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Testo: <blockquote data-quote="Fleappo" data-source="post: 3378981" data-attributes="member: 33748">Eh è dura allenarsi senza salite vicine...Comunque le uscite che fai secondo me vanno bene, ricordati sempre che se il tuo corpo si stanca te lo fa capire lui, quindi non programmare robe come settimane intere di scarico ecc. segui l'istinto.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />L'unica cosa che puoi fare, secondo me, è aumentare la capacità di andare in pianura. In questo modo :1 - migliori un aspetto che il tuo fisico non esprime al meglio2 - nel frattempo ti avvicini alla salita che devi fare e così facendo prepari la gamba3 - più veloce sarai e meno tempo impiegherai per arrivare ai piedi della salita, il che potrebbe aiutarti a migliorare le performance e i tempi di allenamento.Considera che da aprile a settembre alzare il ritmo è normale, se non doveroso, per cui non faresti nemmeno un allenamento strano o troppo particolare. Una cosa ancora più utile sarebbe fare questi allenamenti da 70km di pianura+salita con un altro amico, in questo modo il tempo di percorrere i 35km scenderebbe un botto.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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