Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="silvershadow" data-source="post: 3622860" data-attributes="member: 44869">Ho letto i post che mi hai indicato ma ho ancora qualche domanda.Credo di aver capito che devo fare dell'agilità cercando di portare la mia frequenza a circa 100 pdm, cosa non facile, e allo stesso tempo introdurre durante la settimana delle sedute di forza, che siano in bici o in palestra. Il mio dubbio rimane sulle frequenze cardiache da mantenere durante la preparazione.Di solito cerco di tenermi sui 150-155 bpm ma credo sia troppo. Ho come l'impressione, in base al mal di gambe del giorno dopo, che l'intensità sia eccessiva e che magari sia funzionale solo per allenamenti in cui siano presenti delle ripetute.Qualcuno mi aiuta?</blockquote>