Buongiorno a tutti;
avrei bisogno di alcuni consigli per iniziare ad allenarmi e migliorare in bici.
Sono un podista che si vuole affacciare alla bici da corsa anche per provare a fare gare di duathlon.
Vorrei capire come impostare le uscite, nel numero di km da fare e su come farli.
Nella corsa mi allenavo tutti i giorni e avevo una tabella ben precisa da seguire; vorrei avere una base da cui partire anche per la bici essendo assolutamente nuovo alla pratica di questo sport!
grazie a tutti!
avrei bisogno di alcuni consigli per iniziare ad allenarmi e migliorare in bici.
Sono un podista che si vuole affacciare alla bici da corsa anche per provare a fare gare di duathlon.
Vorrei capire come impostare le uscite, nel numero di km da fare e su come farli.
Nella corsa mi allenavo tutti i giorni e avevo una tabella ben precisa da seguire; vorrei avere una base da cui partire anche per la bici essendo assolutamente nuovo alla pratica di questo sport!
grazie a tutti!
