ciao, mi capita alcune volte quando faccio un allenamento lungo o gara di 3/5 ore comincio a sentire una pesantezza sulla nuca e un senso di sonnolenza con successivo calo di forza ma non stanchezza, non mi rendo conto se si tratta di colpo di sole dovuta alla posizione in bici che favorisce l'esposizione diretta dei raggi solari sulla nuca se si tratta di colpo di sole oltre che indossare una bandana inumidita sotto al casco c'è qualche altra soluzione?
