Ciclisti over 50 (vol.3)

bob1972 · Oggi alle 14:57

Oggi sono uscito in pausa pranzo alle ore 13 e faceva decisamente caldo.
Non avevo voglia di fare il solito giro collinare (a maggior ragione l'estremo, ma in verità non avevo proprio voglia di uscire) ed ho optato per un giro pianeggiante.
Ho attuato una nuova strategia per automotivarmi: considerando che non avevo la borraccia, sono uscito senza! Già a metà giro ero completamente disidratato e la voglia di scolarmi una minerale ghiacciata mi ha motivato a spingere per arrivare a casa prima del solito.
Ottima idea, ho fatto il miglior tempo. Seguitemi per altri consigli.

VADABRUT · Oggi alle 14:58

Redbaron69 ha scritto:
...con sorpresa sono arrivato a 69.6kg....sarà il caldo. Oggi botta di calore rilevare con 42 gradi sono arrivato leggermente stonato...altro che giro stasera....

Sei ancora troppo pesante.......venite tutti a Valmacca.

Comunque a me non sembra che oggi faccia così caldo, pare però che alle 18 si alzi un bel ventone, se davverò sarà così non potrò fare il giro in pianura.

golias · Oggi alle 15:02

Redbaron69 ha scritto:
...con sorpresa sono arrivato a 69.6kg

Anche nel mio caso sorpresa.. nonostante le vacanze sono già tornato a 66 kg da 70 che ero a metà aprile

Ma io col caldo mangio davvero poco e prediligo principalmente frutta che aiuta a tenere pulito l'intestino

Redbaron69 · Oggi alle 15:04

VADABRUT ha scritto:
Sei ancora troppo pesante.......venite tutti a Valmacca.

Comunque a me non sembra che oggi faccia così caldo, pare però che alle 18 si alzi un bel ventone, se davverò sarà così non potrò fare il giro in pianura.

mah se sto sui 69 va tutto bene, anche perchè son 50kg di m....inkia tutto il resto muscoli (battuta vecchia che si faceva a subacquea)

Redbaron69 · Oggi alle 15:05

bob1972 ha scritto:
Oggi sono uscito in pausa pranzo alle ore 13 e faceva decisamente caldo.
Non avevo voglia di fare il solito giro collinare (a maggior ragione l'estremo, ma in verità non avevo proprio voglia di uscire) ed ho optato per un giro pianeggiante.
Ho attuato una nuova strategia per automotivarmi: considerando che non avevo la borraccia, sono uscito senza! Già a metà giro ero completamente disidratato e la voglia di scolarmi una minerale ghiacciata mi ha motivato a spingere per arrivare a casa prima del solito.
Ottima idea, ho fatto il miglior tempo. Seguitemi per altri consigli.

Secondo me ti dovevi portare almeno una bustina di sale grosso ed il cilicio

VADABRUT · Oggi alle 15:09

Redbaron69 ha scritto:
mah se sto sui 69 va tutto bene, anche perchè son 50kg di m....inkia tutto il resto muscoli (battuta vecchia che si faceva a subacquea)

No no......non va bene.......devi venire a Valmacca, poi corri dietro a @yagone64 tutto nudo se hai quel billone.

yagone64 · Oggi alle 15:15

VADABRUT ha scritto:
No no......non va bene.......devi venire a Valmacca, poi corri dietro a @yagone64 tutto nudo se hai quel billone.

Certe delizie le lascio volentieri a te, poi io corro solo se devo fare qualche PR

Redbaron69 · Oggi alle 15:15

VADABRUT ha scritto:
No no......non va bene.......devi venire a Valmacca, poi corri dietro a @yagone64 tutto nudo se hai quel billone.

speravo di meglio senza nulla togliere a Yagone ma ho altri gusti

bob1972 · Oggi alle 15:21

yagone64 ha scritto:
Certe delizie le lascio volentieri a te, poi io corro solo se devo fare qualche PR

Ma quali PR, ormai tu corri solo per i KOM!

VADABRUT · Oggi alle 15:29

yagone64 ha scritto:
Certe delizie le lascio volentieri a te, poi io corro solo se devo fare qualche PR

Madonna santa ricominciamo con i PR.......

yagone64 · Oggi alle 16:17

bob1972 ha scritto:
Ma quali PR, ormai tu corri solo per i KOM!

La strada dove ho fatto i tre kom domenica scorsa e poco trafficata, a me piace proprio per quello, ci passano anche pochi ciclisti, presumo perché i primi 6/7 km presentano un manto stradale molto rovinato, l'anno scorso ci ho perso la falsa borraccia, che poi ho ritrovato a bordo strada, è lunga circa 12 km e sul percorso ci sono questi 3 segmenti Strava, la percorro spesso quando voglio fare un po' di km tirati, senza avere l'assillo di trovare qualcuno che esce di casa o da una strada senza guardare, il totale è in leggera pendenza, ma in realtà ci sono diversi saliscendi, quindi anche la velocità non è costante, ho guardato su Strava e quest'anno ci sono passati 26 ciclisti...
Tutto questo per dare la giusta importanza ai KOM fatti anche se, uno di questi durava dal 2012
Se un giorno decideranno di rifare il manto stradale, inizieranno a passare i soliti triatleti con le loro bici da crono e allora i miei 40km/h medi diventeranno una passeggiata

Omino · Oggi alle 17:16

bob1972 ha scritto:
Ma minchia... "Ti affatichi sotto sforzo e percepisci affaticamento. Questo regredisce quando ti riposi"!

--> Sintomo infarto!

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A voi un approfondimento chiaro e basato su evidenze su un segnale spesso sottovalutato: il dolore epigastrico. In alcuni casi può rappresentare una manifestazione di angina stabile e precedere di...

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Celo!!!!

Oggi ho faticato, ripetendo un giro già fatto, più delle altre volte. Ho pagato i 18 giorni di inattività.
Giro lungo (per me, per voi medio o corto), fatto un centello scarso (nemmeno 100km) per testare il mio allenamento ma, appena partito con la prima salita leggera, ho subito pensato: oggi faticherò, sarà dura. E così è stato.

BPM più alti del solito - max 143 e media 124 - non avevo però particolari problemi. All'ultima salita ho iniziato ad avvertire un po' di fatica alle gambe che la volta scorsa non avevo percepito.

In ogni caso, se spingo di più aumentano i battiti, in discesa o se spingo meno, fortunatamente si abbassano.
Spero non sia l'affaticamento di cui parlava il dottore nel video. Però, ripensandoci, credo sia normale affaticarsi sotto sforzo, così come riprendersi con il riposo! Mah... sta roba mi sa di minkiata (dolore a parte, mi riferisco solo all'affaticamento che ha citato).

In ogni caso, bel giro, anche se sverniciato da parecchio Pro.
Panorami e posti fantastici. Media da vergogna, stranamente qualche PR l'ho fatto, non so come.

PS ora mi riposo a Sestriere dove è tutto pronto per la GF di domani, c'è un bel casino!Vedi l'allegato 524161
Vedi l'allegato 524162

bob1972 · Oggi alle 19:08

Omino ha scritto:
Vedi l'allegato 524383 Vedi l'allegato 524384

Grande! Questo giro mi piace tantissimo perchè non è duro, non ha pendenze estreme MA per me rimane estremamente soddisfacente. Per me che sono una pippa, mi porto comunque a casa un 1800 d+ che non sono male, anche come allenamento per i giri estivi,
Poi la Valle della Claree è veramente fantastica: si pedala benissimo in un ambiente da favola. Giro fatto già due volte in poco più di un mese.

A me piace fare l'anello partendo da Oulx: Monginevro in salita da Cesana (così ho la strada chiusa in salita senza auto) e discesa verso Briancon, tratto con traffico ma essendo in discesa non ho problemi.
Fatto in questo verso, il colle della Scala è cortissimo e facile (2,5 km appena). Tu in che contesto lo hai inserito?

yagone64 ha scritto:
La strada dove ho fatto i tre kom domenica scorsa e poco trafficata, a me piace proprio per quello, ci passano anche pochi ciclisti... ho guardato su Strava e quest'anno ci sono passati 26 ciclisti...

Devo capire come fare per creare un nuovo segmento: me lo faccio in un pezzo di strada privata o poco trafficata dietro casa mia, così mi metto un KOM pure io nel profilo!

Omino · Oggi alle 19:34

bob1972 ha scritto:
A me piace fare l'anello partendo da Oulx: Monginevro in salita da Cesana (così ho la strada chiusa in salita senza auto) e discesa verso Briancon, tratto con traffico ma essendo in discesa non ho problemi.
Fatto in questo verso, il colle della Scala è cortissimo e facile (2,5 km appena). Tu in che contesto lo hai inserito?

io ero di base a Briancon, ho fatto il Laval e tornando indietro il passo della Scala, ero al quarto giorno dopo aver farro Galibier il giorno prima e Izoard e Agnello quello prima ancora

Omino · 50 minuti fa

Fine settimana lungo a Riva del Garda

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