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Testo: <blockquote data-quote="Ilceko" data-source="post: 4495228" data-attributes="member: 26027">Ciao a tutti,vorrei un consiglio ed un parere da chi nel periodo  invernale fà potenziamento in palestra (sia parte superiore che  inferiore) su come miglirare la propria forza resistenza. Una  particolare metodologia che mi affascina particolarmente, è il circuit  training, che consiste nell'eseguire in sequenza, una serie di esercizi  che vanno a coinvolgere tutti i maggiori distretti muscolari, le  ripetizioni devo essere almeno 15 e massimo 25 e da un esercizio  all'altro bisogna recuperare 15/30 secondi massimo, inoltre, le sessioni  vanno ripetute dalle 2 alle 5 volte riposando da una all'altra 2/3  minuti. Questo tipo di allenamento rispetto al classico body building,  che per noi che amiamo le due ruote risulta essere abbastanza noiso e  poco costruttivo (vista la formazione di inutile zavorra chiamata  massa), secondo me può essere più divertente e meno noioso  . Qualcuno  di voi ha avuto esperienza in merito?? Oppure voi utilizzate altri  metodi per il potenziamento invernale?? Se si quale.</blockquote>

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