Ciclisti over 50 (vol.3)

golias

Factotum :-)
28 Marzo 2018
35.001
26.281
.
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Bici
mia
Grigio.. pioviggina e l'asfalto è a tratti bagnato, vado lo stesso ma solo per un paio di ore.. devo.. anche per vedere se "scaldandomi" mi passano un pò di dolori collo-spalle-schiena :roll:
Che broeto robo dientà èc :wacko:
Gallina vecchia fa buon brodo > ma quando mai !!
 

bikernat

Ammiraglia
8 Luglio 2013
18.256
23.046
Napoli
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Bici
BDC Wilier GTR Team / Zero9 - MTB Wilier 409XB
oggi bella giornata caldamente estiva... :mrgreen:
stavo pedalando in solitaria quando mi si affacciano un gruppo di persone di mia conoscenza dove vai dove non vai, e alla fine a castelvolturno chi ha girato e chi invece come noi abbiamo proseguito su per roccamonfina, salita per valogno e roccamonfina ognuno con il suo giro di pedalata, e devo dire che non ero l'unico messo male insieme ad altri 4... ci siamo fatti la saliscampagnata :)))::)))::)))::)))::)))::)))::))):
 

Bert5quant1

Etiamsi omnes, ego non
5 Ottobre 2018
6.815
11.400
75
Gattinara (Vercelli)
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Bici
1) acciaio 1989 no brand, scassata, 2) entry level alu no brand, 3) Bianchi infinito cv telaio 2016
Per le che lo giro tutto ti assicuro che la variabilità è notevole. Qui è vicino all'Occidente, da voi è duro e puro, i cuneesi hanno parole tutte loro, a Torino forse più vicino al vostro.
Stessi significati anche ai piedi della valsesia, in più il "Babaciu" da noi è una figura del carnevale, un fantoccione di cartapesta di 5-6 metri, all'inizio delle sfilate è il simbolo, il re, poi alla fine lo si incendia in piazza cosi si porta via tutto il male dell'inverno.
Lo si brucia insieme alla "compagna", sempre un pupazzo di cartapesta sui 5-6 m di altezza, detta la "Plandrascia" (=la brutta pelandrona) accentuando lo scopo di rito propiziatorio del rinnovo primaverile. 328.JPG 345.JPG 348.JPG 354.JPG
 

bikernat

Ammiraglia
8 Luglio 2013
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BDC Wilier GTR Team / Zero9 - MTB Wilier 409XB
Stessi significati anche ai piedi della valsesia, in più il "Babaciu" da noi è una figura del carnevale, un fantoccione di cartapesta di 5-6 metri, all'inizio delle sfilate è il simbolo, il re, poi alla fine lo si incendia in piazza cosi si porta via tutto il male dell'inverno.
Lo si brucia insieme alla "compagna", sempre un pupazzo di cartapesta sui 5-6 m di altezza, detta la "Plandrascia" (=la brutta pelandrona) accentuando lo scopo di rito propiziatorio del rinnovo primaverile. Vedi l'allegato 505396 Vedi l'allegato 505397 Vedi l'allegato 505398 Vedi l'allegato 505399
nelle ultime sessioni sto creando affinità con il 28mm, mi sta intrigando un qualcosa da farmi mettere da parte la visione che avevo fino a qualche tempo fa, ossia non riesco ad avere più quella visione da 85mm 135mm nemmeno ci provo più
 

golias

Factotum :-)
28 Marzo 2018
35.001
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mia
Stessi significati anche ai piedi della valsesia, in più il "Babaciu" da noi è una figura del carnevale, un fantoccione di cartapesta di 5-6 metri, all'inizio delle sfilate è il simbolo, il re, poi alla fine lo si incendia in piazza cosi si porta via tutto il male dell'inverno.
Lo si brucia insieme alla "compagna", sempre un pupazzo di cartapesta sui 5-6 m di altezza, detta la "Plandrascia" (=la brutta pelandrona) accentuando lo scopo di rito propiziatorio del rinnovo primaverile. Vedi l'allegato 505396 Vedi l'allegato 505397 Vedi l'allegato 505398 Vedi l'allegato 505399
In un certo qual modo mi affascinano questi riti pagani, da noi la "vecchia" si brucia il giovedì di metà quaresima.. l'intemto era di bruciare le penurie invernali in vista della primavera alle porte.
 

Bert5quant1

Etiamsi omnes, ego non
5 Ottobre 2018
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1) acciaio 1989 no brand, scassata, 2) entry level alu no brand, 3) Bianchi infinito cv telaio 2016
nelle ultime sessioni sto creando affinità con il 28mm, mi sta intrigando un qualcosa da farmi mettere da parte la visione che avevo fino a qualche tempo fa, ossia non riesco ad avere più quella visione da 85mm 135mm nemmeno ci provo più
Le foto del rogo di carnevale vanno dal 28 al 300mm, non mi creo problemi, cambio, provo scatto e... scarto, anche.
E preferisco (preferivo!) isolare dettagli con teleobiettivo e sempre meno usare il grandangolo.
Usando il cell ne sono nauseato.
 
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Cillo

Maglia Amarillo
10 Gennaio 2008
8.680
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Torino
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Wilier 110 Pro -
oggi bella giornata caldamente estiva... :mrgreen:
stavo pedalando in solitaria quando mi si affacciano un gruppo di persone di mia conoscenza dove vai dove non vai, e alla fine a castelvolturno chi ha girato e chi invece come noi abbiamo proseguito su per roccamonfina, salita per valogno e roccamonfina ognuno con il suo giro di pedalata, e devo dire che non ero l'unico messo male insieme ad altri 4... ci siamo fatti la saliscampagnata :)))::)))::)))::)))::)))::)))::))):
Massey matto??? Va a finire che ti fai nuovi amici
 

jacknipper

Diversamente scalatore
9 Febbraio 2013
14.949
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Colnago per la strada & Kona per il fango
Beh, considera che io inizio pensare al pranzo anche alle 10.30 quando lavoro seduto davanti al PC!
Su questo, però, probabilmente hai ragione: io parto con colazione con cannolo zabaione e cappuccino, che mi dà la carica, prima di partire. Quasi sempre. Esempio del giro di sabato di 85 km e 1.500m d+: dopo 25 km e 700m di salita mi fermo (a Superga), mangio un fruttino Zuegg alla mela e finisco la borraccia da 500ml che avevo riempito di Powerade. Faccio il pieno alla borraccia alla fontana. Arrivo a Cinzano (50km totali) e mi rifermo. La borraccia è piena a metà o più, la svuoto e faccio il pieno di acqua fresca, bevendone quasi una intera. Mangio una barretta di carboidrati (frutta secca e altro) e riparto arrivando fino a casa. Nel tragitto bevo mezza borraccia.

Totale: 1 fruttino alla mela + barretta. 1 borraccia di powerade + 2 acqua o meno. Partenza 9 arrivo 14 circa.

Considera che per mangiare mi devo fermare. Per bere con difficoltà riesco a farlo in movimento (rischio di schiantarmi o di soffocarmi bevendo, a scelta) e preferisco fermarmi anche qui.

Probabilmente hai ragione, dovrei bere di più sicuramente.
Il cannolo non va bene, non perché sia calorico o faccia ingrassare ma perché è troppo pesante: la colazione deve essere calorica ma leggera, quindi carboidrati tipo avena, fette biscottate e marmellata e simili, tutta roba facile e veloce da digerire.
Il powerade (per l'ennesima volta) è una merda inutile, te lo ha detto anche @VADABRUT , apporto calorico ridicolo, pieno di conservanti e coloranti: in borraccia ci vanno malto e fruttosio, per dare un po' di gusto va bene succo di limone o una compressa di sali, stop
Infine per il tuo livello e il tipo di uscita, devi mangiare minimo 45gr meglio 60gr carbo all'ora: fai il conto di quanto metti in borraccia e prendi barrette o gel di conseguenza (solo gel se meno di 3h o nelle ultime 2h di giro più lungo)
Portati sempre un gel di scorta e per sicurezza: ti risolve una crisi di fame o insorgere crampi, e ti fa tornare a casa
 

VADABRUT

Ammiraglia
7 Aprile 2006
19.685
16.557
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Bici
Tecnotrat
Per le che lo giro tutto ti assicuro che la variabilità è notevole. Qui è vicino all'Occidente, da voi è duro e puro, i cuneesi hanno parole tutte loro, a Torino forse più vicino al vostro.
Qui siamo vicini alla Capitale Valmacca dove hanno una parlata tutta loro.
Ho Clienti e amici che arrivano da un po' tutto il Piemonte ed è vero quello che scrivi, i cuneesi a volte faccio fatica a capirli, ma a me piace così, vorrei che il dialetto fosse mantenuto in vita, mio figlio non accenna a dire mezza parola, ma lo capisce, mia figlia invece un pochino lo parla per fortuna. Quando avrò dei nipoti come prima cosa insegnerò una famosa filastrocca:" Tucti al cù, barlicti i dì, at senti ùn gùst che t' ha mai sentì".
Massey matto??? Va a finire che ti fai nuovi amici
Sta cambiando...... è dimagrito, è costante negli allenamenti, ha intenzione di non fermarsi durante l' inverno e adesso comincia anche a pedalare con altri. Rimane sempre un po' piciu e onestamente sono combattuto, una parte di me vorrebbe salutarlo e abbracciarlo, l' altra parte di me vorrebbe menarlo fino a fargli venire quei chiapponi pelati tutti rossi.......vedremo........
Il cannolo non va bene, non perché sia calorico o faccia ingrassare ma perché è troppo pesante: la colazione deve essere calorica ma leggera, quindi carboidrati tipo avena, fette biscottate e marmellata e simili, tutta roba facile e veloce da digerire.
Il powerade (per l'ennesima volta) è una merda inutile, te lo ha detto anche @VADABRUT , apporto calorico ridicolo, pieno di conservanti e coloranti: in borraccia ci vanno malto e fruttosio, per dare un po' di gusto va bene succo di limone o una compressa di sali, stop
Infine per il tuo livello e il tipo di uscita, devi mangiare minimo 45gr meglio 60gr carbo all'ora: fai il conto di quanto metti in borraccia e prendi barrette o gel di conseguenza (solo gel se meno di 3h o nelle ultime 2h di giro più lungo)
Portati sempre un gel di scorta e per sicurezza: ti risolve una crisi di fame o insorgere crampi, e ti fa tornare a casa
Piano piano imparerà a conoscersi meglio, a mangiare meglio ecc. ecc........ troverà il modo migliore per allenarsi e divertirsi e diventerà un passista scalatore.

Va beh..... io ho fatto le mie 4 orette giuste giuste, circa 100 km, il garminchia dice 99, strava dice 101......va bene lo stesso.
Ho mangiato le polpette al sugo e un pezzetto di pane integrale e tra poco andremo dalla nostra amica, sperando che sia la volta buona perchè quando era all' ospedale sua madre ci ha fatto tornare indietro.......non stava bene.

Vi leggo poi dopo.......
 

bikernat

Ammiraglia
8 Luglio 2013
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BDC Wilier GTR Team / Zero9 - MTB Wilier 409XB
Sta cambiando......
in realtà son sempre lo stesso, caratterialmente non si cambia, anzi diffidare da chi lo dice, la trappola è sempre in agguato... :pork:
ok
è costante negli allenamenti
ok
ha intenzione di non fermarsi durante l' inverno
ok
e adesso comincia anche a pedalare con altri
è stato solo perché sono uscito presto stamattina e mi hanno trovato in strada come una baldracca... :mrgreen:
una parte di me vorrebbe salutarlo e abbracciarlo
scordatelo, opzione da scartare a priori... :prega:
l' altra parte di me vorrebbe menarlo fino a fargli venire quei chiapponi pelati tutti rossi.......
come sei sadico... poi dici che non ti piace il bdsm... :))):
vedremo........
no, no, non vedere proprio niente... che quando vedi tu porti sfiga... :mrgreen:
 

golias

Factotum :-)
28 Marzo 2018
35.001
26.281
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Bici
mia
Il cannolo non va bene, non perché sia calorico o faccia ingrassare ma perché è troppo pesante: la colazione deve essere calorica ma leggera, quindi carboidrati tipo avena, fette biscottate e marmellata e simili, tutta roba facile e veloce da digerire.
Il cannolo ha grassi che rallentano la digestione/assimilazione ma se non mangia null'altro non sono da demonizzare anche per il lunghetto da 100 km (in fondo in media sono circa 4 ore di bici e si possono-potrebbero fare benissimo anche senza ingurgitare nulla nel durante -idratazione a parte che non deve mai mancare- a maggior ragione se vuole dimagrire.. a patto che poi a casa non svuoti il frigo :-) )
Discorso diverso per il lungo (ben oltre le 4 ore)
 

golias

Factotum :-)
28 Marzo 2018
35.001
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mia
si ma scrivere questo è semplice, apporta le tue motivazioni possibilmente in base a esperienza personale diretta e non per sentito dire o letto...
di me posso dire che sono sempre la stessa persona ed ho le basi per dirlo
Ma secondo te si può fare un trattato di filosofia/psicologia pur spicciola in un forum ?
Però pensa ad un foglio bianco.. pur scarabocchiato in buona parte quanto spazio ancora trovi per fare segni e segnetti o sovrascrivere.. cambiando di fatto il suo contenuto seppur anche astratto.
 
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