Ciclisti over 50 (Vol.2)

[fabiopon]

laterale mai sofferto
mediale o sartorio in genere: ma ne capisco la differenza anche perchè il sartorio lo senti a livello quasi di ginocchio ed è più "pungente" (non mi vengono altri termini)
terreno preferito la gf strade bianche: non c'è edizione che abbia fatto senza che mi venissero i crampi

Sì è molto soggettiva la cosa. C'è più di una discussione sul tema, se le leggono di tutti i colori ad es questa

Crampi- tutti gli aspetti: Cadenza di pedalata/nutrizione/elettroliti

salve, dato che quando si sente che stanno per arrivare i crampi bisogna indurire il rapporto, e ho verificato di persona che questa cosa funziona e comunque ne posticipa la comparsa, perchè non adottare una cadenza più bassa già dalle prime salite? Mi spiego meglio, dovendo affrontare un lungo...

www.bdc-mag.com

Può darsi che alle Strade Bianche tra percorso e rapporti fai più sforzo, o almeno diverso.

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[jacknipper]

Sì è molto soggettiva la cosa. C'è più di una discussione sul tema, se le leggono di tutti i colori ad es questa

Crampi- tutti gli aspetti: Cadenza di pedalata/nutrizione/elettroliti

salve, dato che quando si sente che stanno per arrivare i crampi bisogna indurire il rapporto, e ho verificato di persona che questa cosa funziona e comunque ne posticipa la comparsa, perchè non adottare una cadenza più bassa già dalle prime salite? Mi spiego meglio, dovendo affrontare un lungo...

www.bdc-mag.com

Può darsi che alle Strade Bianche tra percorso e rapporti fai più sforzo, o almeno diverso.

credo che il "problema" di SB sia la mancanza di riferimenti percui è facile sbagliare qualcosa, andatura, nutrizione, idratazione, rapporti, oltre alla difficoltà\impossibilità ad alzarsi sui pedali in salita su sterrato : cioè tutte cause possibili dell'affaticamento precoce che porta ad un gesto errato e ai crampi

 

[Omino]

Alla fine il meteo mi ha graziato, tra sprazzi di sole e sprazzi di pioggia ne è uscito un giro sostanzialmente asciutto, temperatura intorno ai 10 gradi, poco traffico, vento il giusto per non rompere troppo gli zebedei

108 km , 500 dsl

 

[golias]

Il capitolo crampi è vasto e complicato.

attenzione a non bere alcolici di nessun tipo.

Sono d'accordo e credo sia un pò un mix ciò che mi ha causato il problema.. in primis senza saperlo (seguendo i 2 malnati pro) ho spinto più del dovuto, poi ho fatto la torta fermandomi per mangiare e mi sono raffreddato e, ciligina per la torta, ho bevuto un frizzantino (era talmente invitante vederlo spinare)
Morale dopo lo strappo a freddo ho dato la botta finale alzandomi sui pedali.

Cmq è vero.. in quei momenti non riesci a fare nulla.. già tanto che sono riuscito a fermarmi e sganciarmi dal mezzo, buttato alle bene meglio contro una muraglietta, steso la gamba a terra e massaggiato con forza nonostante il dolore lancinante.

Ripensadoci.. anche nelle "civile" ed aducata Riva del Garda oramai patrimonio del doic pensiero.. nessuno di è degnato di uno sguardo e fermato a chiedere se avessi problemi nonostante fossi semi accasciato a bordo strada.. sarà che anche là i ciclisti non sono ben visti ?

 

[golias]

fai passare qualche giorno prima di riprendere a pedalare, il dolore che senti adesso è l'effetto della contrattura del muscolo

E pensa che un amico invece mi dice che devo muoverlo ma non forzare, cioè secondo lui uscita di scarico a rpm elevate.. e lui nei tempi buoni correva

 

[fabiopon]

E pensa che un amico invece mi dice che devo muoverlo ma non forzare, cioè secondo lui uscita di scarico a rpm elevate.. e lui nei tempi buoni correva

Potrebbe non avere torto.
Magari una camminata leggera di un'oretta o anche meno, giusto per aumentare la circolazione del sangue nei muscoli indolenziti che fa sempre bene...
E magari fai passare un giorno che forse è ancora meglio.

 

[SoftMachine]

Sono d'accordo e credo sia un pò un mix ciò che mi ha causato il problema.. in primis senza saperlo (seguendo i 2 malnati pro) ho spinto più del dovuto, poi ho fatto la torta fermandomi per mangiare e mi sono raffreddato e, ciligina per la torta, ho bevuto un frizzantino (era talmente invitante vederlo spinare)
Morale dopo lo strappo a freddo ho dato la botta finale alzandomi sui pedali.

Già che c'eri potevi anche prendere un bastone chiodato e dartelo sui quadricipiti. Se dovevi espiare qualcosa era il modo migliore.
Ora, idratati, risposati in modo attivo: camminate, pedalate leggere ad alte rpm e ricordati che sei un vecchio dimmerda.

 

[Fill]

Vorrei non aver capito bene.., ma......

 

[jacknipper]

Potrebbe non avere torto.
Magari una camminata leggera di un'oretta o anche meno, giusto per aumentare la circolazione del sangue nei muscoli indolenziti che fa sempre bene...
E magari fai passare un giorno che forse è ancora meglio.

Sempre saputo che crampi e contratture, caldo e movimento, strappi, freddo e immobilizzato

 

[Fill]

Chitarrista Maneskin

 

[SoftMachine]

Chitarrista Maneskin

Ma pensa, abbiamo un genio in Italia...

 

[jacknipper]

Ma pensa, abbiamo un genio in Italia...

Perdona la capraggine ma sembra roba di Pastorius eo dei WR ... domani lo sento con calma

 

[golias]

camminate, pedalate leggere ad alte rpm e ricordati che sei un vecchio dimmerda.

Giovane dentro soy.. quello è il problema

 

[Omino]

Giovane dentro soy.. quello è il problema

è quello che frega anche me

 

[bikernat]

è quello che frega anche me

tra poco esco e cerco di non farmi fregare, accettando tutti i limiti imposti dalla mia età e caratteristiche pedalatorie

 

[Omino]

tra poco esco e cerco di non farmi fregare, accettando tutti i limiti imposti dalla mia età e caratteristiche pedalatorie

volevo fare una breve uscita anche io stamani ma indovina ?

piove ........

 

[bicilook]

Sono d'accordo e credo sia un pò un mix ciò che mi ha causato il problema.. in primis senza saperlo (seguendo i 2 malnati pro) ho spinto più del dovuto, poi ho fatto la torta fermandomi per mangiare e mi sono raffreddato e, ciligina per la torta, ho bevuto un frizzantino (era talmente invitante vederlo spinare)
Morale dopo lo strappo a freddo ho dato la botta finale alzandomi sui pedali.

Cmq è vero.. in quei momenti non riesci a fare nulla.. già tanto che sono riuscito a fermarmi e sganciarmi dal mezzo, buttato alle bene meglio contro una muraglietta, steso la gamba a terra e massaggiato con forza nonostante il dolore lancinante.

Ripensadoci.. anche nelle "civile" ed aducata Riva del Garda oramai patrimonio del doic pensiero.. nessuno di è degnato di uno sguardo e fermato a chiedere se avessi problemi nonostante fossi semi accasciato a bordo strada.. sarà che anche là i ciclisti non sono ben visti ?

Ti hanno guardato....e qualcuno ha anche detto: uno di meno.

 

[bikernat]

volevo fare una breve uscita anche io stamani ma indovina ?

piove ........

appena rientrato 60km 469dsl giro nelle campagne dove finalmente si sta affollando di donnine in pelliccia tant'è che oggi il giro l'ho chiamato giro "des salopes"

 

[fabiopon]

Sempre saputo che crampi e contratture, caldo e movimento, strappi, freddo e immobilizzato

Che poi spesso si scambiano le contratture (che fanno un male cane) per strappi.

 

[Fill]

Ma pensa, abbiamo un genio in Italia...

Me lo aveva indicato tempo fa un amico.

Gli Manca Ancora... Il Coraggio di scegliersi camice come quelle di Pat nel Video...