Bert5quant1
Etiamsi omnes, ego non
- 5 Ottobre 2018
- 7.258
- 12.105
- 75
- Bici
- 1) acciaio 1989 no brand, scassata, 2) entry level alu no brand, 3) Bianchi infinito cv telaio 2016
Ho dimenticato il dislivello... deve essere POCOOO oooo oooo (eco)
Ciclisti over 50 (Vol.2)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
- Data di inizio
- Watchers 66
- Stato
Oggi 650 mt. Comunque in pianura o vallonato ho ritrovato una gamba decente, appena la strada saleHo dimenticato il dislivello... deve essere POCOOOOOOoooo (eco)
anche qui oggi cominciavano ad esserci sciami di motociclisti... così domani che devo stare a casa mi consolo
7 cm, il mio biomeccanico è un corsaiolo, se non hai problemi di flessibilità tende a un impostazione racing, lui tende a posizionarti comodo con le mani in presa bassa, tanto se stai comodo li stai comodo anche sopra, io tra l’altro la presa bassa la uso parecchio, sempre in discesa e in caso di vento contrario o quando sono davanti a tirare, e ci posso stare anche parecchio
Ultima modifica:
Sono d'accordo ciò non toglie che ciclisti che vanno in presa bassa ne vedo pochissimi, cmq se il dsl sella manubrio è importante è più facile "cadere" sulla presa bassa ma è anche nello stesso tempo più impegnativo in linea generale.. poi se uno tira sempre in modo impegnativo alla fine conviene.
Ultimamente ho abbassato la sella e arretrato proprio per avere maggiore comodità sulle lunghe distanze forse anche dovuto al fatto che nel tempo vedo che mi sto rattrappendo
anche se cerco di fare stretching
Ci sarebbe la Gf Versilia ?
mi pare che il meteo non sarà troppo clemente.. anche se a distanza di una settimana è tutto dire
Effettivamente le previsioni settimanali non sono il massimo, vediamo, io ci vado e poi si vedeCi sarebbe la Gf Versilia ?
mi pare che il meteo non sarà troppo clemente.. anche se a distanza di una settimana è tutto dire
Ultima modifica:
Ero combattuto tra la Versilia e la Gimondi, finirà nessuna delle due
Stamattina pronto soccorso per fortissimo dolore al gluteo e coscia sx: fortunatamente nulla alla schiena ma contrattura al piriforme e conseguente infiammazione del nervo sciatico; cortisone e antinfiammatori per 1 settimana ... Che palle la vecchiezza
Stamattina pronto soccorso per fortissimo dolore al gluteo e coscia sx: fortunatamente nulla alla schiena ma contrattura al piriforme e conseguente infiammazione del nervo sciatico; cortisone e antinfiammatori per 1 settimana ... Che palle la vecchiezza
Cari vegetti, dopo 2 o 3 settimane di bici da donna per andare a lavorare, finalmente ho di nuovo una macchina a disposizione, questa è la bella notizia.....
Passiamo a quella triste:
Oggi pomeriggio, dopo la GT di ieri sera e dopo quasi tutta la giornata arenato sul divano, ho deciso di uscire con la bdc.......non sapevo dove andare ed ero un po' scoglionato, così ho deciso di provare a prendere un tempo su una salitella che conosco molto bene, una volta la facevo con il 52/19 in 6' circa, ma non mi aspettavo certamente di andare come una volta.
Sono partito con il 36/17.....dopo poco ho messo il 18.....poi il 19, il 21 e il 23.....rapporti finiti, gambe grasse che giravano e cuore a 145 bpm circa, diciamo un fondo medio. Il cuore andava bene, le gambe sentivo che si sarebbero inchiodate se avessi spinto di più.
Tempo: 9'55" su 2200 metri.
Finito il test ho girato la bici e sono tornato giù in discesa, non sapevo se buttarmi in un fosso, in una discarica o in un canale pieno d' acqua.....
Per curiosità, una volta a casa, ho provato a fare tutti i calcoli che quasi tutti voi fate con i vostri aggeggetti, ho usato dei calcolatori on-line e mi sono venuti fuori questi dati:
Potenza:175,62 watt
VAM:611,61 metri ora
Velocità:13,31 km/h (3,7 m/s)
Distanza:2,2 km
Tempo di percorrenza:00:09:55
Pendenza:4,6%
Dislivello:101,2 metri
Watt per peso atleta (75):2,34 (watt x Kg)
Watt per peso totale(85,7):2,05 (watt x Kg)
Ah.... in totale ho fatto 29 km...... sarebbe stato meglio portare mia moglie a fare una passeggiata in collina......vado a fare la doccia va.......
Eccomi, modifico il post dopo essermi rimesso in modalità vegetto, pigiama e cappellino di lana in testa.
con gli stessi calcolatori, ho provato a inserire i dati di tanti anni fa ...... una differenza abissale.....però la facevo al massimo delle mie possibilità, non a 145 bpm.
Potenza:277,87 watt
VAM:1010,93 metri ora
Velocità:22 km/h (6,1 m/s)
Distanza:2,2 km
Tempo di percorrenza:00:06:00
Pendenza:4,6%
Dislivello:101,2 metri
Watt per peso atleta (58):4,79 (watt x Kg)
Watt per peso totale(68,7):4,04 (watt x Kg)
Passiamo a quella triste:
Oggi pomeriggio, dopo la GT di ieri sera e dopo quasi tutta la giornata arenato sul divano, ho deciso di uscire con la bdc.......non sapevo dove andare ed ero un po' scoglionato, così ho deciso di provare a prendere un tempo su una salitella che conosco molto bene, una volta la facevo con il 52/19 in 6' circa, ma non mi aspettavo certamente di andare come una volta.
Sono partito con il 36/17.....dopo poco ho messo il 18.....poi il 19, il 21 e il 23.....rapporti finiti, gambe grasse che giravano e cuore a 145 bpm circa, diciamo un fondo medio. Il cuore andava bene, le gambe sentivo che si sarebbero inchiodate se avessi spinto di più.
Tempo: 9'55" su 2200 metri.
Finito il test ho girato la bici e sono tornato giù in discesa, non sapevo se buttarmi in un fosso, in una discarica o in un canale pieno d' acqua.....
Per curiosità, una volta a casa, ho provato a fare tutti i calcoli che quasi tutti voi fate con i vostri aggeggetti, ho usato dei calcolatori on-line e mi sono venuti fuori questi dati:
Potenza:175,62 watt
VAM:611,61 metri ora
Velocità:13,31 km/h (3,7 m/s)
Distanza:2,2 km
Tempo di percorrenza:00:09:55
Pendenza:4,6%
Dislivello:101,2 metri
Watt per peso atleta (75):2,34 (watt x Kg)
Watt per peso totale(85,7):2,05 (watt x Kg)
Ah.... in totale ho fatto 29 km...... sarebbe stato meglio portare mia moglie a fare una passeggiata in collina......vado a fare la doccia va.......
Eccomi, modifico il post dopo essermi rimesso in modalità vegetto, pigiama e cappellino di lana in testa.
con gli stessi calcolatori, ho provato a inserire i dati di tanti anni fa ...... una differenza abissale.....però la facevo al massimo delle mie possibilità, non a 145 bpm.
Potenza:277,87 watt
VAM:1010,93 metri ora
Velocità:22 km/h (6,1 m/s)
Distanza:2,2 km
Tempo di percorrenza:00:06:00
Pendenza:4,6%
Dislivello:101,2 metri
Watt per peso atleta (58):4,79 (watt x Kg)
Watt per peso totale(68,7):4,04 (watt x Kg)
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te bisogna tu sia meno severo con te stesso..... keep calm e pedalare, piano, ma costante
Sono solo molto autoironico, domani sera vedo di star fuori almeno un paio d' ore.......
Bert5quant1
Etiamsi omnes, ego non
- 5 Ottobre 2018
- 7.258
- 12.105
- 75
- Bici
- 1) acciaio 1989 no brand, scassata, 2) entry level alu no brand, 3) Bianchi infinito cv telaio 2016
Mi hai fatto venire voglia di fare un confronto e sono andato a vedere qualche tempo che ho registrato su Strava visto che scarico da otto anni . Su salite con pendenze sotto il 5% tenevo quelle prestazioni per 10 km, ora non arrivo neanche in cima. Il bello e' che mi lamentavo di non andare e riguardandoli adesso mi sembrano tempi stratosferici
Il tempo passa per tutti..... ero un amatore come tanti altri, ades a l' è propi dùra...... devo assolutamente perdere peso, però lo voglio predere lentamente. Intanto non ho più picchi di pressione, non prendo pastiglie e sto abbastanza bene.Mi hai fatto venire voglia di fare un confronto e sono andato a vedere qualche tempo che ho registrato su Strava visto che scarico da otto anni . Su salite con pendenze sotto il 5% tenevo quelle prestazioni per 10 km, ora non arrivo neanche in cima. Il bello e' che mi lamentavo di non andare e riguardandoli adesso mi sembrano tempi stratosferici
Oh..... nessuno ha notato un' altra parte ironica del mio post ? Ve la ripropongo:
Amici anch’io se guardo indietro nel mio passato da endurista/crossista davo gas a du’ mani, ora mi accontento e son già contento che continuo a praticare gli sport che mi piacciono, vorrei ricominciare anche ad andare a pescare senza limitarmi al solo periodo delle ferie in montagna, per tornare alla bici, siccome il nostro @golias ci marca stretto col metro, settimana prossimo ritorno dal biomecca, e mi fo rimettere a misura 
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Gran Trombata, ho fatto una performance simile a quella di oggi in salita. Mi perculo da solo
Io pensavo alla Grande Transumanza.....Gran Trombata, ho fatto una performance simile a quella di oggi in salita. Mi perculo da solo
Bert5quant1
Etiamsi omnes, ego non
- 5 Ottobre 2018
- 7.258
- 12.105
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- 1) acciaio 1989 no brand, scassata, 2) entry level alu no brand, 3) Bianchi infinito cv telaio 2016
Menomale che per le GT non c'è un'app tipo Strava che crei uno storico...da far confronti ogni dieci anni...Gran Trombata, ho fatto una performance simile a quella di oggi in salita. Mi perculo da solo
- Stato
