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Testo: <blockquote data-quote="kaiserjan86" data-source="post: 2239169" data-attributes="member: 6121"><p>Da ignorante mi chiedo, come mai proprio 500 km? E' una soglia ottimale consigliata? Ho visto qualche video su youtube in cui la buonanima di Franco Ballerini dava dei consigli su come allenarsi e diceva di tenere le 80/90 rpm col 53/19, 53/17. Avendo due giorni a settimana per allenarmi, considerato che sono impegnato con altre attività sportive nella settimana,è sensato fare 2 uscite blande di 40/50 km con quel rapporto e con quella frequenza di pedalate per 2 mesi?</p></blockquote><p></p>