168 cm.....peso che oscilla tra i 66 e i 67 kg. Peso minimo raggiunto 53 kg ma non per mia scelta.
Non ho pensato di guardare, con le televendite di quadri e tappeti mi addormentavo come un sasso.strano non danno televendite a quell'ora? ce ne una che fa televendita di dvd porno
io qualche anno fa ho perso peso sul serio mangiando pasta tutti i giorni, ed eliminando invece:
in proporzione con l`altezza siamo ugali, direi che nel tuo caso i 60 sono fattibili, piano piano 2 kg al mese puoi tirarli via, uscite lunghe z2 a manetta, zero alcolici, zero dolci, al massimo un cornetto la mattina col caffe ogni tanto non sempre
Grazie, domani faccio una prova sui rulli, vediamo se posso portarmi la bici o se lasciarla direttamente a casa
Un anno e mezzo fa ho deciso di rimettermi in forma, ma senza rinunciare a troppe cose e senza affrettare troppo i tempi.
il riso ha un indice glicemico piu alto ma a parita di peso ha meno calorie e contiene molta piu acqua una volta cotto, e ideale per le diete se abbinato a delle verdure, certo che se lo mantechi con burro e parmigiano allora ciao.
2 kg al mese è impossibile.......la Z2 come va di moda chiamarla oggi sono costretto a farla, perchè altrimenti non arrivo a casa, ma quelli con cui sono uscito oggi altro che Z2....... le salite del Monferrato e del Tortonese le fanno a manetta e in pianura viaggiano sempre tra i 35 e i 40 kmh anche se fanno 150 km, quindi il sabato non posso andare con loro. La domenica mattina a volte si.
piuttosto esci da solo, per te in queto momento sforare e andare fuori soglia seppur é vero che da un lato stimola il metabolismo nelle 24 ore successive, é altrettanto vero che torni a casa distrutto e ti svuori il frigo perche bruci ogni riserva di glicogeno e stai male. Con le uscite in z2 bruci i grassi, ti alleni bene, non vai in overtraining e non svuoti il frigo.
Esco sempre da solo, tranne 1 giorno a settimana per fare un po' di ritmo in pianura. Non svalvolo perchè fa caldo e perchè so che potrebbe essere controproducente. Per questo ho tirato i remi in barca questa sera.
Ecco uno tirato come si deve. Uarda lì che bella gambetta asciutta, non come i miei prosciutti. Bello disteso come piace a me. Spero che anche sulla bici nuova tu sia riuscito a trovare un buon assetto.
sì, dimenticavo il pane... che è rimasto poco usatpo anche a dieta finita
Appena riesco proverò a fare una foto con la bici nuova , ma ti dirò che nonostante sia più avanzato mi trovo bene , mi manca la potenza e questo fa tutta la differenza del mondo, ma mi sembra di andare molto meglio in pianura dove ora resto più fermo sulla sella mentre vado a tutta .
La potenza arriverà ( almeno spero ).
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no aspe un momento, tu sei riuscito a mettermi in assetto a me che sono complicato e sono a 10mila km di distanza, e te non riesci a settarti correttamente?La potenza arriverà ( almeno spero ).
Prima andavi in punta ? A me capita e credo che capiterà ancora quando sarò costretto a spingere anche con le orecchie. In discesa invece arretro e mi allungo ulteriormente.
Va beh, buongiorno a tutti, notizia positiva del mattino: non mi fa quasi più male la spalla. Non vorrei cantar vittoria troppo presto ma il leggero spostamento del manubrio di 3 giorni fa comincia a fare effetto. Avevo il braccio destro leggermente più teso del sinistro e per strada ho fatto un paio di prove, se nei prossimi giorni il dolore scomparirà prenderò tutti i riferimenti.
Spero solo che questo lieve spostamento non inneschi altre rogne, questa mattina sento il polpaccio sinistro che tira più del destro....... sono lì, sul filo del rasoio, tirato come una corda di
Buona giornata
Si in pianura a tutta andavo in punta , ora invece non mi muovo , e anche io in discesa arretravo ulteriormente, con gli amici facevamo spesso "gare" a chi arrivava prima in tratti di discesa senza pedalare pur essendo abbastanza leggero arrivavo sempre davanti ,essendo aerodinamico
ma lui è uno "speziè" come si dice dalle mie parti (erano quelli che miscelavano le spezie, pignolo che cerca la perfezione)no aspe un momento, tu sei riuscito a mettermi in assetto a me che sono complicato e sono a 10mila km di distanza, e te non riesci a settarti correttamente?
