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Testo: <blockquote data-quote="Oetzi" data-source="post: 3471891" data-attributes="member: 15514">Abbiamo la stessa età  siamo entrambi all'inizio (sono alla 4a uscita), anche se ho una base generale perchè pratico podismo da un annetto. Per quanto riguarda la mia esperienza (con la corsa però) la soglia è inferiore del 7%8% rispetto alla frequenza massima. In bicicletta credo sia anche un pelo più bassa a causa del lavoro muscolare più elevato, direi 9%10% meno del valore massimo. Per fare 2 calcoli la mia FC max è di 196bpm, con una soglia di 182bpm (correndo), e 178? pedalando. Ieri ho eseguito un fondo lento, riportando 137bpm medi (quindi poco sotto il 70% della frequenza massima)<a href="http://connect.garmin.com/activity/158182500" target="_blank">http://connect.garmin.com/activity/158182500</a></blockquote>