Ciclisti over 50 (vol.3)

[bob1972]

Oggi sono uscito in pausa pranzo alle ore 13 e faceva decisamente caldo.
Non avevo voglia di fare il solito giro collinare (a maggior ragione l'estremo, ma in verità non avevo proprio voglia di uscire) ed ho optato per un giro pianeggiante.
Ho attuato una nuova strategia per automotivarmi: considerando che non avevo la borraccia, sono uscito senza! Già a metà giro ero completamente disidratato e la voglia di scolarmi una minerale ghiacciata mi ha motivato a spingere per arrivare a casa prima del solito.
Ottima idea, ho fatto il miglior tempo. Seguitemi per altri consigli.

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[VADABRUT]

...con sorpresa sono arrivato a 69.6kg....sarà il caldo. Oggi botta di calore rilevare con 42 gradi sono arrivato leggermente stonato...altro che giro stasera....

Sei ancora troppo pesante.......venite tutti a Valmacca.

Comunque a me non sembra che oggi faccia così caldo, pare però che alle 18 si alzi un bel ventone, se davverò sarà così non potrò fare il giro in pianura.

 

[golias]

...con sorpresa sono arrivato a 69.6kg

Anche nel mio caso sorpresa.. nonostante le vacanze sono già tornato a 66 kg da 70 che ero a metà aprile

Ma io col caldo mangio davvero poco e prediligo principalmente frutta che aiuta a tenere pulito l'intestino

 

[Redbaron69]

Sei ancora troppo pesante.......venite tutti a Valmacca.

Comunque a me non sembra che oggi faccia così caldo, pare però che alle 18 si alzi un bel ventone, se davverò sarà così non potrò fare il giro in pianura.

mah se sto sui 69 va tutto bene, anche perchè son 50kg di m....inkia tutto il resto muscoli (battuta vecchia che si faceva a subacquea)

 

[Redbaron69]

Oggi sono uscito in pausa pranzo alle ore 13 e faceva decisamente caldo.
Non avevo voglia di fare il solito giro collinare (a maggior ragione l'estremo, ma in verità non avevo proprio voglia di uscire) ed ho optato per un giro pianeggiante.
Ho attuato una nuova strategia per automotivarmi: considerando che non avevo la borraccia, sono uscito senza! Già a metà giro ero completamente disidratato e la voglia di scolarmi una minerale ghiacciata mi ha motivato a spingere per arrivare a casa prima del solito.
Ottima idea, ho fatto il miglior tempo. Seguitemi per altri consigli.

Secondo me ti dovevi portare almeno una bustina di sale grosso ed il cilicio

 

[VADABRUT]

mah se sto sui 69 va tutto bene, anche perchè son 50kg di m....inkia tutto il resto muscoli (battuta vecchia che si faceva a subacquea)

No no......non va bene.......devi venire a Valmacca, poi corri dietro a @yagone64 tutto nudo se hai quel billone.

 

[yagone64]

No no......non va bene.......devi venire a Valmacca, poi corri dietro a @yagone64 tutto nudo se hai quel billone.

Certe delizie le lascio volentieri a te, poi io corro solo se devo fare qualche PR

 

[Redbaron69]

No no......non va bene.......devi venire a Valmacca, poi corri dietro a @yagone64 tutto nudo se hai quel billone.

speravo di meglio senza nulla togliere a Yagone ma ho altri gusti

 

[bob1972]

Certe delizie le lascio volentieri a te, poi io corro solo se devo fare qualche PR

Ma quali PR, ormai tu corri solo per i KOM!

 

[VADABRUT]

Certe delizie le lascio volentieri a te, poi io corro solo se devo fare qualche PR

Madonna santa ricominciamo con i PR.......

 

[yagone64]

Ma quali PR, ormai tu corri solo per i KOM!

La strada dove ho fatto i tre kom domenica scorsa e poco trafficata, a me piace proprio per quello, ci passano anche pochi ciclisti, presumo perché i primi 6/7 km presentano un manto stradale molto rovinato, l'anno scorso ci ho perso la falsa borraccia, che poi ho ritrovato a bordo strada, è lunga circa 12 km e sul percorso ci sono questi 3 segmenti Strava, la percorro spesso quando voglio fare un po' di km tirati, senza avere l'assillo di trovare qualcuno che esce di casa o da una strada senza guardare, il totale è in leggera pendenza, ma in realtà ci sono diversi saliscendi, quindi anche la velocità non è costante, ho guardato su Strava e quest'anno ci sono passati 26 ciclisti...
Tutto questo per dare la giusta importanza ai KOM fatti anche se, uno di questi durava dal 2012
Se un giorno decideranno di rifare il manto stradale, inizieranno a passare i soliti triatleti con le loro bici da crono e allora i miei 40km/h medi diventeranno una passeggiata

 

[Omino]

Ma minchia... "Ti affatichi sotto sforzo e percepisci affaticamento. Questo regredisce quando ti riposi"!

--> Sintomo infarto!

80.471 Aufrufe · 4.024 Reaktionen | A voi un approfondimento chiaro e basato su evidenze su un segnale spesso sottovalutato: il dolore epigastrico. In alcuni casi può rappresentare una manifestazione di angina stabile e precedere di mesi un evento ca

A voi un approfondimento chiaro e basato su evidenze su un segnale spesso sottovalutato: il dolore epigastrico. In alcuni casi può rappresentare una manifestazione di angina stabile e precedere di...

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Celo!!!!

Oggi ho faticato, ripetendo un giro già fatto, più delle altre volte. Ho pagato i 18 giorni di inattività.
Giro lungo (per me, per voi medio o corto), fatto un centello scarso (nemmeno 100km) per testare il mio allenamento ma, appena partito con la prima salita leggera, ho subito pensato: oggi faticherò, sarà dura. E così è stato.

BPM più alti del solito - max 143 e media 124 - non avevo però particolari problemi. All'ultima salita ho iniziato ad avvertire un po' di fatica alle gambe che la volta scorsa non avevo percepito.

In ogni caso, se spingo di più aumentano i battiti, in discesa o se spingo meno, fortunatamente si abbassano.
Spero non sia l'affaticamento di cui parlava il dottore nel video. Però, ripensandoci, credo sia normale affaticarsi sotto sforzo, così come riprendersi con il riposo! Mah... sta roba mi sa di minkiata (dolore a parte, mi riferisco solo all'affaticamento che ha citato).

In ogni caso, bel giro, anche se sverniciato da parecchio Pro.
Panorami e posti fantastici. Media da vergogna, stranamente qualche PR l'ho fatto, non so come.

PS ora mi riposo a Sestriere dove è tutto pronto per la GF di domani, c'è un bel casino! Vedi l'allegato 524161
Vedi l'allegato 524162

 

[bob1972]

Vedi l'allegato 524383 Vedi l'allegato 524384

Grande! Questo giro mi piace tantissimo perchè non è duro, non ha pendenze estreme MA per me rimane estremamente soddisfacente. Per me che sono una pippa, mi porto comunque a casa un 1800 d+ che non sono male, anche come allenamento per i giri estivi,
Poi la Valle della Claree è veramente fantastica: si pedala benissimo in un ambiente da favola. Giro fatto già due volte in poco più di un mese.

A me piace fare l'anello partendo da Oulx: Monginevro in salita da Cesana (così ho la strada chiusa in salita senza auto) e discesa verso Briancon, tratto con traffico ma essendo in discesa non ho problemi.
Fatto in questo verso, il colle della Scala è cortissimo e facile (2,5 km appena). Tu in che contesto lo hai inserito?

La strada dove ho fatto i tre kom domenica scorsa e poco trafficata, a me piace proprio per quello, ci passano anche pochi ciclisti... ho guardato su Strava e quest'anno ci sono passati 26 ciclisti...

Devo capire come fare per creare un nuovo segmento: me lo faccio in un pezzo di strada privata o poco trafficata dietro casa mia, così mi metto un KOM pure io nel profilo!

 

[Omino]

A me piace fare l'anello partendo da Oulx: Monginevro in salita da Cesana (così ho la strada chiusa in salita senza auto) e discesa verso Briancon, tratto con traffico ma essendo in discesa non ho problemi.
Fatto in questo verso, il colle della Scala è cortissimo e facile (2,5 km appena). Tu in che contesto lo hai inserito?

io ero di base a Briancon, ho fatto il Laval e tornando indietro il passo della Scala, ero al quarto giorno dopo aver farro Galibier il giorno prima e Izoard e Agnello quello prima ancora

 

[Omino]

Fine settimana lungo a Riva del Garda

 

[VADABRUT]

Devo capire come fare per creare un nuovo segmento: me lo faccio in un pezzo di strada privata o poco trafficata dietro casa mia, così mi metto un KOM pure io nel profilo!

No ! Ti prego ............... Qui abbiamo già Barbierato che crea segmenti a raffica con i nomi delle corse professionistiche + altri segmenti assurdi dove passa solo lui o dove nessuno si sognerebbe di tentare di fare il miglior tempo, solo per avere sto cazzo di kom. Se vai a vedere ne ha un sacco...... poi si stacca a 45 kmh o in salita.

Per me sei già fin troppo dipendente dalle medie, da strava, dal calcolo che fanno i tuoi strumenti e stai perdendo di vista il significato
dell' allenamento. Credo che per te sia già tardi........ti manca solo il misuratore di putenza e una bici da 5-10000 Euro, poi la frittata sarà pronta da servire.

 

[bicilook]

A me piace fare l'anello partendo da Oulx: Monginevro in salita da Cesana (così ho la strada chiusa in salita senza auto

Perché se fai Monginevro in salita hai la strada senza auto?...mi sono perso qualcosa... è diventato solo ciclabile?..hanno aperto un altra strada?

 

[golias]

Fine settimana lungo a Riva del Garda Vedi l'allegato 524399 Vedi l'allegato 524400 Vedi l'allegato 524401 Vedi l'allegato 524402 Vedi l'allegato 524403

Saliti da Brentonico e scesi a Avio o vicevera ?
perchè nel secondo caso vi sareste sciroppati una bella salita impegnativa

 

[bob1972]

Per me sei già fin troppo dipendente dalle medie, da strava, dal calcolo che fanno i tuoi strumenti e stai perdendo di vista il significato
dell' allenamento. Credo che per te sia già tardi........ti manca solo il misuratore di putenza e una bici da 5-10000 Euro, poi la frittata sarà pronta da servire.

Ahahah premesso che sono già consapevole di essere una pippa, a me piace comunque dare uno sguardo ai dati per rendermi conto di come sono andato. Non per istinto competitivo verso gli altri - le poche volte che l'ho fatto mi sono preso tanti schiaffoni, al massimo confronto i tempi in discesa - ma semplicemente per avere un riscontro in merito al mio "allenamento". Anzi, diciamo stato di forma.
A volte mi è capitato di sentire la bici leggera e le gambe girare bene, altre volte di faticare di più a parità di percorso. Nel primo caso è abbastanza evidente la giornata si, nel secondo spesso è giornata no ma, altre volte, è accaduto di faticare di più per aver spinto di più.

I PM forse avrebbero aiutato queste analisi ma, stoicamente, sono riuscito a resistere dall'acquisto durante il periodo promozionale! E quindi sto senza!
Sulla bici da 5k€ magari ci lavorerò la prossima stagione, visto che credo di aver capito cosa mi piace fare.

PS: il guardare i dati l'ho sempre fatto in molte attività, come l'escursionismo in montagna, lo skialp, etc. Mi piace capire il dislivello percorso, la frequenza cardiaca media e massima che danno una indicazione di quanto si è spinto (interessa poco) ma soprattutto del livello di allenamento: a fine stagione riesco a fare la stessa gita con una FC media decisamente più bassa (=faticando meno) magari impiegando anche meno tempo.

Perché se fai Monginevro in salita hai la strada senza auto?...mi sono perso qualcosa... è diventato solo ciclabile?..hanno aperto un altra strada?

Mi riferisco alla salita da Cesana verso Mongi: hai tutto il secondo tratto, quello più impegnativo, su strada chiusa al traffico. Non percorri la nuova, lunga, galleria aperte per le Olimpiadi del 2006 (vietata alle bici) ma sali dalla strada vecchia con le gallerie militari chiusa al traffico. Bellissismo!

Il versante francese invece, molto trafficato, non voglio percorrerlo in salita per i numerosi TIR, camper, etc. In discesa vado quasi alla stessa velocità dei veicoli a motore, spesso sorpassando anche qualche mezzo lento.





Spero si capisca, questa è la strada chiusa al traffico!




Ecco, queste sono le vecchie gallerie dove passi in bici, tutto senza auto. L'asfalto è decisamente più rovinato rispetto alla foto ma in salita non c'è alcun problema.

 

[VADABRUT]

Ahahah premesso che sono già consapevole di essere una pippa, a me piace comunque dare uno sguardo ai dati per rendermi conto di come sono andato. Non per istinto competitivo verso gli altri - le poche volte che l'ho fatto mi sono preso tanti schiaffoni, al massimo confronto i tempi in discesa - ma semplicemente per avere un riscontro in merito al mio "allenamento". Anzi, diciamo stato di forma.
A volte mi è capitato di sentire la bici leggera e le gambe girare bene, altre volte di faticare di più a parità di percorso. Nel primo caso è abbastanza evidente la giornata si, nel secondo spesso è giornata no ma, altre volte, è accaduto di faticare di più per aver spinto di più.

Anche sta storia della pippa è sempre la stessa.....tizio si sente pippa rispetto a caio che si sente pippa rispetto a sempronio..... alla fine sono tutti pippe...... il guaio è che, con sta storia dei PR e dei Kom molti pensano di non esserlo ( pippe ).
Poi..... domanda: ma hai davvero bisogno di uno strumento o di un tempo su un segmento per capire il tuo stato di forma ? Pensaci, pensateci bene...... ok fare dei test di tanto in tanto, ma uscita dopo uscita no, anche perchè gli allenamenti dovrebbero essere diversi e composti da diverse fasi, invece molti guardano sia la media finale ( staccano la registrazione prima che sia finita per non rovinare la media ) sia i vari PR fatti che sono indicativi solo di una cosa: che quel giorno, in quel momento, per qualche motivo si stava andando meglio o peggio ( vento, gruppo, giornata buona o cattiva ).
In passato, per avere uno stimolo maggiore, avevo cominciato anch' io a guardare tutte ste cagate, poi ho capito che mi stavo facendo del male......

I PM forse avrebbero aiutato queste analisi ma, stoicamente, sono riuscito a resistere dall'acquisto durante il periodo promozionale! E quindi sto senza!
Sulla bici da 5k€ magari ci lavorerò la prossima stagione, visto che credo di aver capito cosa mi piace fare.

PS: il guardare i dati l'ho sempre fatto in molte attività, come l'escursionismo in montagna, lo skialp, etc. Mi piace capire il dislivello percorso, la frequenza cardiaca media e massima che danno una indicazione di quanto si è spinto (interessa poco) ma soprattutto del livello di allenamento: a fine stagione riesco a fare la stessa gita con una FC media decisamente più bassa (=faticando meno) magari impiegando anche meno tempo.

Ho capito subito che sei uno che analizza, a me non piace, ma credo si tratti di una cosa soggettiva, ho sempre preferito "ascoltarmi". Me ne accorgo quasi subito se è una giornata SI o NO, a volte la giornata NO si trasforma e migliora, altre volte è meglio cambiare programma. Ieri sera ho dovuto tornare indietro, non riuscivo ad alzarmi sui pedali per un dolore al polso che mi perseguita da tempo, così ho preferito tenerlo a riposo e fare altro.

Poi..... ieri sera stavamo guardando la serie "Cold Case" che a me piace molto, l' episodio in questione narrava della passione e il talento di un ragazzo per il ballo, poi ucciso dal fratello..... alla fine ho chiesto alla vecchia:" ma io......che talento ho ? " ....."Tu hai il talento per rompere i coglioni !!!"....... poi sono andato a dormire.