il circuito infrasettimale di allenamento
Salire da San Pietro mi impongo di farlo una volta all'anno ma mi stronca
si ma che spara a salve e e polvere da sparo bagnataVedi pensavi di avere tra le mani una scacciacani, invece hai un AK47 con doppio caricatore
Dopo averlo fatto metti tutti i dati su Rianima.itProssima settimana 1° tentativo, fanculo l' agilità, 52x21 in canna e vado su a 17-18 kmh
Rivaluta.it mi da un tempo di 7'45"......... va beh........
Cosa dice la canzone ? Non mi piace Renato Zero, non farmelo ascoltare......ho provato ma sono bastati 5" per mettere in pausa.......sarà la solita lagna.......pes che me.....
Spalle al muroCosa dice la canzone ? Non mi piace Renato Zero, non farmelo ascoltare......ho provato ma sono bastati 5" per mettere in pausa.......sarà la solita lagna.......pes che me.....
Presente !Ma l' ho fatto per tutto il 2022....... 7000 e spingi km alla belino di segugio, giusto per mettere dei km nelle gambette.
Chi tra voi va meglio in pianura, spingendo anche rapporti lunghi ma patisce quando la strada sale ?
Ma non è al contrario che si fa ?Ieri il 52 l' ho usato solo in discesa....... in pratica ho provato a salire come dite voi......da vecchio......la prossima settimana riproverò, vorrei fare un esperimento: parto con il 36x26 e man mano indurisco ( se ce la faccio ). Non si può andare così piano in salita....... riconosco tutti i sassolini che ci sono a bordo strada.......che tristezza
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