Non so da voi ma qui dopo violento temporale serale.. oggi si boccheggia.. umidità da schifo
Ciclisti over 50 (Vol.2)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
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- Watchers 66
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Questa mattina si stava bene, avrei voluto tagliare anche della legna ma non ho fatto in tempo........cerco di alzarmi e vado a "sentire" fuori se fa caldo.......un attimo di pazienza perchè dopo 2 ghiaccioli e un pacchetto di chipster non mi sento tanto bene......Non so da voi ma qui dopo violento temporale serale.. oggi si boccheggia.. umidità da schifo
godetevi l'estate perchè quando poi sarà freddo in inverno o non si potrà uscire oppure bomba atomica dall urssNon so da voi ma qui dopo violento temporale serale.. oggi si boccheggia.. umidità da schifo
Bert5quant1
Etiamsi omnes, ego non
- 5 Ottobre 2018
- 7.259
- 12.108
- 75
- Bici
- 1) acciaio 1989 no brand, scassata, 2) entry level alu no brand, 3) Bianchi infinito cv telaio 2016
Quassù temporali "finti", siamo stati solo sfiorati, tanto baccano e acqua quasi zero, a 40 km disastri... qui vento anche gradevole ma moderato.Non so da voi ma qui dopo violento temporale serale.. oggi si boccheggia.. umidità da schifo
Appena torna il sole è già tutto fastidioso, arriva Lucifero, che invito: "vai all'inferno e restaci!" o anche "sta a ca' tua!"
Ultimo giorno di mare (si fa per dire perchè non ne ho goduto causa infortunio) e a pranzo mi sono gustato un bel Rombo all'isolana.. con annesso 2 bei bicchieri di prosecco doc.
Però dopo pedalo.. forse
Bert5quant1
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Invecchiando le fibre muscolari a contrazione lenta restano e quelle veloci si riducono velocemente, quindi crolla la potenza.Vegetti.......dopo la lucidata di siluro, dopo aver tagliato le erbacce in cortile, dopo un piatto di pasta al pesto e un secondo "mistero" fatto con melanzane e prosciutto cottoe dopo il sonnellino pomeridiano, mi sto per alzare stancamente per andare a prendere l' arnica per fare un massaggio alla vecchia che ha un dolore dietro al ginocchio.......poi un gelato e, verso le 16,30, dovrei riuscire ad appoggiare le chiappe alla sella.........sono un po' stufo di "fare fondo"......ho voglia di vedere cosa succede se apro un po' il gas.... se si respira posso provare, altrimenti mi romperò le balle come al solito.
La capacità max di ossigeno nel sangue crolla almeno del 15% ogni dieci anni, e crolla la frequenza cardiaca massima... il miglior allenamento credo sia il fondo e non le sparate. Con brevi accelerazioni ma poi rifiatando.
L'insorgenza della fatica può avvenire dopo ore sia nel giovane che nell'anziano ben allenati, ma con un lavoro (distanza percorsa) e consumo di energia che per l'anziano sono circa la metà di un giovane.
Ai fisiologi la sentenza, ma credo uno sforzo intenso oltre una certa età non giovi granché alla forma.
I tutorial youtube e i libri riportano allenamenti interval anche fuori soglia, ma sono tutti previsti per giovani, mai si specifica che vanno bene anche per over 55-60, lì le cose cambiano, imho.
Bert5quant1
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Stai bene, forza!Ultimo giorno di mare (si fa per dire perchè non ne ho goduto causa infortunio) e a pranzo mi sono gustato un bel Rombo all'isolana.. con annesso 2 bei bicchieri di prosecco doc.
Però dopo pedalo.. forse
Questo?Ultimo giorno di mare (si fa per dire perchè non ne ho goduto causa infortunio) e a pranzo mi sono gustato un bel Rombo all'isolana.. con annesso 2 bei bicchieri di prosecco doc.
Però dopo pedalo.. forse
Allegati
Stamattina col mio socio decidiamo fare giro di Pentema,amena località dispersa sulle pendici dell appennino, a fine anni 80 ci feci cronoscalata arrivando secondo,partiamo ma decidiamo disfare strada alternativa, sconosciuta ad entrambi non segnalata ma i vecchi dicevano fosse antica strada.Questa strada è un sentiero ,per maggior parte acciotolato bastardo bastardo,sale sempre devi star seduto curve farle dritte e salire con una certa velocità senno cadi.Sbagliamo unico incrocio e arriviamo a borgo contadino abbandonato fine strada,allora torniamo indietro e scendendo su ciottoli giriamo a bivio. E dopo km e km di ciottoli arriviamo finalmente a Pentema. Ho deciso che pedalare su ciottoli non fa per me.
Molto interessante, immaginavo che le prestazioni calassero con il passare degli anni ma non immaginavo così tanto...me ne sto rendendo conto
Allora.....
non ho più risposto prima perchè mi è venuto addosso un gattino e mi dispiaceva mandarlo via......adesso si è spostato da mia moglie.
Fuori fa caldo ma non è più umido come qualche giorno fa........ @Bert5quant1 io non so cosa sia meglio per me, so solo che sono un po' stufo di girare a vuoto...... oggi vado a Lu, c' è una salitella da fare, quella che ho già provato nei mesi scorsi, dove mi ha anche staccato un collega vegetto........vedo come mi sento, ma l' idea è di partire con il 52x19, se riesco a respirare dovrei andar su a 20 kmh, se invece non ci riesco amen.....proverò a vedere cosa succede in pianura......
Sa.....dai.....vado.....così torno a un' ora decente.......ciauz
Su Twitter ha iniziato a seguirmi 6lamiaporc@,
so soddisfazioni
so soddisfazioni
comn quello ci va un bel rosso pesante, altro che prosecco !
guarda che è un sito di vendita online di porchetta....
Io questa mattina partito sul fresco dopo il temporale di ieri (2 ore di pioggia finalmente), si pedalava una meraviglia.
Con il mio passo (lento) ho pedalato 4 ore per fare 91,48 km.
Alla sosta al bar a metà giro, un bambino, in spirito di emulazione ha voluto mettere la sua bici accanto alla mia
... la mia è quella tutta bianca 
Con il mio passo (lento) ho pedalato 4 ore per fare 91,48 km.
Alla sosta al bar a metà giro, un bambino, in spirito di emulazione ha voluto mettere la sua bici accanto alla mia
... la mia è quella tutta bianca
fabiopon
Besugo in bilico
- 19 Novembre 2009
- 12.769
- 13.660
- 62
- Bici
- Specialized Roubaix SL2 + Olmo Zeffiro VCT + Rockraider 5.1
Sarai finito nel paese di Carsegli, dove erano sfollati durante la guerra mia mamma e la sua famiglia...
Ero da quelle parti stamattina, Torriglia e Portello.
Gran bella mattina per girare!
ps-per i foresti senzamare Pentema è famosa per i suoi tetti e il suo bellissimo presepe allestito nelle antiche case contadine del paese.
www.pentema.it
Bert5quant1
Etiamsi omnes, ego non
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@VADABRUT
Dimenticavo, una attività breve intensa tipo anaerobica fa scendere il ph del sangue da 7,4 a meno di 7, e poi è mooolto consigliabile attendere 20-30 min perché il ph sangue torni normale.
Effetto minore se la sparata non è massimale, ma per me so già che mi guasterebbe l'uscita, beh, ne ho anche 71.
Ma anche a 40 anni, quando correvo per i boschi a volte, e, peggio, con riscaldamento poco o nullo, mi partiva l'embolo ed io partivo per un mille alla scoppio di cuore, che da non fondista non allenato e pesante sui 90 kg chiudevo in 2'52"-2'55", ma poi dovevo camminare calmo e con mille disturbi per un'oretta, prima di riprendere una corsetta calma da 5'/km !!!
Dimenticavo, una attività breve intensa tipo anaerobica fa scendere il ph del sangue da 7,4 a meno di 7, e poi è mooolto consigliabile attendere 20-30 min perché il ph sangue torni normale.
Effetto minore se la sparata non è massimale, ma per me so già che mi guasterebbe l'uscita, beh, ne ho anche 71.
Ma anche a 40 anni, quando correvo per i boschi a volte, e, peggio, con riscaldamento poco o nullo, mi partiva l'embolo ed io partivo per un mille alla scoppio di cuore, che da non fondista non allenato e pesante sui 90 kg chiudevo in 2'52"-2'55", ma poi dovevo camminare calmo e con mille disturbi per un'oretta, prima di riprendere una corsetta calma da 5'/km !!!
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