ma dove te ne vai a pedalare allo zoo?!
appena rientrato da 80km e l'unica cosa che ho visto per strada sono i topi alias zoccole
ma dove te ne vai a pedalare allo zoo?!Leggo solo adesso di Cillo in bocca al lupo riprenditi presto ti capisco perchè fra cani gatti pecore capre e mucche varie mi capita spesso (anche un branco di cerbiatti a Frossasco...)
Tornare sul luogo è ottima cosa, ma poi cerca di ricordarti di guardare meglio la segnaletica.... serve a te, poi.Non nascondo che ero un filo deviato.. ma garantisco che lo stop o l'incrocio arrivando in discesa non le vedi.. non scorgi la strada che attraversa l'altra, ho realizzato perchè all'ultimo ho visto il cartello sotto l'albero e le indicazioni località (quelli azzurri per capirci) ma era troppo tardi vista anche la velocità.. per di più inchiodanto con entrambi i freni (solo il retro si è bloccato) mi sono scomposto e non poco.
Comunque fossi stato più presente probabile avrei visto lo stop.. non so ma ci tornerò per capire come sia successo.
e' tutta una questione di testa, vista la zona dove abito sono abituato a fare salite anche oltre l'ora, ovviamente d'estate sui miei giri lunghi devo forzatamente tenere un buon passo ma senza esagerare altrimenti a casa ci torno male.Come si fa a spingere a tutta per 50' ? Io non ne sono capace....... posso andare a tutta forse per 50".......ma è già difficile.
La forma non durerà per sempre, prova a fare qualcosa che ti aiuti dove sei carente, vedrai che ti divertirai.
Tra ciclisti... "e chi non beve con me, acqua lo colga!"Certo che era così, vecchia réclame del Biancosarti con Amedeo Nazzari, ma in questi casi era un incitazione a pedalare insieme, Maremma campanile!
Io, per quel poco che posso capire, vedo una performance non a tutta, leggo 154bpm. Era quello che non capivo....... non so quanto sia la tua massima FC, per me "a tutta" significa uno sforzo massimale, non una velocità di soglia o quasi. Credo che tu possa andare anche più forte.e' tutta una questione di testa, vista la zona dove abito sono abituato a fare salite anche oltre l'ora, ovviamente d'estate sui miei giri lunghi devo forzatamente tenere un buon passo ma senza esagerare altrimenti a casa ci torno male.
In casa sui rulli mi posso sia fermare che smettere per cui non mi pongo il problema del "mi devo risparmiare per rientrare o per fare un'altra salita"
come ho scritto qualche giorno fa vorrei un pò calare e ripartire più seriamente verso gennaio però quando monto in bici i buoni propositi vanno a farsi friggere, sabato scorso per esempio, mi sentivo bene e ho fatto una salita spingendo, ho abbassato il mio tempo di oltre un minuto e 30 sec, salita in Versilia che @golias e @Husqymax probabilmente conoscono.
Tra l'altro da notare che a febbraio l'ho fatta a 193W e sabato a 232
Vedi l'allegato 425329Vedi l'allegato 425330Vedi l'allegato 425339
Più o meno siamo lì:Io, per quel poco che posso capire, vedo una performance non a tutta, leggo 154bpm. Era quello che non capivo....... non so quanto sia la tua massima FC, per me "a tutta" significa uno sforzo massimale, non una velocità di soglia o quasi. Credo che tu possa andare anche più forte.
Vedo un ottimo incremento di potenza medio, però sono onesto, tutti quei numeri mi danno ai nervi.......
154 bpm medi, onestamente non conosco la mia fc max, raramente ho superato qualche volta i 170 ma cerco di rallentare prima, li ho spinto per quanto gambe e testa mi permettevano nel senso che tengo d'occhio si i watt ma anche il cardio,Io, per quel poco che posso capire, vedo una performance non a tutta, leggo 154bpm. Era quello che non capivo....... non so quanto sia la tua massima FC, per me "a tutta" significa uno sforzo massimale, non una velocità di soglia o quasi. Credo che tu possa andare anche più forte.
Vedo un ottimo incremento di potenza medio, però sono onesto, tutti quei numeri mi danno ai nervi.......
I numeri.. li faccio dove per la maggior parte degli aventi superati gli anta sarebbero preclusi o quasi.. invece tenendomi in forma con la bici.. sembra che duririguardo i numeri a me piacciono
I numeri.. li faccio dove per la maggior parte degli aventi superati gli anta sarebbero preclusi o quasi.. invece tenendomi in forma con la bici.. sembra che duri
Anche io mai visti più di 165 bpm nella mia vita, nemmeno quando ero più giovine154 bpm medi, onestamente non conosco la mia fc max, raramente ho superato qualche volta i 170 ma cerco di rallentare prima, li ho spinto per quanto gambe e testa mi permettevano nel senso che tengo d'occhio si i watt ma anche il cardio,
riguardo i numeri a me piacciono
Vedi l'allegato 425347
ma stai ancora dietro a queste statistiche farlocche?Chi va in bicicletta è più bravo a letto
-Migliora l'afflusso di sangue L'attività aerobica come la bicicletta aiuta a migliorare il nostro sistema cardiovascolare . Secondo una ricerca scientifica condotta dal Prof. Michael Crawford, il cuore dei ciclisti pompa fino al 50% in più di sangue a ogni [...]Condividi:Click to share on...www.cicloturismo.it
ma in qualsiasi situazione e circostanza? perchè io li supero e anche abbondantemente in certe occasioniAnche io mai visti più di 165 bpm nella mia vita, nemmeno quando ero più giovine
1100 VAM su una salita 5,5% ( non dietro moto o meglio ancora camionPiù o meno siamo lì:
Vedi l'allegato 425346
Anche io ho il cuore così basso e ti garantisco che in cima le avevo quasi finite
sarà sicuramente forte ma la potenza stimata di strava è come il pesce che avevi preso all'amo e poi ti è scappato1100 VAM su una salita 5,5% ( non dietro moto o meglio ancora camion) sta a dire che tu sei uno veramente forte , complimenti anche a te! a meno che non pesi < 60kg (tipo 56/57) anche la potenza e' sottostimata .
diciamo che a 15/16 kmh di media anche se la scia puo' incidere e' salito a >4,2 watt/kg per quasi 20 min. cioe' ad un rapporto peso potenza dove si gioca il podio di categoria. se ha 50+ visto che siamo nella discussione dei vecchietti.sarà sicuramente forte ma la potenza stimata di strava è come il pesce che avevi preso all'amo e poi ti è scappato
Quasi 59 Kg classico scalatore che fatica a tenere il gruppo quando tira.1100 VAM su una salita 5,5% ( non dietro moto o meglio ancora camion) sta a dire che tu sei uno veramente forte , complimenti anche a te! a meno che non pesi < 60kg (tipo 56/57) anche la potenza e' sottostimata .
Mai..ma in qualsiasi situazione e circostanza? perchè io li supero e anche abbondantemente in certe occasioni
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