Metto anche i miei estrapolati dal 2019 ad oggi da Intervals.icu. Adesso per n motivi sono un po' distante da questi valori, ma ci sta. Forse li potrei raggiungere nuovamente verso ottobre, ma ci sono tanti fattori in gioco che non è il caso di fare progetti.
Dai profili di potenza anche degli altri postati sopra si vedono bene le differenze, chi è più portato per esprimere una certa potenza dai 15-20 minuti in avanti, lo è meno sui tempi brevi e viceversa. In effetti a me danno più fastidio le salite lunghe di 40-45 minuti fino all'ora, per mantenere una potenza costante, e meno quelle più brevi, soprattutto quelle a strappi. Si vede che da giovane ero un discreto 400entista
Ovviamente questi dati non dicono a che pendenza sia stato fatto lo sforzo, si presume che almeno nei tempi più lunghi la potenza media rilevata sia un dato rilevato da un impegno in salita. Forse per gli intervalli più brevi può esserci senz'altro uno sforzo fatto anche in pianura.
| | w | w/kg |
1s | | 819 | 13.65 |
5s | | 753 | 12.55 |
20s | | 646 | 10.77 |
30s | | 597 | 9.63 |
60s | | 484 | 7.81 |
2m | | 358 | 5.77 |
5m | | 314 | 5.06 |
10m | | 286 | 4.77 |
20m | | 265 | 4.42 |
30m | | 245 | 4.08 |
MAP | - | 336 | 5.6 |
TMAP | | | 2m41s |
TTE | | | 21m |
VO2max | | | 61.8 |
CS5m | | | 1601 |