Ciclisti over 50 (vol.3)

[FlavioB]

Grinta, tenacia e forza di volontà per forza, pedalavano con quello che c'era.
Poi, l'altra faccia della medaglia, alcuni finita la tappa, prima ancora della doccia, giù una bella sigaretta.
Ogni cosa va bene nel suo tempo.

Prodotti bici scontati

 

[fabiopon]

Ho 61anni quasi 62, queste le zone che ho impostato. La f. max 171 è dell'anno scorso dopo un incrementale su strada
Che dite?

 

[golias]

Perchè dovrei andare in depressione ?

Perchè si è letto più volte e tu stesso lo hai scritto che se non trovi qualcuno con cui battibeccare ti annoi

 

[golias]

Ho 61anni quasi 62, queste le zone che ho impostato. La f. max 171 è dell'anno scorso dopo un incrementale su strada
Che dite?

Vedi l'allegato 510987

E lo chiedi a me che ho le zone sballate

 

[ab.normal62]

Ho 61anni quasi 62, queste le zone che ho impostato. La f. max 171 è dell'anno scorso dopo un incrementale su strada
Che dite?

Stessa medesima situazione, 170 di max e un anno in più. FC raggiunta con uno sforzo intenso.

 

[lupin IV]

Stessa medesima situazione, 170 di max e un anno in più. FC raggiunta con uno sforzo intenso.

ci vai col cardio?

 

[golias]

ci vai col cardio?

Ma mica tutti ce l'hanno stretto come il tuo

 

[lupin IV]

Ma mica tutti ce l'hanno stretto come il tuo

Io non mi sforzo affatto

 

[aa401]

ci vai col cardio?

....no, a sensazione, mi conosco bene....

 

[Cillo]

Oggi, dopo due anni, sono tornato a sciare… Mi ricordavo di essere più bravo…

 

[VADABRUT]

Ho 61anni quasi 62, queste le zone che ho impostato. La f. max 171 è dell'anno scorso dopo un incrementale su strada
Che dite?

Vedi l'allegato 510987

Come hai fatto a fare un test incrementale su strada lo sai solo tu, oltre ai tempi che puoi facilmente individuare, serve anche un aumento di potenza costante ad un certo numero di rpm. Io li facevo su cicloergometro. Ti sei dotato di misuratore di potenza ?
Poi......le zone cardiache mi sembrano impostate correttamente ma il dato di FCmax è relativo allo scorso anno, i test li facevo ogni 3 mesi, con l' allenamento ( se fatto bene ) la potenza alla soglia aumenta mentre il valore di FC alla soglia potrebbe diminuire ( il mio caso ). Sono tutte cose che sicuramente sai già, ma può darsi che non sia chiaro per tutti. Della gittata cardiaca si è già parlato a sufficienza ( credo ).
Dovresti solo stare attento a "come parti" durante gli esercizi ( se li fai ), perchè se esageri vai a stimolare altro cercando di raggiungere un certo numero di pulsazioni e il mal di gambe è quasi garantito.

Stessa medesima situazione, 170 di max e un anno in più. FC raggiunta con uno sforzo intenso.

Avrai letto ciò che ho scritto sopra, se hai fatto recentemente un controllo da un cardiologo puoi provare, dopo adeguato riscaldamento, a vedere se qualcosa è cambiato, fossi in te aspetterei un deciso aumento delle temperature.....cambia tutto.

Perchè si è letto più volte e tu stesso lo hai scritto che se non trovi qualcuno con cui battibeccare ti annoi

A dire il vero in questi due giorni di "silenzio" sono stato bene.

 

[Bert5quant1]

.... il secondo dettaglio è la bici senza cambio, per me rappresenta la grinta, la tenacia e la forza di volontà che avevano a quei tempi, probabilmente mio nonno in giovane età pedalava su una di quelle biciclette e questo ha sempre suscitato in me profonda ammirazione e rispetto.
Non mi piace molto il luogo dove si trova quel Corridore, in salita e per di più sullo sterrato, ma di questo credo di averne già parlato abbastanza.

Il tutto mi riporta a mio padre e ad epoche di sacrifici totali, che si subivano come norme basilari di una vita povera.
Nel 1938 era in caserma a Novara e appena poteva con un ferrovecchio di bici risaliva a Romagnano per passare dai suoi e poi a Gattinara per vedere mia madre. E poi ritornava giù, strade sterrate e bici ovviamente senza cambio, anzi... i soldi scarsi imponevano la scelta del peggio, cioè di ciò che costava nulla.
Poi dal 46 al 60, con qualsiasi tempo anche con tanta neve, in bici, sempre un rottame che ben ricordo, da Gattinara alla Cartiera Burgo di Romagnano a lavorare, una vita che non avrei saputo affrontare né tollerare.
Solo nel 61 acquistò un motorino economico Santamaria, che gli alleviò le fatiche giornaliere.
La prima bici col cambio, 3v, la vidi io a 16 anni, 1967, Gerbi sport, che a metà del 1°anno di università caricai di valigia (c'era un portapacchi posteriore) e indossai anche un grosso zaino ....e pedalando me la portai giù, senza essere allenato mi sciroppai in 3h40m ben 100 km, una mattina di fine febbraio.
Con essa continuai fino al 1975, per tutta la durata dell'università a Pavia, e se pioveva, su un eskimo e via a pedalare i 4 km agli istituti di chimica 4 volte al giorno. Qualche volta un Pavia-Milano.
E adesso... si sbava per 12 v elettronico, carbonio, grammomanie... e si dimentica la forza della gioventù. La mia, ormai... l'è andà...

 

[bicilook]

strada lo sai solo tu, oltre ai tempi che puoi facilmente individuare, serve anche un aumento di potenza costante ad un certo numero di rpm. Io li facevo su cicloergometro. Ti sei dotato di misuratore di potenza ?
Poi......le zone cardiache mi sembrano impostate correttamente ma il dato di FCmax è relativo allo scorso anno, i test li facevo ogni 3 mesi, con l' allenamento ( se fatto bene ) la potenza alla soglia aumenta mentre il valore di FC alla soglia potrebbe diminuire ( il mio caso ). Sono tutte cose che sicuramente sai già, ma può darsi che non sia chiaro per tutti. Della gittata cardiaca si è già parlato a sufficienza ( credo ).
Dovresti solo stare attento a "come parti" durante gli esercizi ( se li fai ), perchè se esageri vai a stimolare altro cercando di raggiungere un certo numero di pulsazioni e il mal di gambe è quasi garantito.

Sono già stanco ...solo a leggere...se dovessi andare in bici facendo tutti questi esercizi e formule...penso che avrei già smesso da un bel po'.

 

[golias]

A dire il vero in questi due giorni di "silenzio" sono stato bene.

Non ci crederai.. ma anche Noi

 

[VADABRUT]

Il tutto mi riporta a mio padre.
Nel 1938 era in caserma a Novara e appena poteva con un ferrovecchio di bici risaliva a Romagnano per passare dai suoi e poi a Gattinara per vedere mia madre. E poi ritornava giù, strade sterrate e bici ovviamente senza cambio, anzi... i soldi scarsi imponevano la scelta del peggio, cioè di ciò che costava nulla.
Poi dal 46 al 60, con qualsiasi tempo anche con tanta neve, in bici, sempre un rottame che ben ricordo, da Gattinara alla Cartiera Burgo di Romagnano a lavorare, una vita che non avrei saputo affrontare né tollerare.
Solo nel 61 acquistò un motorino economico Santamaria, che gli alleviò le fatiche giornaliere.
La prima bici col cambio, 3v, la vidi io a 16 anni, 1967, Gerbi sport, che a metà del 1°anno di università caricai di valigia (c'era un portapacchi posteriore) e indossai anche un grosso zaino ....e pedalando me la portai giù, senza essere allenato mi sciroppai in 3h40m ben 100 km, una mattina di fine febbraio.
Con essa continuai fino al 1975, per tutta la durata dell'università a Pavia, e se pioveva, su un eskimo e via a pedalare i 4 km agli istituti di chimica 4 volte al giorno. Qualche volta un Pavia-Milano.
E adesso... si sbava per 12 v elettronico, carbonio, grammomanie... e si dimentica la forza della gioventù. Ormai... l'è andà...

Erano altri tempi e altre "tempre", quello che ho usato io per esempio, che sono più giovane di te, lo considero già "super lusso".

Sono già stanco ...solo a leggere...se dovessi andare in bici facendo tutti questi esercizi e formule...penso che avrei già smesso da un bel po'.

Gli esercizi sono sempre gli stessi da almeno 30 anni, forse di più......avevo letto che i primi "intervalli" li faceva già Bobet ( a suo modo ) ai suoi tempi. Poi non è che ci siano tutte ste cose da fare eh..... io faccio solo ed esclusivamente ciò che mi piace e mi diverte e soprattutto se non ne ho voglia non lo faccio. Non ho bisogno nemmeno di fare troppi calcoli perchè ormai mi conosco molto bene.

Non ci crederai.. ma anche Noi

Non si direbbe, perchè qui mi hai citato e in una chat su whatsapp hanno fatto lo stesso. Come ho già scritto basta NON farlo.

 

[bicilook]

Gli esercizi sono sempre gli stessi da almeno 30 anni, forse di più......avevo letto che i primi "intervalli" li faceva già Bobet ( a suo modo ) ai suoi tempi. Poi non è che ci siano tutte ste cose da fare eh..... io faccio solo ed esclusivamente ciò che mi piace e mi diverte e soprattutto se non ne ho voglia non lo faccio. Non ho bisogno nemmeno di fare troppi calcoli perchè ormai mi conosco molto bene.

No ,non hai capito....io non ho mai fatto un esercizio sulla bici nemmeno per sbaglio...per me pedalare è libertà,punto...se ho voglia di faticare faccio fatica,se ho voglia di passeggiare passeggio.
Se dovessi mettermi a pensare ora faccio tot tempo in un certo modo,poi in un altro e poi un altro ancora..finirebbe il mio divertimento.

 

[VADABRUT]

No ,non hai capito....io non ho mai fatto un esercizio sulla bici nemmeno per sbaglio...per me pedalare è libertà,punto...se ho voglia di faticare faccio fatica,se ho voglia di passeggiare passeggio.
Se dovessi mettermi a pensare ora faccio tot tempo in un certo modo,poi in un altro e poi un altro ancora..finirebbe il mio divertimento.

Se sei contento così non vedo dove sia il problema, in fondo, se analizzi bene la cosa, sono anch' io come te, faccio quello che mi va di fare, so che otterrò un certo risultato e so che, se decidessi di essere seguito da un preparatore, probabilmente riuscirei ad ottenere qualcosa di più, ma ciò costerebbe tempo, denaro e soprattutto libertà.
Nella casella di posta di tanto in tanto arriva qualche proposta, ma non ci penso nemmeno ad iniziare un rapporto con un Professionista, non ne ho voglia.

Considerazione sulla frase evidenziata: l' allenamento serve proprio per NON fare un' eccessiva fatica, quella che fanno molti di voi pensando di allenarsi arrivando a casa sfatti.......ecco, quello non è allenamento.

 

[bicilook]

Se sei contento così non vedo dove sia il problema, in fondo, se analizzi bene la cosa, sono anch' io come te, faccio quello che mi va di fare, so che otterrò un certo risultato e so che, se decidessi di essere seguito da un preparatore, probabilmente riuscirei ad ottenere qualcosa di più, ma ciò costerebbe tempo, denaro e soprattutto libertà.
Nella casella di posta di tanto in tanto arriva qualche proposta, ma non ci penso nemmeno ad iniziare un rapporto con un Professionista, non ne ho voglia.

Considerazione sulla frase evidenziata: l' allenamento serve proprio per NON fare un' eccessiva fatica, quella che fanno molti di voi pensando di allenarsi arrivando a casa sfatti.......ecco, quello non è allenamento.

Quando fai le gare arrivi a casa fresco?

 

[VADABRUT]

Quando fai le gare arrivi a casa fresco?

Abbastanza, segno evidente che non "spendo" eccessivamente. Uno ( non so chi fosse ) mi ha persino detto:" Non fai un briciolo di fatica ". E' per questo che lo scorso anno ho provato a "uscire" qualche volta, ma non avevo ne la velocità ne la capacità di farlo più volte. Spero vada meglio quest' anno, altrimenti pazienza.

 

[bicilook]

Abbastanza, segno evidente che non "spendo" eccessivamente. Uno ( non so chi fosse ) mi ha persino detto:" Non fai un briciolo di fatica ". E' per questo che lo scorso anno ho provato a "uscire" qualche volta, ma non avevo ne la velocità ne la capacità di farlo più volte. Spero vada meglio quest' anno, altrimenti pazienza.

In gara devi dare tutto... sennò cosa le fai a fare le gare...
Anche l'allenamento immagino sarà mirato per dare tutto in gara ...se in gara finisci fresco vuol dire che potevi andare di più.