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Testo: <blockquote data-quote="erikilrosso" data-source="post: 4499754" data-attributes="member: 44460">Il circuit training potrebbe essere interessante per il ciclismo, ed in genere non ha come scopo l'ipertrofia pura, anzi aiuta molto di più la parte aerobica, a patto che venga svolto come si deve, il riposo tra un esercizio ed il seguente deve essere giusto il tempo di cambiare attrezzo ( quindi pochi secondi 3o4 al massimo) assolutamente non 30sec, si andrebbe a neutralizzare l'efficacia dell' allenamento.Una variante valida è quella del metodo H.I.T. dove si alternano esercizi per la parte alta del corpo a quelli per la parte bassa nello stesso  circuito, chiamando in gioco in maniera massiva il sistema cardio-circolatorio <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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