Sì ma non arrivi neanche alle Scarpe senza carboidrati
Però il livello proteico è ben più alto! Per il recupero muscolare non servono le proteine?
Vabbè, vorrà dire che limiterò l'assunzione di soia gialla alle sere che non precedono l'uscita in bdc.Sì ma non arrivi neanche alle Scarpe senza carboidrati
La lista delle sue virtù è impressionante, ma queste due controindicazioni anche:Io, il mio elisir di giovinezza, l'ho già trovato e si chiama: Aloe Vera!
Gusto schifoso, di radici d'albero, ma per il mio delicato pancino è un toccasana!
La lista delle sue virtù è impressionante, ma queste due controindicazioni anche:
"L'aloe vera contiene l'aloina, una droga antrachinonica con effetto lassativo e irritativo del colon." (da Wikipedia)
Oddìo, a fini sportivi direi pessima la soia gialla, almeno a guardare il valore dei carboidrati e dei grassi.
Certo hai ragione; pensa però che il punto debole del regime vegetariano è proprio l'assenza di alimenti ad alto valore proteico (carne e pesce, per intendersi) - in relazione a questo quadro un alimento come la soia può riequilibrare un po' la dieta - per questo esultavo; è vero anche che rispetto alle lenticchie (effettivamente un alimento completo), la soia va accompagna da pasta o pane, per produrre energia.D'accordo con Beppe.
Vale, poi fai come vuoi, ma uno sportivo non può vivere di sole proteine.
Non lo fa nessuno, né tra i prof né tra gli amatori.
I carbo sono la benzina principale per tutti noi.
La soia che hai messo lì mi pare scadente come valori nutrizionali.
E come dici tu, le proteine servono eccome come recupero... ma il recupero muscolare lo fai quando sei tornato a casa dopo il giro... non durante.
Poi, sai, ognuno trova il proprio equilibrio attività/alimentazione. Difficilmente replicabile.
Se vedi che le proteine ti fanno bene, vai avanti così.
D'accordo con Beppe.
Vale, poi fai come vuoi, ma uno sportivo non può vivere di sole proteine.
Non lo fa nessuno, né tra i prof né tra gli amatori.
I carbo sono la benzina principale per tutti noi.
La soia che hai messo lì mi pare scadente come valori nutrizionali.
E come dici tu, le proteine servono eccome come recupero... ma il recupero muscolare lo fai quando sei tornato a casa dopo il giro... non durante.
Poi, sai, ognuno trova il proprio equilibrio attività/alimentazione. Difficilmente replicabile.
Se vedi che le proteine ti fanno bene, vai avanti così.
Certo hai ragione; pensa però che il punto debole del regime vegetariano è proprio l'assenza di alimenti ad alto valore proteico (carne e pesce, per intendersi) - in relazione a questo quadro un alimento come la soia può riequilibrare un po' la dieta - per questo esultavo; è vero anche che rispetto alle lenticchie (effettivamente un alimento completo), la soia va accompagna da pasta o pane, per produrre energia.
Ma poi che dico? di 'ste cose so sì e no quello che leggi sul retro della confezione di Kellogg's - Valentina, pedala va'!
Concordo con la chiusa. Nel senso che io invidio le doti di recupero portentose della Vale, ma le ritengo al 90% doti naturali. Se le attribuissi alla dieta, avrei la casa piena di lenticchie e mangerei 3000 uova all'anno. Bastasse questo!
Certo. Io penso ai carboidrati in aggiunta alle proteine. Queste ultime le devi trovare un po' dappertutto visto che sei vegetariana.
Ma i carboidrati mettili dentro lo stesso.
Anche io credo nelle doti di natura. Non sto scherzando.
Ho un esempio a casa: mio papà.
Non sente fame, freddo, voglia di fare pipì, di fermarsi. recupero eccezionale. Se poi ci si ferma, si mangia, si fa pipì, lui fa tutto.
Ma non viene mai da lui l'esigenza. Mai stanco.
Sono doti naturali, divine. Che Valentina, senza remore nel dirlo, possiede.
Anche io se non mangiassi carbo a manetta morirei... Lei, no.
E va bene così.
Ricordo a Vale quel giro a due... solo dopo che ci siamo fermati in pasticceria e ho mangiato qualcosa ho ripreso a pedalare come al solito.
E lei me lo ha anche detto.... "si vede che ti ha fatto bene mangiare qualcosa", disse.
E' così.
Fortuna per Vale. Davvero.
Noi non possiamo che adeguarci in base alle nostre esigenze fisiche.
Mi potete dare un suggerimento su dove far fare degli adesivi personalizzati per la bdc?
Ricordo che qui sul forum c'era un tipo che li faceva... o mi sbaglio?
Mi basterebbe qualche cosa semplice con la bandiera italiana e magari il mio nome o nick.
Adesivi piccoli.... avete idea?
Che fai? Mi vuoi copiare? :angrymod:
A me li aveva fatti un amico di mio zio... a rintracciarlo però...
Io, il mio elisir di giovinezza, l'ho già trovato e si chiama: Aloe Vera!
Gusto schifoso, di radici d'albero, ma per il mio delicato pancino è un toccasana!
Urge CT esorcismo in versione personalizzata!
Vade retro Satanasso
se no qui si fa un sconquasso! :rosik:
Tu, da MM c'hai la moda
di mandar Zateo con dritta coda
che esce poi da quella magione
con la coa di picolone
Non tornar stasera ancora
fantasmon de la malora
Con le bici, è un caso disgrassiato
che Zateo s'è dissanguato!
Perciò desso cori via,
buona notte e così sia.
:asd:
Stremato dopo l'esorcismo (o sarà stata l'aloe?!? :lookaround:), ieri ho lavorato come un disgraziato e non ho avuto il tempo di spendere altri soldi: che sia merito di Aqua?!? :asd:
Buongiorno a tutti e ben ritrovati!!
ma la mtb in foto non ce la mostri? :lookaround:
Riassumo quando detto l'altro giorno:
- macchina fotografica rotta
- cell super fico (con fotocamera super fica.. ops!!!) in riparazione
- cell-muletto con fotocamera del menga... e oltretutto non saprei come trasferire le foto sul pc
Fortunatamente il cell in riparazione è pronto per il ritiro (vado stasera), quindi potrò fare foto a manetta!!
E poi domenica andiamo via in mtb, vero? :eek:
Vero che hai cell e fotocamere all'ospedale, però avevi anche detto che in qualche modo una fotarella ce la mettevi.....
Per domenica in mtb se po' fa...se po' fa... :asd: ....devo però vedere anche gli impegni della family.
Il mio vero problema è il recupero: se mi tiro il collo alla mattina, il pomeriggio lo passo disteso a letto, in stato di morte apparente.
Il tutto, naturalmente, sotto il vigile occhio iniettato di sangue :afraid: della della feroce mugliera.. :rosik: :angrymod:
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