Ciclisti over 50 (Vol.2)

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Bert5quant1

Etiamsi omnes, ego non
5 Ottobre 2018
7.258
12.105
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Gattinara (Vercelli)
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1) acciaio 1989 no brand, scassata, 2) entry level alu no brand, 3) Bianchi infinito cv telaio 2016
Mitico il bottiglione del Gatorade al posto della borraccia!
Le prime volte che andavo in bici su una vecchia mtb di Deca mettevo la bottiglietta dell'acqua al posto della borraccia. Una volta su uno sterrato mi salta fuori e mi va dritta sulla guarnitura incastrandosi tra telaio e pedali, che si bloccano di colpo! Una botta per terra colossale!!
Quattr gg fa nel giro dei 100km avevo la Bianchi infinito e due energade da un litro nei portabortacce. Avessi una dogma F farei lo stesso!
Non direi che sono insensibile all'estetica... di più, di più!
Queste bottiglie almeno un pregio ce l'hanno, sono di qualche mm più larghe di una borraccia e non si muovono, ho preso dei sobbalzi da paura per asfalto malmesso e su pavé che sembrava bombardato ma non si muovono di un mm.
 
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Bert5quant1

Etiamsi omnes, ego non
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1) acciaio 1989 no brand, scassata, 2) entry level alu no brand, 3) Bianchi infinito cv telaio 2016
il gatorade è acqua più sale (sodio) e quantità ridicole di magnesio\potassio, oltre a coloranti, dolcificanti, emulsionanti ecc
Una delle due (nascosta nello zainetto, un altro litro, era di sali ben più significativi, quella visibile la prendo per non mangiare troppo, con lo zucchero che ha la prendo come dolcetto e la lascio per ultima.
Lo so che vale poco ma mi accorgo che previene i crampi e anche in montagna un quarto d'ora dopo una bevuta vado meglio.
 

bikernat

Ammiraglia
8 Luglio 2013
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BDC Wilier GTR Team / Zero9 - MTB Wilier 409XB
.erano tutti più forti di me
e sicuramente tu sarai più forte di altri

è così, ci sarà sempre qualcuno più forte e meno forte che si incontrano per strada per diversi motivi

anni fa un tizio si mise a ruota, quando mi si accostò mi disse che andavo "forte" io gli dissi "allora uno forte non l'hai mai incontrato ancora"

così quando mi venne detto "hai un bel ....... " dissi "allora non l'hai mai visto uno grosso in vita tua"
 
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jacknipper

Diversamente scalatore
9 Febbraio 2013
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Colnago per la strada & Kona per il fango
Una delle due (nascosta nello zainetto, un altro litro, era di sali ben più significativi, quella visibile la prendo per non mangiare troppo, con lo zucchero che ha la prendo come dolcetto e la lascio per ultima.
Lo so che vale poco ma mi accorgo che previene i crampi e anche in montagna un quarto d'ora dopo una bevuta vado meglio.
se ti trovi bene non insisto ma lo zucchero contenuto non può darti alcuna carica nè il magnesio, con quella grammatura (guarda della semplice acqua minerale e ne contiene qta simili), prevenire i crampi ;)
 
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Bert5quant1

Etiamsi omnes, ego non
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1) acciaio 1989 no brand, scassata, 2) entry level alu no brand, 3) Bianchi infinito cv telaio 2016
Ieri sera mi è sfuggito......

Io ho incontrato diversi utenti, c' era anche una discussione aperta tempo fa........erano tutti più forti di me, con @Volatino uscivo spesso quando per lavoro viveva in un paese vicino al mio, @michele2 lo vedevo alle gare, @BOSE idem e poi ancora altri.

Capisco che con i figli piccoli è una grana, però, se accetti un consiglio, non fare come me....... non annullarti per star dietro alla famiglia, ritagliati il tuo tempo.

Almeno tu riesci a fare quei chilometraggi, io per pigrizia non li faccio mai.....
Ci sono due cose che vorrei chiederti che riguardano la tua bici:

1- ho notato la sella che, oltre a sembrare un macigno, ha anche quella forma particolare. Credo che il tutto serva a ovviare a quel problema al femore. Hai trovato una soluzione, un buon compromesso per avere una posizione in sella che ti permetta di divertirti senza dolori durante e dopo la pedalata ?
2- Mi sembra di vedere anche una generosa imbottitura sul manubrio e quello per me è un campanello d' allarme.......
Questo in foto sarebbe il vecchio muletto da 11 kg, con bottiglia 12, zainetto sui due kg, ciclista alla partenza 95... tot 109.
Il nastro è abbastanza sottile, è ancora quello messo dal sivende nel 2012 e non ancora cambiato, noia non me ne dà. Sembra imbottito ma in parte è per la sagomatura del manubrio, poi forse è perché si sta rilasciando o sollevando, ma metto poco le mani lì, al 90% le ho sopra le manopole.
La sella è una Ism Adamo Peak, corta e con naso aperto, un'ottima salvaprostata e perineal zone. Presa nel 2017, fine delle infiammazioni.
È abbastanza dura e costringe l'appoggio sulle piccole ischiatiche interne che continuano a far male.. metto un fondello in più e sto bene anche per 4 ore, ma alla prima occasione mi rifornirò da m.bergamo.
Ho provato tutte le posture, avanzamenti sella ecc., ma non appoggio gran che le ischiatiche vere, quelle sotto i glutei, causa anche lordosi... e comunque ho selle da soli 130mm di larghezza per di più con curvatura sui fianchi, alla fine la base per le ischiatiche non arriva a 110!
La sella è IL problema, forse passare ad una 140-145 risolve. A suo tempo la smp riuscii a provarla, stesso discorso della ism. Efficace salvaprostata, dolori tal quale alle ossa.
No, non ho nulla per il femore, forse potrebbe andar bene la srl superflow o come cavolo si chiama, la large con la coda aperta, consiglio di @golias ...ma non trovo quassù nessuno con lo "scatolone" delle selle da provare.
Sulla Infinito ho una srl carbonio che peserà nulla ma che presenta i difetti sopra descritti almeno aumentati del 50%, per me è stretta, appoggi problematici, ecc. Messo fondello supplementare, 100 km tollerati.
Poi ha minor avanzamento della ism e il reggisella con 25 offset indietro della Bianchi me la porta comunque troppo indietro, un po' fuori appoggio, salvo allungarmi, ma allora torna l'appoggio sulla zona perineale, le ossicine intendo.
Forse un reggisella 31,6mm a offset zero...
La infinito ha i pedali look, per cui lì ho messo uno spessore sotto la tacchetta ds e un sottopiedino interno, poi ho avanzato la tacchetta per ovviare al femore corto, ca due mm rispetto alla sinistra.
Altezza sella un compromesso, gamba sinistra leggermente più chiusa della ds. al punto morto inf. Comunque entrambe entro l'angolo canonico. Fatti 700 km e senza avvertire segnali alle ginocchia, né davanti né dietro, nonostante il destro abbia ricevuto colpi (nell'incidente) che tuttora mi impediscono di corricchiare.

Sul muletto ho i flat, sul pedale ds avevo costruito un sopralzo di un cm e mezzo, ma senza notare benefici, tolto ed ora, nella scarpa ds, ci stanno 1,5 cm di sottopiedi. Scomodo ma funziona.
L'ideale sarebbe una scarpa nuova da portare al calzolaio per una aggiunta di suola esterna... se gli porto quelle che uso si mette a ridere, ma sono ciò che ho usato ieri, noie zero. Salvo un po' il soprasella.
 
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VADABRUT

Ammiraglia
7 Aprile 2006
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Tecnotrat
Beh, direi che sono d' accordo, non ho mai avuto nulla di aereodinamico, ho solo cercato di esserlo il più possibile, trovando una posizione adatta senza penalizzare la comodità e soprattutto senza causare danni al fisico.
e sicuramente tu sarai più forte di altri

è così, ci sarà sempre qualcuno più forte e meno forte che si incontrano per strada per diversi motivi

anni fa un tizio si mise a ruota, quando mi si accostò mi disse che andavo "forte" io gli dissi "allora uno forte non l'hai mai incontrato ancora"

così quando mi venne detto "hai un bel ....... " dissi "allora non l'hai mai visto uno grosso in vita tua"
Lo so, lo so, per me non è un problema uscire con quelli più bravi, ma nemmeno con quelli meno bravi.
 
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Etiamsi omnes, ego non
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1) acciaio 1989 no brand, scassata, 2) entry level alu no brand, 3) Bianchi infinito cv telaio 2016
se ti trovi bene non insisto ma lo zucchero contenuto non può darti alcuna carica nè il magnesio, con quella grammatura (guarda della semplice acqua minerale e ne contiene qta simili), prevenire i crampi ;)
Insisti pure, anzi, è un campo che non ho esplorato, e...sì, dall'etichetta c'è ben poco nei beveroni da supermercato.
Son passato al deca, ero a Biella per altro, avevo fretta e ho preso di corsa due copertoni ma allo scaffale sali e varie ho visto decine di barattoli... come dire... ci penserò. ..
Tenendo conto che non farò mai gare né gf (chi mi firmerebbe un certificato medico? Appena mi fanno l'ecg direbbero di no)...(e poi detesto la folla), mi servirebbe un giusto dosaggio di sali per il "durante" ed accetto consigli.
Sì, ci sono post infiniti nel forum, ma in essi ognuno dà la sua bibbia e in gran parte sono su cosa prendere prima di una gf, durante, dopo... non mi interessa. Letti quasi tutti ma mi hanno lasciato indeciso per non dir confuso.
Mi basta una parola, prendi il barattolo di..... al....(deca?) e stop. E lo proverò anche in giri di sei-otto ore a piedi.
Grazie anticipate!
 
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VADABRUT

Ammiraglia
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Tecnotrat
Questo in foto sarebbe il vecchio muletto da 11 kg, con bottiglia 12, zainetto sui due kg, ciclista alla partenza 95... tot 109.
Il nastro è abbastanza sottile, è ancora quello messo dal sivende nel 2012 e non ancora cambiato, noia non me ne dà. Sembra imbottito ma forse è perché si sta rilasciando o sollevando, ma metto poco le mani lì, al 90% le ho sopra le manopole.
La sella è una Ism Adamo Peak, corta e con naso aperto, un'ottima salvaprostata e perineal zone. Presa nel 2017, fine delle infiammazioni.
È abbastanza dura e costringe l'appoggio sulle piccole ischiatiche interne che continuano a far male.. metto un fondello in più e sto bene anche per 4 ore, ma alla prima occasione mi rifornirò da m.bergamo.
Ho provato tutte le posture, avanzamenti sella ecc., ma non appoggio gran che le ischiatiche vere, quelle sotto i glutei, causa anche lordosi... e comunque ho selle da soli 130mm di larghezza per di più con curvatura sui fianchi, alla fine la base per le ischiatiche non arriva a 110!
La sella è IL problema, forse passare ad una 140-145 risolve. A suo tempo la smp riuscii a provarla, stesso discorso della ism. Efficace salvaprostata, dolori tal quale alle ossa.
No, non ho nulla per il femore, forse potrebbe andar bene la srl superflow o come cavolo si chiama, la large con la coda aperta, consiglio di @golias ...ma non trovo quassù nessuno con lo "scatolone" delle selle da provare.
Sulla Infinito ho una srl carbonio che peserà nulla ma che presenta i difetti sopra descritti almeno aumentati del 50%, per me è stretta, appoggi problematici, ecc. Messo fondello supplementare, 100 km tollerati.
Poi ha minor avanzamento della ism e il reggisella con 25 offset indietro della Bianchi me la porta comunque troppo indietro, un po' fuori appoggio, salvo allungarmi, ma allora torna l'appoggio sulla zona perineale, le ossicine intendo.
Forse un reggisella 31,6mm a offset zero...
La infinito ha i pedali look, per cui lì ho messo uno spessore sotto la tacchetta ds e un sottopiedino interno, poi ho avanzato la tacchetta per ovviare al femore corto, ca due mm rispetto alla sinistra.
Altezza sella un compromesso, gamba sinistra leggermente più chiusa della ds. al punto morto inf. Comunque entrambe entro l'angolo canonico. Fatti 700 km e senza avvertire segnali alle ginocchia, né davanti né dietro, nonostante il destro abbia ricevuto colpi (nell'incidente) che tuttora mi impediscono di corricchiare.

Sul muletto ho i flat, sul pedale ds avevo costruito un sopralzo di un cm e mezzo, ma senza notare benefici, tolto ed ora, nella scarpa ds, ci stanno 1,5 cm di sottopiedi. Scomodo ma funziona.
L'ideale sarebbe una scarpa nuova da portare al calzolaio per una aggiunta di suola esterna... se gli porto quelle che uso si mette a ridere, ma sono ciò che ho usato ieri, noie zero. Salvo un po' il soprasella.
Leggo, anche all' interno della discussione sulle selle, che molti hanno questo tipo di guaio che ho avuto solo con una sella troppo morbida. Però dover mettere addirittura 2 fondelli.......
Forse per il problema della lordosi ti appoggi sulla parte di bacino più stretta, quindi potrebbe essere inutile cercare una sella più larga...... hai provato a distribuire meglio il peso ? Non è che hai troppo peso sul :cù:? La schiena cosa ti dice ?
 

bikernat

Ammiraglia
8 Luglio 2013
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Bici
BDC Wilier GTR Team / Zero9 - MTB Wilier 409XB
Insisti pure, anzi, è un campo che non ho esplorato, e...sì, dall'etichetta c'è ben poco nei beveroni da supermercato.
Son passato al deca, ero a Biella per altro, avevo fretta e ho preso di corsa due copertoni ma allo scaffale sali e varie ho visto decine di barattoli... come dire... ci penserò. ..
Tenendo conto che non farò mai gare né gf (chi mi firmerebbe un certificato medico? Appena mi fanno l'ecg direbbero di no)...(e poi detesto la folla), mi servirebbe un giusto dosaggio di sali per il "durante" ed accetto consigli.
Sì, ci sono post infiniti nel forum, ma in essi ognuno dà la sua bibbia e in gran parte sono su cosa prendere prima di una gf, durante, dopo... non mi interessa. Letti quasi tutti ma mi hanno lasciato indeciso per non dir confuso.
Basta una parola, io prendo il barattolo di..... al....(deca?) e stop.
del deca personalmente uso questo
 

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Husqymax

Velocista
19 Giugno 2019
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Nebbiano Montespertoli
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Bianchi Infinito CV Disc 2019
Insisti pure, anzi, è un campo che non ho esplorato, e...sì, dall'etichetta c'è ben poco nei beveroni da supermercato.
Son passato al deca, ero a Biella per altro, avevo fretta e ho preso di corsa due copertoni ma allo scaffale sali e varie ho visto decine di barattoli... come dire... ci penserò. ..
Tenendo conto che non farò mai gare né gf (chi mi firmerebbe un certificato medico? Appena mi fanno l'ecg direbbero di no)...(e poi detesto la folla), mi servirebbe un giusto dosaggio di sali per il "durante" ed accetto consigli.
Sì, ci sono post infiniti nel forum, ma in essi ognuno dà la sua bibbia e in gran parte sono su cosa prendere prima di una gf, durante, dopo... non mi interessa. Letti quasi tutti ma mi hanno lasciato indeciso per non dir confuso.
Basta una parola, io prendo il barattolo di..... al....(deca?) e stop.
Puoi prendere benissimo l'Hydrafit della Named Sport, lo trovi in farmacia, costa 6 euro e ti danno la borraccia in omaggio, lo usavo anch'io, adesso uso il Performance Sete di Ethic Sport, é in buste e mi é più comodo da portarmi dietro per le uscite lunghe, puoi provare uno di questi
 
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Cillo

Maglia Amarillo
10 Gennaio 2008
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Torino
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Wilier 110 Pro -
Insisti pure, anzi, è un campo che non ho esplorato, e...sì, dall'etichetta c'è ben poco nei beveroni da supermercato.
Son passato al deca, ero a Biella per altro, avevo fretta e ho preso di corsa due copertoni ma allo scaffale sali e varie ho visto decine di barattoli... come dire... ci penserò. ..
Tenendo conto che non farò mai gare né gf (chi mi firmerebbe un certificato medico? Appena mi fanno l'ecg direbbero di no)...(e poi detesto la folla), mi servirebbe un giusto dosaggio di sali per il "durante" ed accetto consigli.
Sì, ci sono post infiniti nel forum, ma in essi ognuno dà la sua bibbia e in gran parte sono su cosa prendere prima di una gf, durante, dopo... non mi interessa. Letti quasi tutti ma mi hanno lasciato indeciso per non dir confuso.
Mi basta una parola, prendi il barattolo di..... al....(deca?) e stop. E lo proverò anche in giri di sei-otto ore a piedi.
Grazie anticipate!
Prova con le maltodestrine
 

Bert5quant1

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1) acciaio 1989 no brand, scassata, 2) entry level alu no brand, 3) Bianchi infinito cv telaio 2016
Leggo, anche all' interno della discussione sulle selle, che molti hanno questo tipo di guaio che ho avuto solo con una sella troppo morbida. Però dover mettere addirittura 2 fondelli.......
Forse per il problema della lordosi ti appoggi sulla parte di bacino più stretta, quindi potrebbe essere inutile cercare una sella più larga...... hai provato a distribuire meglio il peso ? Non è che hai troppo peso sul :cù:? La schiena cosa ti dice ?
Tieni conto che - finalmente deciso a recuperare (anche a piedi) i miei muscoli trascurati - gambe e schiena soprattutto sono ancora facili da stancare, il sintomo stanchezza o crampo è sempre in agguato, ma dopo ore, almeno quattro.
In bici per 4 ore ... arrivo stanco ovunque, con inizio legnosità lombari, ma quadricipiti femorali anche peggio. Quindi non particolari segnali localizzati.
Il secondo fondello l'ho infilato dopo 65 km, ai primi sintomi di fastidio/dolorino... e oggi diversamente dal passato già non fa più male. Dopo l'incidente mi fa male solo il piccolo ischio destro, per ovvi motivi: gamba corta, appoggio minore.
 

Husqymax

Velocista
19 Giugno 2019
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Nebbiano Montespertoli
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Bianchi Infinito CV Disc 2019
Prova con le maltodestrine
ok ma le maltodestrine le può assumere con un gel, magari intervallato alle barrette, io uso le ciclodestrine nella seconda borraccia ma solo nelle GF.
Se posso nei giri con gli amici mi ci scappa anche due fette di pane con la porchetta.....
 

Bert5quant1

Etiamsi omnes, ego non
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Gattinara (Vercelli)
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1) acciaio 1989 no brand, scassata, 2) entry level alu no brand, 3) Bianchi infinito cv telaio 2016
riguardo le guarniture mi piacerebbe provare una 52/36, mai usata, sempre avuto 50/34 e con la cassetta che ho adesso 11/32 mi trovo bene, diciamo che il 32 lo uso poco il 28 mi basta, ma in certi casi sapere che c'é fa comodo, vedi alla Otzi..:oops:
Chissà perché in certe salite il 32 arriva così presto...:cry:
Lo scorso autunno ho rimesso in strada la ferrovecchio 1989, che ha un mc che traballa, mentre pedalo la guarnitura ondeggia lateralmente, pur avendo stretto il p.quadro.
Corone 52/42, cassetta 6v 14/24.
comunque bene in piano, salita test (colma Sostegno) stesse velocità fatte con le altre bici compact ma sforzo maggiore, gambe più dure.
Dovrei riprovare adesso
 

jacknipper

Diversamente scalatore
9 Febbraio 2013
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Insisti pure, anzi, è un campo che non ho esplorato, e...sì, dall'etichetta c'è ben poco nei beveroni da supermercato.
Son passato al deca, ero a Biella per altro, avevo fretta e ho preso di corsa due copertoni ma allo scaffale sali e varie ho visto decine di barattoli... come dire... ci penserò. ..
Tenendo conto che non farò mai gare né gf (chi mi firmerebbe un certificato medico? Appena mi fanno l'ecg direbbero di no)...(e poi detesto la folla), mi servirebbe un giusto dosaggio di sali per il "durante" ed accetto consigli.
Sì, ci sono post infiniti nel forum, ma in essi ognuno dà la sua bibbia e in gran parte sono su cosa prendere prima di una gf, durante, dopo... non mi interessa. Letti quasi tutti ma mi hanno lasciato indeciso per non dir confuso.
Mi basta una parola, prendi il barattolo di..... al....(deca?) e stop. E lo proverò anche in giri di sei-otto ore a piedi.
Grazie anticipate!

Puoi prendere benissimo l'Hydrafit della Named Sport, lo trovi in farmacia, costa 6 euro e ti danno la borraccia in omaggio, lo usavo anch'io, adesso uso il Performance Sete di Ethic Sport, é in buste e mi é più comodo da portarmi dietro per le uscite lunghe, puoi provare uno di questi

io compro maltodestrine sul web e fruttosio all'esselunga, rapporto 2:1 in borraccia e via
questa è la soluzione migliore e più economica: 10€ 1kg di malto e 3€ 500gr fruttosio
i sali bastano quelli nell'acqua (per me)

in alternativa l'Hydrafit va più che bene e costa poco
 
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